今早姐姐出乎意料的，起床后情绪很好，昨晚九点躺下，听故事折腾到十点多才睡，我挺怕她因为没睡够吵闹，结果没有。想想原因大概是因为早餐是她喜欢的披萨饼，也和我最近一直在运用，游戏力养育的方式和她联结有关。
这一刻，我觉得读书还是挺有用的。
参加不焦虑父母读书会一周多时间，我一直都是掉队跟着读，但坚持每天30分钟完成这件事。
这本书和以往读的育儿书不太一样，比如《如何说孩子才会听》教你的是遇到问题时，分哪几步去处理。但问题是，当遇到孩子的棘手问题时，根本想不起步骤，直接就是暴走状态。
当然，不是说这本书不好，方法都很实用，只是需要多加练习。
《游戏力养育》不同的是，在面对孩子问题时，更注重告诉你先去察觉亲子关系，告诉你这是你和孩子之间的联结暂时断裂，是孩子需要帮助的时刻。联结方式也很简单，一种是通过游戏，一种是通过情绪理解。
最近我一直在运用这两种方式，我先跟姐姐解释了什么是爱之杯和情绪之桶，告诉她当你感觉你内心的杯子空了的时候，对妈妈说一个咒语“请给我一个抱抱”，妈妈不管在哪在干什么，都会立马过来抱你。
她乐此不疲的经常说这句咒语，我也毫不犹豫的回应她。并且在我感觉有点空杯的时候，向她寻求蓄杯，她也会反哺于我，这种时刻真的很暖心。
通常我们是在共读绘本中玩游戏，我比以前放的开了，不管是读绘本的语调语气，还是肢体动作演绎，我会尝试绘本方法课里面教的，尽量非常夸张的去做，她每次都能乐得满床打滚，而我一天的疲惫也以这种方式化解了部分。
3岁左右是秩序敏感期，姐姐有自己内心的想法和秩序，如果你没经同意破坏了，立马暴躁，也会有些看似无理取闹的行为，比如饼干拿出来时不是完整的，不行要闹一下，吃饭饭菜不是一样多，要闹一下。。。。我估计很多家庭还有更离谱的。
这时骂一顿打一顿通常适得其反，孩子闹得更凶，但也不适合玩游戏，孩子需要的是安慰和共情。可以用简单有力的语言说：“我看到饼干碎了，你非常生气。”“我明白你怎么了。”
也可以用面部表情和肢体语言像镜子一样反映出来，让他她知道你理解她。这就是情绪理解，是除游戏之外，建立联结的另一种方式。
情绪理解很难，有时也似乎没什么效果。不过经我实践下来，一定是比大吼大叫，比嘲讽更好的。
今天读的是向内看，倾听自己内心的声音，倾听孩子内心的声音。
倾听对于带娃的妈妈来说太重要了，不能让自己的爱之杯保持满杯，让情绪之桶清空，就很容易对孩子对周遭发脾气暴躁。
我就不太会倾听自己内心，有情绪一般也是自己闷着，有时感觉没有合适的人说，有时是说了得不到理解，得不到实质性的帮助，所幸憋着自己消化，但内耗实在太难受了。
今天试着给娃爸诉苦，告诉他弟弟昨晚让我没睡好的同时，要求他给我能量补给，帮我蓄杯。他发来一些自拍的搞怪表情，又想哭又想笑，感觉还是有被暖到。
向内看，接受自己的不完美，接受自己可以示弱，试着找到一个倾听伙伴，试着不再去自己承受一切。我可以的
