2017-6-8
今天的喜乐操练，我好像总在受挫：一点点的小事忍不住就想发怒。这几天一直很想早睡，无奈每天还是熬到十点半才上床，甚至比平时晚了一个多小时。孩子们都睡了，这难得的安静读书、写笔记、思考的时间是如此珍贵，怎么舍得拿来睡觉呢？
因为太过疲惫，喜乐像个肥皂泡，在我眼前飘舞，我想要抓却抓不住。事情好像回到了还没开始喜乐操练的时刻。我怎么了？我不是在学习休息，让神的喜乐包围我吗？
笔记：
“喜乐是种根深蒂固的安康之感，往往是源自于欢喜。”若没有深深的安康之感，人就不能从介意别人的目光中得到释放，而这是喜乐的先决条件。同样的，若没有经常自然流露出欢喜，真实的喜乐存在与否也令人怀疑。
停下想抓住它的想法，静静地看着它，一种轻松愉快的情绪竟然自心底悄然升起。
我刻意寻找的那种感觉不是喜乐，而是愉悦；喜乐比愉悦的情绪等级更高，而且不是刻意寻找来的，喜乐原本就会洋溢而出，转变成“狂喜”。喜乐是情绪肌肉，是越操练越强韧的肌肉，我若想要得到喜乐，我需要不断地积累欢喜。
我的欢喜在哪里？我为谁欢喜？
“门徒看见了主，非常欢喜”（约翰福音20:20）门徒与复活的耶稣重聚的刹那，他们是“非常欢喜”，以至于行为看起来有些怪异。
写到这里，我突然发现，原来我不敢欢喜。在我过去的经验里，“乐极生悲”的思想根深蒂固，我惧怕欢喜，是因为惧怕欢喜之后可能到来的悲惨。这样的经历在我童年的生活中无数次上演，以至于我不敢相信欢喜是可以持续的，欢喜是安全的。
但是作者的友人对喜乐做的定义是说：“喜乐是根深蒂固的安康之感，往往是源自于欢喜。”我得了释放：当我决志跟随耶稣的那一刻，我已经与过去分离了，无论过去在我的头脑中留下多少悲惨的回忆，那些都已经被更新过了。而今我是安全的，因为我在祂手中，可以靠着祂重新建立全新的情绪情感连接。
我翻回之前读过的部分，在第二章“恒常喜乐”中再次看到这句话：“人类绝不可能创造喜乐，而是注定要像回音一般，回响神的喜乐。”
“是的，我不再惧怕，我的生命不可能创造喜乐，但我的生命可以回响来自于妳的喜乐。”我抬起头对着天空欢喜的说。
今日喜乐清单：
1、 小儿子班级今天拍毕业照，天气很热，但孩子们无比兴奋。看着他们欢喜雀跃真是一种享受。
2、 拍照时一个孩子与另一个孩子相撞，有一个嘴唇受伤了，捂着嘴唇坐在自己的座位上。小儿子走过去问：“你怎么了？是不是很疼？”
3、 下午送了孩子后，有半个小时的空闲时间，坐在公园的树荫下读完今天的章节，还把之前的七章重新复习一遍。
4、 下了钢琴课，一阵凉风迎面吹来，我和小儿子异口同声：“哇，好舒服的风！”
5、 晚餐来不及做了，我们在小店里吃简餐。小儿子盯着我点的三鲜水饺问：“妈妈，这个三鲜馅的饺子好吃吗？你咬一口给我看看是什么样子？”看了以后，说：“要不你给我一个尝尝？”再然后：“我觉得以前我总是拒绝尝试我没有吃过的东西，今天我想多试试，你把这个饺子跟我的炒饭换一换好吗？”我点头。小儿子边吃边说：“看来我以后要多试试没有吃过的东西，不要总是拒绝。”我笑了，这个感悟我等了六年啊！
6、 回到家，手机没电了，第一次享受两个小时完全不用手机，好轻松。看来我以后也要尝试关机，给自己放假。
7.跟小儿子去楼下玩，他遇到一个同幼儿园的小朋友，玩的很开心。要上楼的时候还不断地说：“我今天玩的太开心了，真舍不得和他分开，要是明天能再次和他玩就好了！”我羡慕他可以尽情享受他的喜乐，90天后我也可以这样，我在心里欢喜地盼望着。
