一个朋友说在做家务或者空闲的时候，会打开课程边听，边做手上的活儿。她说可能是方式不对，总是听不懂课程的内容。她应该像我这般正儿八经的坐在桌前，认真的学习和做笔记。
我在冥想中心的时候，葛卡恩老师讲过，日常生活里，当我们坐下来冥想，开始向内扫描身体的时候，可能会很不顺畅，但千万别因为不顺畅，受到打击而放弃。当无法顺畅扫描身体的时候，可以大片面积的来观察，比如说一整个头部，全身，肢体等。培养静坐冥想的习惯和觉知身体的能力。等能力有进展的时候，再变成一部分一部分的观察，每部分2-3英寸左右.....
所以我也是这样回复朋友：没有关系，就以你现在这种方式持续听，先培养打开听书的习惯。保证这个习惯不丢的前提下，听多了，总有一天会开始听懂的。我非常担心若像我这般，怕她是连开始都不会开始了..
人人都想大步前行，不愿意小碎步。环境不够完美的时候，总想等合适的时机再迈步。但一切的关键其实在于，开始行动.....
关于我的日更之路，家人多次反馈。你事情一箩筐，冥想和写作可以不用每天坚持。隔一天或者一周写一篇都是可以，反正又没有人逼你。
说的没错，但对我而言，不管每天写的效果如何，写了多少字数，都不是重点，有没有开始敲键盘才是重点。写作和思考的能力，这个习惯不能丢。人的陋习，一旦开了一道缝，意志力不够的，顺着这道缝就逃跑了。所以要守住这个习惯。简书里有一个日更计划，口号是让坚持成为习惯，每天至少100字。我估计运营方的本意也在这。哪怕100个字，只要你开始就行。
有个篮球教练他有一个‘薯片理论’ 。人们在打开一包薯片的时候，很少人只吃一片，往往会超额完成。付诸行动后，人们往往会超出自己设定的最低目标。所以阻碍你达成目标的并不是条件有多不成熟，而是你有没有打开这包薯片。
中国人追求快餐文化，恨不得上午买的股票，下午就涨停。今天播的种子，明天就收成。但做成一件事，本来就不是一蹴而就的。多少要懂点逻辑道理，而不被疯狂的心念乱流蒙蔽住。
任何一点点看得见，看不见的个人成就下面，都是需要付出努力作为基础的。
