早晨的冲锋

我们之前想要什么

我们对于情绪障碍部分有了足够满意的处理，但是对于驱动力和计划细节方面还是有很大不足，于是又拖延了一定的时间，想在这个方面有更进一步的进展。

我们做了什么

我们对于自己的情绪和以往的体验进行探索，并和咨询师以及进展更好更快的前辈进行讨论，努力去感受。

我们在这个方面结合自己的情况，对于自己更有用的部分有了一些足够满意的结果，下一步就是实践了。

这些结果就是：人生就是活着，活着就是生命本身，生命是有一件件小事组成的，生命的活力与驱动力，就是体现在每时每刻自己想要的事情之中，一个强烈的驱动是一种少数的幸运而不是必然。生命的必然就是活着，生活就是生命在努力的活着

所以，去挖掘当下自己已有的驱动，寻找自己已有的渴望，那些最让自己痛苦的，就是最能驱动自己的，就是自己生命中最旺盛的活力

而我的就是，想要去真正做成一件事，向自己证明自己可以，别人可以做到的我也可以

尽管可能有些低级，有些不完美，有些执着于外物，但是这就是我最核心的执念，是我当下最真实最有生命力的渴望

我们接下来要怎么做

驱动：我能够毕业->我能发文章->我能顺利面对过失的过往和不完美的中间品->尽快在周五之前，有一个粗糙的初稿，无论如何粗糙都可以，只要能做到完成就行
细节：

1. 仿照师兄的论文格式进行写作
2. 自己已经有了很久之前版本的中文草稿半成品，需要对于实验结果和讨论总结部分进行一定的修改，框架思路有了更新
3. 先完成大体框架结构思路的修改就可以了，先用中文写出一版就行，英文可以不用处理
4. 最后再按照这个框架和思路，把图按照格式进行组装，在周五前进行汇报交差

当下1h我们能做什么

1. 我们有一个草稿，根据其进行修改，
2. 为了可以先进入状态，加载信息，可以先做一些简单的事情
3. 利用语言翻译，进行修改

结果

我们成功在这个上面采取了行动，对于最开始最简单部分进行翻译并比较不同翻译的结果。产出了中文和英文修正的结果。然后，希望可以借助ChatGPT来进行改进，所以寻找加速new bing的waitlist的方法。

优点：

1. 找到了轻松切入的方法，更加注重促进行动，情绪障碍下降明显
2. 比较了不同翻译方式的效果
3. 有效缓解了自己借助工具的洁癖
4. 计划方式有效，可复现

不足：

1. 刚开始，对于这些文字的要求过高，速度过慢，下一步还可以更加粗糙一点
2. 对于如何使用ChatGPT不熟练，
3. 对于自己的肯定和表扬不足。
4. 耐心不足，对于有些事情还是太着急

下午的坚持

对于中午的总结

在中午的时候，我们在午休之前还是能比较好的按照目标去行动，并尽量减少手机时间。在睡起来之后，我们的处理并不足够有力，还是花了70分钟在知乎和微信文章上。所占的时间还是比较多的。
但是，也是有进步的。

1. 处理的内容相对比较完整，更加复杂而不是简单的爽文
2. 结束之后，调整的还算可以，并没有因此完全放弃核心工作目标的处理。
3. 事后调整的过程中，能够更多寻找正面体验，让自己关注到进步和行动之中。
4. 在行动进行从初期，我们要有一定的状态转换期，不可能一下子完全转变。速度是一点一点加快的。

下午2h的目的细节结果是什么

目的：我们能采取方法有效让自己完成一件事->能够让自己在疏离了很久之后，循序渐进克服情绪进入状态->结构框架的梳理
细节：

1. 我们想要有一个曾师兄NN上论文结构的初稿
2. 我们已经有了一个部分过时的半成品，在上面先有一些机械的修改，慢慢接触内容，让自己不那么抵触
3. 对于文字部分，利用机械翻译，进行文字的修改。
   结果：
   对于模型方法部分，不用精细的调节，直接翻译成英文。
   在今天晚饭前的2h里，去把剩下的介绍和结果部分进行处理。中英中，对于措辞和逻辑语序进行修改。

写作修改TODO

1. 可以阅读一下如何用临界态理论对于网络分析的那些论文，借鉴写法语句和结果方式

中间过程

1. 在整个过程中，还是有不少的时间是花在工具的处理上，对于一件事情是否能够处理完，总是在一个细节上想弄的太深。应该一个环节一个环节的处理。
2. 进度还是推进太慢，并不清楚这个阶段的重点是什么，总在早期做了太多事情，过于优化。
3. 中间又在latex上有太多其它的想法，真正在主线上的时间还是太少，不够有紧迫感。需要进一步优化。

结果

1. 我们对于介绍部分处理差不多了，英文部分后面也没有仔细的处理。
2. 开始进入到介绍最后的结果展示与说明环节。
3. 整体上进展还是较慢的，没有足够的时间紧迫感和意识
4. 但是体验较为良好，营造正面体验的能力有了很大的提高。