第40天

一直认为小孩子的学习就与学习方法和专注力有关。平常喜欢向孩子介绍一些我认为高效学习经验和方法，往往在孩子那碰壁。今天在路上孩子和我聊天，偶尔说起了她是怎么看京剧的。

孩子说她看一部京剧分几步进行的。

第一步预备工作，先看一遍这部剧的剧情简介，了解一下大致内容，是悲剧还是喜剧，是不是自己感兴趣的剧本，确定到底看不看。

喜欢的话，进行第二步。第一遍先看一下我喜欢的地方，例如像这部戏里面的笑点，有哪些好玩的地方啊，经典动作，自己特别感兴趣的片段。

第三步，接着看第二遍。看全剧最高潮，最精彩的部分。比如经典的唱段，精彩的武打动作，就是这部戏里面最精华的那部分。这可能也是本剧最有价值的地方。

第四步，接下来看第三遍，就是基本上把全剧看一遍了。这时候完整的看一下这个剧情到底是如何展开的，怎么从开端，发展，高潮，最后再到结局的。这时候最讨厌的部分也可以忽略不看。整个剧的整体内容知道了，剧情结构已经梳理清楚了，顺便欣赏一下剧中的其它部分。

第五步，然后就是第四遍了。就开始欣赏全剧了。这时我把原来看到讨厌的部分加在一起看了，也许就会发现自己讨厌的部分，其实并没有想象的那么讨厌。有时候可能我一开始认为自己的最讨厌的地方，却是一个意想不到的收获呢。这一遍也许还能从这个剧里面发现出很多前几遍看的时候都没有发现到的好玩的地方，或者有意思的地方。

第六步，选取自己要学的唱段，反复观看，反复揣摩唱念做打，自己跟着反复练习直到学会。

听完孩子说的，让我顿觉自己过去的思维定式是多么狭隘和固执。学习京剧我没有给孩子一点帮助，她什么时候学的怎么学的我统统不知道。不知道哪天起她有腔有调地给我唱了一段又一段的京剧名段，才知道她偷偷学了那么多了。

我才明白孩子哪里缺乏什么学习方法和经验，她自己琢磨出来的这一套放在学什么知识上不适用啊。兴趣才是学习最好的动力。

读书笔记

时间在你心中其实仅仅存在了一个刹那，它对永恒毫无影响。过去所有的时间也起不了任何作用，一切依旧是这样不知所终的旅程出现以前的本然状态。在造出第一个错误以及由此孳生一切错误的那个刹那里，就已含有第一个错误及其后一切错误所需的“修正”。因此，在那一刹那，时间其实已经过去了，因为它只有那一点儿能耐。

每一天，每一分钟，每一瞬间，你不断重温那恐怖的时间幻相取代爱的那一刹那。你每天都得这样死去一回，然后又活过来，直到你穿越过去与现在的间隙为止；那其实称不上什么间隙。每个生命都是如此，从生到死、死又复生的那段时空幻相，其实都在重演那早已过去而且无法重生的一刻。所有的时间不过是在为你演出这个疯狂的信念：就这样，过去的一切依旧存于此时此地。宽恕过去，让它过去吧！因它已经过去了。

J兄提醒你：不可能同时拥有时间与永恒，你必须选择其一。

时辰已经注定了。这话听起来相当突兀。然而，每个人在人生道路上踏出的每一步，没有一步是偶然的。即使他还未正式上路，其实那条路他早已走过了。只因时间看起来好似单向进行的。其实，我们所踏上的是一条早已结束的旅程。只是看起来好似还有一个不可知的未来而已。

时间只是一种把戏，一种巧妙的手法，一个场面盛大的幻相，台上人物来来去去，好像魔术表演一样。然而，在这人生假相之下，藏有一个永恒不变的计划。剧本已经写定了。某个经验何时会来终结你所有的怀疑，早已注定。我们只是在旅途的终点回首整个旅程，假想自己再走一趟，在脑海里重温一遍陈年往事而已。

宽恕是贯穿救恩的中心思想，它串连起救恩每一部分的意义，宽恕为救恩指出了途径，它的结局万无一失。

你的救恩最后全凭你“现在”所做的决定，没有第二条路可走。

身体就像是一部机器，受制于某种看不见的势能，机械性地按着写好的剧本去“照本宣科”。

当你这一生的梦结束时，你“看见”自己离开肉体，开始另一个探险，其实，你哪儿也没去！你只是继续在看心灵的投射而已。

在时间领域内，第一步必须是付出；在永恒境界里，两者其实是同时发生而且一体不分的。当你逐渐学到了“施与受根本是同一回事”，时间对你便形同虚设了。

永恒是唯一的时间，它只有一个恒常不变的面向。

时间并不能疗愈伤痛；只有宽恕才有一切的疗效。

——以上摘自《告别娑婆》第十一章

练习记录

一次，晚上九点开始，练习半个小时。

静坐。当下被境转，被念头所惑，心不安了，就是迷；当下清明，看见念头是念头，我是我，就是悟。

简单，如是观。

生活实践

1. 孩子同学的妈妈今天感冒了，鼻塞流涕。给她持续拍打一个半小时，主要集中拍打了她的头部和后背。随手而拍，无病的念头，其它不关注。

2. 晚上帮孩子拍背半个小时。