你知道我们如何判断是否所有器官都尽职尽责地完成各自的工作吗？答案是观察身体的讯号。如果血液没有给皮肤提供充足的营养，它就会看起来苍白、没有光泽。如果体内的“垃圾”没有及时清理出去，它们会聚集在皮肤下面，堵塞毛孔。然后，我们就会长出粉刺和黑头。每个人的皮肤都有自己的一套规则，对一个人有用的方法未必适用于另一个人。总的来说，晚上用热水洗脸、洗澡，清理掉污垢是有用的；如果皮肤比较粗糙，可以涂好一点的面霜轻轻按摩。早晨时，应当用凉水快速搓一下脸（不要害怕轻轻地搓脸）。如果外出时有太阳或有风，在脸上抹一点上好的滑石粉或米粉来保护脸颊不被粗粝的风吹伤——如果皮肤比较干，在抹粉之前先涂一些面霜。脸上的任何疹子都表明身体循环中存在漏洞。血液没有合理地处理体内的废物，它们遗留在身体里堵住了皮肤的毛孔。这些痘痘不应该被忽视，因为它们有时候会指出血液或循环中的严重问题。
眼睛能够告诉我们是否疲惫或不舒服，因为在那些情况下它们会没有神采；同时，如果我们过度用眼，眼睛就会变红。这不仅让双眼变得缺乏吸引力，也说明我们需要呵护它们了。如果眼睛变得非常疲劳，以致我们无法再用它们看东西，那是不是糟透了？所以照顾我们的眼睛是非常重要的。当你读书、写字的时候，灯光应该从你的左肩上方打下，而且你不应该在昏暗的光线下读书。有时候，如果眼睛很疲劳，你可以用溶解了硼酸的温水清洗它们，好让它们得到休息。你也可以滴几滴这种溶液在眼睛里，但是一定要在医生的指导下进行，因为眼睛太珍贵了，不能冒一丁点儿风险。我们的眼睛有时候会被各种各样的滴眼液伤害。
头发也能展现出我们的健康状况，显示我们是否粗心大意。没有什么比出油或不干净的头发更影响一个女孩的仪容。女性最强有力的魅力之一就是拥有一头保养良好的、茂密的、光滑的秀发。想想一个女性顶着稀疏、干枯、僵硬的头发多容易引人注意就明白了。至于那些头皮生病，抹着味道浓烈的头油的人，真是令人讨厌。如果人们知道他们因为这样的缺陷失去了多少尊重，他们就会更加重视这个问题。头发应该经常清洗以保持清洁和顺滑。一个人洗头发的频率视头发的特性和她的职业而定，通常一周两次就够了，但是浅色的、油性的头发要洗得更频繁一些，因为头发变油会缺乏美感。按摩头皮通常能带来令人满意的结果——促进头发生长，并带来健康的气色。精油的价值常常在按摩中。市场上的许多护法精油和洗发水不仅没有益处，反而有害。在家就能准备的一款普通的鸡蛋“洗发液”也许是最好的，因为它不仅能清洁头发，还能滋养头发。
我必须提醒你，我们身体上有一个部位许多人经常会注意到，而且还能通过它来判断你是否好好照顾自己。那就是你的双手和指甲。那些悉心留意他们的指甲的外观的人在其他事情上往往也很细致。你会发现，当你长大以后，人们依据细微的事情对你做出评价。如果需要的话，你可以早起半个小时，让自己有时间打理一下个人仪表上的细枝末节，这能让你成为一个精致讲究的姑娘。平顺干净的头发、清透有光泽的肤色、修剪齐整的指甲、穿戴妥帖的领带以及清洁的手套和鞋子，你会被它们带给心灵的影响惊讶到的。
