【2018年7月1日 526/3650】
未来100天，我要持续践行达成以下目标：1、晨跑瘦身到105斤
2、阅读15本书并简书
3、听时间管理音频
20180625-0701#
1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天，526/3650。晨间日记7篇，周检视1篇，月度检视1篇，呼吸法1次，听书8篇，电子书1本。
2.【健康】晨跑7次，跑量57.55km
* 反思：体重变化不大，单一跑步并不能完成减重目标
3.【事业】
* 学习药理知识，了解每一款膏的性能，像一个专业的专家一样做顾问式销售，这个月学习的不错
反思：药理掌握了要传达给下级代理，多和下级代理互动
4.【家庭/亲子】
* 儿子考完试一家人出去吃饭庆祝，嗯，可能是一下子放松吧，有点不适应，不过爷爷奶奶吃的挺开心的，他们开心就好。
* 爸爸住院的时候天天给爸爸打电话，爸爸出院了就没怎么给他打电话了，每次联系都是给妈妈打电话，这次给爸爸打电话的时候，能够听出女儿很关心他的，爸爸是很开心的，爸爸这次住院做透析后 就意味着爸爸要每两天去医院里做一次透析，哪都去不了了，现在是在脖子处做的透析，想想都知道有多不舒服，要更加注意卫生，可电话那头的爸爸确在苗地指导工人栽种果苗，是我们做儿女的没本事没能分担经济，生病不能好好养，我心里感觉特别难过。
* 反思：健康真的太重要了，一个人生病不光是你自己的个人事情，一家人都会被拖累，所以说不给家里添负担，不给自己找痛苦，最好的方式就是现在开始好好的照顾好自己，多锻炼，身体健康，让自己不生病，就是对家人最大的爱。
5.【听书】本周听书《商战》《老子、孔子、墨子及其他学派》《吴栋说跑步》《像恋爱一样去跑步》
6.【学习】
* 纸质阅读《练习的心态》
* 诵读能量文并分享
* 听奇迹30早晚课
* 听清晨感恩冥想
7.【社交/休闲】
* 约朋友晨跑，以这样的方式见面聊天挺好
* 每天分享朗读能量文，和艳儿建立了属于我们的努力圈
* 反思：想和谁做朋友就去做一件对方做的事你们便可以有交集
8.【小确幸】
* 好久没做美容了，这次这个小姑娘手法很好，我很享受，谢谢她为我服务，让我有深深被爱的幸福感
* 儿子的期末成绩不与别人比只和自己比，儿子进步很大，我很满意，谢谢儿子让我看到一个人努力起来是可以给周围人带来力量和幸福感的
* 荣勇这次来杭州学习一起约跑，聊天，天公做美要下雨的也没下，真是给力，勇荣一直是很热心的人，知道我的卡点在哪就一直帮我梳理，很多问题我一下子都想明白了。
本周感受：
* 本周儿子放假给他多睡1小时而我每天跑贴沙河，刷完10公里回来心情都很好。
反思：
* 儿子放假2人整天在一起，要更多时间陪伴他，我设定的每日清单很难按规定时间完成有些拉扯，心情有些烦躁，要重新规划和调整，这假期才刚刚开始呢
* 面对有人问我有关跑步的问题，我并不能很好的回答，总感觉不够专业，得回炉跑步了，报了8月4-5号跑步班复训，这次要好好学习了。
下周计划：
1.家庭：对父母更多的关注，每周2次以上电话，拨打爸妈各自的电话。对公婆多些关心，主动做家务
2.健康/爱好：早起运动、冥想
3.事业：拒绝温水煮青蛙的发圈，多些大白话，挣取多互动
4.学习：了解了解股票、证券
5.休闲：带儿子马来西亚旅游
