有缘千里来相会，无缘对面手难牵！

牛首山脚志愿者，佛顶宫上参赛者！

成不成功不重要，敢于尝试才重要！

君住长江吾住湖，湖中栈道别样缘！

若肯为自己而歌，一切便皆有可能！

　　【2024-07-17】水漫金山“镇江行”

　　许多时候，许多事情，全靠缘分。“有缘千里来相会，无缘对面手难牵。”这句话或者说这句歌词，难免会让我们想起《白蛇传》的传说故事。据说白娘子第一次与许仙邂逅于杭州西湖断桥边，两人的恋情被金山寺的法海知道白娘子是千年蛇精，就把许仙骗去金山寺，想把一人一妖分开，结果招来了著名的水漫金山的大战。

　　讲真，我以前从未深究过金山在哪里，直至今天第一次来到镇江，才得知原来早已烂熟于心的水漫金山的传说，竟然就发生在这里。不得不说：一个平凡而普通的日子，让我意外发现了一段传奇的发源地；一场国家级的仪式活动，让我重新认识了一座城市的魅力魂。这不是缘份是什么？

　　没什么好说的，昨夜抵达镇江的我早早入睡，就为了今天早起一睹金山真容。清晨六点六分，我准时出征，沿着朱方路一路向北，左拐进入太平路，然后穿过运粮河（一条细细长长的运粮河，硬生生将金山所在的陆地分割成了长江上的一座岛屿），右拐进入解放湾路、桃园路，就来到了位于长江路边的金山大门。

　　由于早上八点才开门，而我八点需要开会，自然是等不得的，于是便绕过景区，从东北侧的公园进入环湖路，然后环湖跑了一圈，从景区西北侧的环湖路进入湖心路。这条路也是观赏金山寺的最佳机位，自然少不了拍几张照，作为“到此一游”的证据。一般的山都比较大，所以寺庙显得小，但金山却很小，反衬出金山寺的挺拔与高大。

　　完成任务后我便抓紧折返，来回路上各4公里，环湖又是4公里，全程12.12公里，总耗时72分钟，平均配速5分55秒，算上拍照总耗时约90分钟，正好赶在7点半回来冲澡，没耽误8点的活动。

　　其实，金山东侧还有被誉为镇江文脉的西津渡。这个始创于三国时期的渡口，相传曾是乾隆钓鱼之所，李白、苏轼、孟浩然等一众大家都曾在此候船或登岸，并留下了诸多脍炙人口的诗篇。

　　其中最耳熟能详的当属王安石的《泊船瓜洲》：“京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还。”京口便是镇江市京口区，瓜州则是京口斜对岸的扬州市瓜州镇，二者一江之隔、遥遥相对，诗句开篇这第一句，便抒发了翰林学士重入仕途的豪情。

　　迫于时间关系，我未能身临其境感受旧时的风。然而，留点旁白感受朦胧美也好，留些念想为了下次再来也罢，这处城市的文脉已经在近距离的眺望中达成了心灵上的沟通。

　　昨夜来也匆匆，今晚去也匆匆。所幸匆匆与匆匆之间，留下了星星点点的交集与纪念。镇江之行，不虚此行！

　　【2024-07-20】冰酷炫跑“牛首山”

　　“四时牛首，美在当夏。”2024牛首山第五届冰酷炫跑，就在今晚盛大出发！从景区东门的牛首广场，沿隐龙湖路一路攀登，即抵达终点的佛顶广场。作为这场活动的替补志愿者，我有幸边服务边凑了凑热闹。

　　当了2个半小时的志愿者，服务了近500人领取装备后，服务台负责人王楠主动问我：“你也想参赛跑山吗？”我说是啊，看着广场上越来越热闹的场景，真的是心动了。“那你取一份参赛包去吧，反正最后半小时来领装备的人也不多了。”啊，谢谢老板！我一边说着不好意思，一边手脚麻利地拿包走人。

　　没错，我摇身一变，从牛首山脚志愿者成为了佛顶宫上参赛者。参赛包里不仅有一大一小参赛服，回头洗净可以给大宝小宝穿，还有可折弯的荧光棒以及水枪，想必对小宝还是有一定的吸引力哦。

　　身为志愿者，我事先得知了一条内幕消息：起点拱门设在西侧一条通道的尽头，目前有人守门，暂时不予开放。于是乎，在主办方热身环节，我便往通道口挪了挪，并在宣布活动开始后站在了最前面几个。果不其然，几百人后知后觉地跟了过来，自然被淹没在人海中了。

　　穿过通道，虽然我最终客气了一下，没站在第一排，但第二排也是很C位的。露个脸就行，没必要露脚，毕竟今天原本只是过来打酱油当志愿者的，一双凉拖没太好意思入镜。

　　当然，开跑后我这双跑马的脚自然是“露马脚”了，既然如此，我就使劲跑，一溜烟地跑没影，也就没人看我笑话并看到我脸了。唯一能看到我脸的，也就是沿途的工作人员，反正只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。脸皮厚点没毛病，我只是好奇：他们看到一个穿拖鞋的我跑在一众跑鞋大军的最前列，作何感想？

　　最终，我用23分14秒、平均6分17秒的配速，完成了从牛首广场到佛顶宫的3.69公里的跑山赛。还好坡长但缓，不至于气喘，但确实比路跑难度大了许多。最令我意想不到的是，我居然跑成了季军，虽然没有奖牌和奖励，也是蛮开心的。或许是多数人带娃沿途感受跑山之乐，或许是自己总感觉“后有追兵”使劲跑，反正意外成为了前三呢。

　　意外之喜，还包括今天的天气。从山顶放眼望去，绚丽的晚霞美极了，另外佛顶宫的夜灯及水面的倒影也是美得不像话，不多拍几张完全对不起自己哈。

　　今天是我第三次来到佛顶宫，三次都免票。前两次分别是前年和今年参加“五山连穿”活动，第一次匆匆路过，第二次下了地宫，而这第三次“冰酷炫跑”则是赏了夜景，每一次都有不同的收获。那么，我开始期待下一次了。

　　【2024-07-21】小青蛙变“美人鱼”

　　学习游泳这大半个月，一直不敢脱离浮具独立游泳的小宝，在今天最后一堂结业课上，终于跨出了这一步：没有任何依靠地放胆去游！虽然呛了几口水，虽然没游几下子，但在这种事上，成不成功不重要，敢于尝试才重要。

　　“好样的！小宝棒棒哒！爸爸终于看到你脱离浮具自己游泳啦！真勇敢！”在查收视频的那一刻，我立即给小宝的电话手表发去上述《贺电》。

　　回想六月份以来这段时间的游泳训练，历历在目。先是不愿去游，到想天天去游，再到后期要求脱离浮具时的恐惧，直至最后一课的勇于尝试，这不就是成长的过程么？

　　这也令我怀念起去年寒假大宝学游泳的苦尽甘来，从最开始的怕冷怕憋气，到最后面又帅又快的自由泳泳姿，想想都替其骄傲啊！

　　像送给大宝的游泳课毕业礼（将其又快又飒的自由泳配上激昂的《Move Your Body》），我也剪辑了小宝学游泳各阶段的视频，包括最开始身上手下都有双浮板时的基础泳姿以及后面逐渐减少浮板的动作固化，一一纳入片段。

　　剪映视频的置顶字样《NEW ARRIVAL》，本义是指新人、新款，我个人觉得可以引申为各种领域的新人，包括游泳新手，非常适合小宝从刚下水的小青蛙初变美人鱼的此情此景。

　　只是剪辑完视频后又通过微信听音识曲才发现，背景乐所唱的其实为《PLAY》:“You played for me. I swear it. Even in my sleep I hear it. Like the memory of every thing we used to be. You played for me……”

　　再通过微信在线翻译不难知道，这些歌词的含义大体为：“你为我演奏。我发誓。即使在睡梦中我也能听到。就像我们曾经的一切记忆一样。你为我演奏……”虽然有点词不达意，但唱的调调还是蛮有鼓舞力滴。

　　无论如何，小宝终究是学会换气游了，将来在游泳方面的成就必然远超于我。大宝更不用说了，一个更比一个强，只有俺们做父母的最弱。当然咯，这种事可喜可贺，希望这样的事今后越来越多[呲牙]！

　　【2024-07-27】君住长江“今世缘”

　　今世缘2024年第一届夏季乐跑今晨在玄武湖太阳宫附近的亚沙公益服务中心、原来的莲花湾拉开帷幕。百余人穿着印有“缘聚时刻，径享美好”字样的红白T恤参赛服，整装待发。热身之后，一声鸣笛，大家浩浩荡荡地出发了。从头顶上无人机的视角，好似一股红色的波浪，滚滚向前。

　　可是，说好的欢乐跑呢？开局就是冲刺，搞得我一个穿拖鞋的，也禁不住跟着飞奔起来，若不是最后忘了关表，平均配速应该是5'00"。一个跑友路上见我像一阵风从其身旁掠过，忍不住顺口一夸：“穿拖鞋都跑这么快，牛叉！”我侧目微微一笑，对其比划了“耶”的俩根手指，继续向前飞奔。

　　这样的状况，也导致了全程都没有细细感受情侣园的风物，简直是囫囵吞枣、白来一趟。其实这几年跑步，路过这湖畔的情侣园不下百次了，唯一这么一次逛园的机会，却活生生被前面的跑友给带偏了。

　　好在，活动开始前发放的速干衣、结束后提供的丰富补给（牛奶、面包、矿泉水，都管够）以及超值完赛包（每人一瓶半斤装的今世缘典藏D10白酒），极为有力地平复了大家的心情。毕竟，羊毛都让你薅够了，你还想咋滴？

　　另外，决定徒步回去的我，得以第一次悠哉悠哉地步行了去年底还是今年初新建好的湖中栈道。站在荷花拥簇的栈桥边，远眺湖景与远方的城市建筑群，视角的确蛮独特的，难怪栈道入口处会矗立着一块写有“欢迎打卡”的木牌。既来之，则安之。不急不徐的我找好了角度，请了两位游客分别帮忙拍了几张，也算是到湖心一游了。

　　最为满意的一张，有山、有楼、有宝塔，有湖、有水、有荷花。看着照片中让我熟悉得不能再熟悉的玄武湖景观，五年来与之相处的一幕幕如幻灯片一一浮现。甚至来南京的五年间，发生的一切仿佛历历在目、活灵活现。

　　一瞬间，我记起了南京影视台年初轮播的潘霄雅演唱的歌曲《君住长江》，歌词尤为大气：“千里莺啼，楼台烟雨，江山好处。三山半落青天外，英雄战守几春秋。朱雀桥边，乌衣巷口，王谢风流。淮水东边旧时月，夜深还照石头城。无情最是台城柳，恰似一江春水向东流。世间无限丹青手，上尽层楼更上楼。前三国，后六朝，一江南北雨萧萧。初看江南第一州，悬知是处可忘忧。席卷英豪天下来，物换星移度几秋。欲破巨浪乘长风，一片江山万古情。”

　　站在栈道上的我必须承认，此情此景、那歌那曲，的确令我有种“君住长江吾住湖”的遐思，至少来南京这五年的过往，使我与这座城市、与眼前的玄武湖产生了千丝万缕的联系。或许，这便是今世的“湖中栈道别样缘”吧。

　　【2024-07-27】以我为名“为己歌”

　　今天，在南京奥体与国博之间的华采天地广场，隆重举办了李宁以我为名城市探索跑南京站活动。之所以举办这样一场活动，就是因为李宁此前不久曾发宏愿：“当年的李宁以我为名，今天的李宁以每一个「我」为名。”

　　是的，“每个人都是运动主角”，只有把大家的力量凝聚起来，才有可能“众人拾柴火焰高”。“以我为名”活动的初心，想必便是燃起每一位运动爱好者的激情，让大家为自己而歌！

　　据之前的消息透露，今晚的活动将有100名参赛选手、100份专属定制号码簿、100个乐刻运动水壶、100份华采天地专属甜品，同时提供40件iRun Tee跑步T恤、5双专业跑步袜、2双李宁赤兔7跑鞋、1双赤兔7Pro跑鞋等抽奖福利，这些诱惑简直让人不要太幸福！

　　非常荣幸，经经选拔确认，我成功成为了100名参赛选手中间的一员。同时也非常幸运，我能在昨天台风“格美”刚刚过境后紧紧张张地从闽南返回金陵，得以顺利出席了今晚的品牌盛宴。签到完毕，选手们散落在沉降广场的四周，或拍照留念，或结伴聊天，都在热切等待即将开场的六点半。

　　时间一到，全员热身，充满活动的热身动作，以及之后围绕广场的三公里乐跑，引发了广场游客尤其是小朋友们的驻足围观。乐刻的专业教练带着热身，随队的专业摄影一路跟拍，还有现场的精心布置、丰富水果以及诚意满满的伴手礼，让每一个参与的人都心潮澎湃。

　　至于活动结束前掀起最高潮的抽奖环节，我叕走运抽中了一件李宁跑步俱乐部的专用T恤，可惜由于上楼领取偏晚，已无合适型号的男款，只好选了件收腰体裁的女款，准备留着吊牌，先看看老婆是否合身，若是可以，连同七天前在牛首山冰酷炫跑中薅羊毛薅到的一大一小两件准备给俩娃的T恤，算是为家中成员每人置办了一件，齐活。

　　今晚，华采，众人齐佩“以我为名”专属号码簿，创造着属于各自的高光时刻。正如号码簿在“以我为名”四个大字下注释的那行小字“每个人都是运动主角”，若肯为自己而歌，一切便皆有可能！