骑自行车摔跤不是一次两次了，昨天出去的时候不小心又…事情发生得有点突然，简单包扎后又坐上自行车的我，一边骑一边回忆起与自行车的点点滴滴。

为了方便阅读。文章目录如下：

一、自身案例分析 

二、骑行(车)注意事项

三、摔伤之后的护理&常备药品

一、自身案例分析

怎么刚回忆就感觉有些心酸…好像就是花式摔跤的集合帖…

1. 不要随便超车。（我要安个铃铛）

2015.4.11上午10点多，地点萧山的一条路上，事故发生前情形如下。

前方有2辆自行车，A在最前，B一直在斜后方跟着，我在B的斜后方。跟了一会，我想超车，如果此时B还是保持之前的状态，应该是OK的，但事实是此时B也打算超A（哪里来的默契…摔），向左拐了，我赶忙一边急刹车一边避让，可惜速度一时慢不下来，路也太窄，我的车头刮到了B的车，也撞到了右侧的围栏。 

一切不受控制了，B和我都摔倒了，我感觉自己的脸在地上摩擦了一小会，当时脑袋里只有俩想法“1我擦，不会毁容吧！2完了，撞到别人了！”，脑袋清晰一点后，我挣扎了爬起来，第一反应是去扶B，可惜力气使不上，还好小伙伴来了，帮忙把B扶起来了，B的鼻侧出血了，也是懵的状态，我顾不上自己了，连连道歉，还好B看我很诚意，缓了好一会说“看你是学生，就算了，下次小心点”，B走后才发现膝盖在流血，还是之前跑步摔的老地方，估计会留疤了，哎。

朋友带我去小诊所包扎了下，怕掉又拿头巾裹了。朋友把我裤子整个下面都剪掉了，于是保持这么奇怪的造型骑了 一天，后来才想到，其实只剪去膝盖那里就可以了啊！一条腿露在外面很冷的！T^T 不过开心的是杭州绍兴来回都骑完了~145KM，给自己点个赞。

2 下陡坡要控制速度，且要刹后刹…

2014.5.15，上午9点多，北京延庆。

跟Ryan一起带了一群年轻小孩户外拓展。当天的计划是露营完骑自行去新地点，露营的地方是山里，骑自行车的路基本上是较陡的坡，租车的人反复强调“刹左刹，不要刹右刹”。在高点往下冲的时候，很过瘾（参见图中飘逸的头发），这时突然想起来要控制速度，一时着急，选了右刹，前面的轮胎是停住了，同时我也跟着飞出去了…这酸爽…很难忘。还好，我除了擦破和青肿外，都OK，但是车子变速器坏了，轮胎也破了。

另一次也是下坡的时候摔了，地点是杭州龙井，那天我们先爬完了虐心的上坡，看着接下来一望无际的下坡，一阵暗爽。下坡的时候也比较放肆，没有刹车控制速度，所以车速越来越快，紧接着一个拐弯的下坡，刚拐完弯，车头开始飘了，此时再刹车已控制不住，很快我就跟着自行车一起摔倒了。这次摔得很重，所以等同行小伙伴走到我身边的时候我还很懵逼地坐在地上，同行的小伙伴赶紧从后面驾着我的胳膊，抖了抖我，可能帮我顺气吧，后来我就舒服了一些，哈哈。然后站起来，发现也就几处擦伤。缓了缓，就跟他们一起继续骑了，那天骑完回去顺便去大行的店里紧刹车，才发现我摔完之后车头扭了360度，而我就骑着也没有发觉。所以下坡控制速度很重要。

3 骑在自行车道，且要注意前方的汽车是否突然开门（这个汽车内的人其实更要注意后方）

2013.5.3，中午，地点北大东门和五道口之间那座天桥下。

自行车道上匀速骑着，前面停了一辆出租车。在我刚过车尾的时候，前面的门突然打开了，急刹车，可速度慢不下来。电视里面抓坏蛋的情景么…我上演了真人版的，还演的是坏蛋。然后，人华丽丽地飞出去啦，新买的衣服都擦破了，最可恶的是开门的人不仅没有扶我，还指责我一通。委屈得哭了。之后养成了开门之前，通过后视镜看车。骑自行车的时候，经过关门的车前也会注意下，心里小阴影。

4 不要随便尝试新花样。

时间：初中。地点：公路上。

那时候路上的车还不多。我一个人骑车回家无聊，突然想练习下单手骑，“单手放掉一只手，不会受力不均匀吗？不如…控制中间位置好了，我真聪明！”于是右手抓住图中红圈的位置，结果自行车摇摇晃晃到马路中间，倒。我摔到马路中间，淡定地坐着，前面的面包车停了下来，司机跟我对视了下，气氛有点尴尬，但是我很快控制了局面…我目光变得刚毅，说了句“不要过来！要撞到人了哦”，然后起身，把车拉到一边。。哈哈。。

花絮

摔这种事情也会发生在跑步的时候，有很多注意事项，从我自己的惨剧中，总结下：有光，合适的鞋子，选择平坦的路面。继在大兴摔破膝盖之后，就是在杭州双膝跪地往前摔那次了。前者是因为太黑+路不好，后者是因为鞋子太笨重+路有坑。

二、骑行(车)注意事项

写几点最基本的注意事项。 

出发前 

1 检查车子。车胎、变速、前后刹、链条、衔接处的螺丝松紧。

2 装备。头盔，手套、护膝等护具。有的情况下真的可以救命。

3 吃足够的实物。：）

4 穿合适的衣服。

骑行中

1 控制速度，记住不是赛车，尤其是下坡时。这是对自己和他人安全负责。

2 不要随便超车。注意前方车辆&行人。

3 拐弯时减速，关注后方是否有车。

4 不要过多人并排骑。

5 注意力集中：不要回头看；不要聊天忘事；不要耍帅。

6 跟前方车辆保持距离，不要急刹车&变道。有异常情况及时通知团队成员。

7 变速。骑行中，若变速，一定要轻轻的踩一圈，让链条完全到位再重新发力。上坡时，一定要在车车还有速度的情况下变速，这样你才能在变速操作后能不用力的转一圈，否则要用很大力踩踏，可能会导致链条 磨损，严重的还可能骑断链条，甚至骑断飞轮齿。

骑行后

当然是洗个热水澡。然后好好休息啦。

三、摔伤之后的护理&常备药品

说多了都是泪…

如果皮肤有破损，则注重消毒，感染发炎就不好了。家里可以准备：双氧水、碘伏、防止细菌感染的药膏（红霉素软膏等）、创可贴、纱布、医用棉签、医用胶带、消肿喷雾等。

基本就是先消毒后敷上药膏。破损的皮肤不要沾水。青肿的话，可以口服活血化瘀的药，外用一些消肿的喷雾、热敷什么的。不过一般过几天也就会好的。

如果伤到骨头了，还是去医院拍片子比较靠谱。

就酱。

以后骑车跑步注意安全，安全第一。