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原创：张大可以
周六一早，天微微凉，朱sir和孩子尚未醒，穿上晚上提前准备的跑步服，绿色跑鞋、绿色防晒帽，素色一身，迎来2021年年后公园第一跑。
到公园的时候，依稀有三三两两散步的老人，休闲的大步行走，有家长带着小孩子遛弯的，有已在稳健行进的跑者……，我做些基本的拉伸动作后开跑，享受着自由闲适的独处时光。
回想起我最早接触跑步的时候，那还是2015年，那个时候我处于产后肥胖中。我在孕期明显增重了40多斤，原本想着生完就会瘦的，可生完孩子发现，只少了10斤？！月子期间没奶水，严重缺觉，又狂喝各种催奶汤，实打实的把我催肥了。出了月子，我足足比怀孕前胖了50斤！看那时候的照片，简直不忍直视，坐地铁都有好心人让座。在朱Sir的带动下，我开始跑步，第一次2公里、5公里、7公里……一点点拉长距离、一步步提高配速，机缘巧合，参加了老虎（公众号：跑步者说）组织的百人百天，引入科学指导和督促训练，从闲适自由跑、混奥森搭伴游，再到参加各种赛事，不知不觉中，我瘦了。
这期间，认识了一伙可爱的跑友们，有每日打卡笃定的跑步健将、有百无聊赖的就来次三环行的豪情大哥、有苏州靓跑半马的母女姐妹花……印象最深的是我2018年参加10公里健康跑时，遇到的一位60多岁的大姐，当时她跑的是半马，头上依稀的白发和皱纹，我猜她年龄得50多，她摇摇头，摆出非常6+1的手势，让我心生敬意。她脸上流露的微笑我至今记得，希望自己到60岁也有着那般爽朗的笑容和年轻心态，生命不息、运动不止。
村上春树29岁开始写作，33岁才开始坚持跑步，迄今已经坚持了39年，每天4点起床，跑步、写作，从未变过。
他曾向人们解释自己的自律：“如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”他曾为箱根驿传撰写广告词：“在暑天跑步思考炎热，在冬天跑步思考寒冷。在诸事不顺的日子里，就比平常更长久一些，更艰苦一些，多跑上一圈。”
名人似乎离我们很遥远且难以效仿，但坚持跑步37年的毅力让我们心生敬意。正如跑步时偶遇的大姐、母女齐上阵及大龄赤脚大仙跑者们，这一个个普通人，给我们树立了最佳榜样。
30+的年龄，已入中年，上有老、下有小，中年女性职场上的压力和家庭育儿生活上的琐碎，谁还没有个烦恼呢。曾经产后肥胖的隐痛在我脚下一步步丈量土地的过程中消失；工作生活上的琐碎，在跑步的时候厘清凌乱的头绪，一点点抽丝剥茧，一点点水路石出，一点点感受到身体因减轻内心的负荷而越发轻盈，给我勇气加持。
那种自由闲适、那种愈战愈勇，那种抬起腿就停不下来的感觉，就一直跑着，出着汗，迎着微风，跑到自己嘴角扬上情不自禁的畅笑，一个人就像一支队伍, 仿佛带着百万雄兵。
尤其跑过马拉松跑的人你就会体验到，在你跑完冲向终点的那一刹那，虽然疲惫、如铅重的双脚迈不开了，随着越过终点线，你的内心是欢喜的。
身体是革命的本钱，2019年爆发的新冠疫情，再次给我们敲响了警钟，在生死面前，什么都是小事，在疾病面前，人类是多么的渺小。作为职场妈妈，女性的身份角色多重化，既要寻求职场上的进步，又要兼顾家庭的付出，这两者之间平衡太难了，工作上压力、家庭上的琐事就像一个个浪花，一波未平，一波又起，而时间就在不经意间流走。回想过去的一年，疫情的影响孩子没有上幼小衔接，孩子刚上一年级不适应，我白天上班，下班回家辅导孩子学习、练琴、读绘本、睡觉，时间排的满满的，尤其是孩子崴脚，似乎雪上加霜，内心经历的焦虑与仿徨，糟心事一件一件的，那段日子，真难。
在疫情动辄生死的面前，似乎这些都是小事。于是，在一边颤悠悠地期待疫情早日消散的同时，愈发感受到逼仄的生活，单调而乏味，身体也渐渐觉得臃肿和沉重，慢慢脸上的笑容敛去，眼里没有了光。和朋友聊起，话题围绕着家长里短，孩子辅导等，聊到近况，几乎都在围着家庭转，有朋友支招，我们相约出去溜娃哈……原来每个妈妈都有同样的困惑和无奈。
直到有一天，孩子问我，妈妈，你好久都没有去跑步了？！一语惊醒梦中人，是啊，我好久都没有跑步了,在仓皇裹挟的生活里沉沦，那种曾经傲视群雄的豪迈一去不复返，撒开腿，往前跑，这也许是应对生活暴击的最好姿态——不放弃。
哲人蒙田曾说：“我们要保留一个完全属于自己的自由空间，就像店铺的后间，建立起真正属于我们的自由和最最重要的隐逸、清净。”
于是就有了今早的一幕，既然发觉到内心越来越匮乏，就应及时止损、醒悟。跑步，对于我，曾经只是一种调剂；现在，对于我，是光，是应对平凡岁月的月光宝盒，这就是内心的光。正如罗曼罗兰曾经说过：“生活中只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相之后依然热爱生活。”你我皆凡人，在平凡的生活里过得活色生香，也是一种英雄。
邬君梅对女人的认知极为细腻深刻。她坦言，有孩子的女人，即使为孩子再忙再累，人生也会如剥洋葱一样，像孔雀开屏般更华美地展开。而没有孩子的她也不会绝望，就算不说“完整”，至少她也在女人这个身份里，不断地发掘了自我，得到了新生。
她说：“女人在限定的情境下，能把日子过到最好、最顺，才是最大的能力。”妈妈是一个家庭的温度，妈妈快乐了，生活理顺了、不拧巴了，家庭才更温暖。
于是就有了今早的一幕，既然没有时间跑步、运动，那就自己创造机会吧。早点起来，动起来，一切都不晚。那有什么方法，既兼顾我的热爱，也不影响亲子陪伴。
比如告诉孩子，我的宝贝，妈妈也需要一些自己的空间哦，就像你喜欢画画一样，享受跑步带给我的静谧与快乐。
比如告诉丈夫，我和小姐妹约好去跑步啦，今天你就负责辅导孩子学习哦，把你的聪明才智，充分发挥出来。
比如周末早起的时候，拉上朱SIR, 来个夫妻对决赛也蛮有意思，即使大概率我会落后的。
比如孩子学习辅导间歇，设计一些运动小游戏，带动孩子运动积极性，比如蹲起跳、平板支撑，既可以让孩子放松休息，也可以锻炼身体，一举多得。
比如充分利用碎片化时间运动。运动不限于跑步，我可以在上班途中快走，站立等候的时候保持挺拔的站姿和体态，上班期间适时提醒自己站起来，伸伸手，弯弯腰，随时保持运动积极的状态。
比如带孩子一起跑步，曾有一篇研究文章，指出运动、游戏促进孩子大脑发育和身体平衡能力，比如带孩子一些运动类拓展项目，带孩子跑跑步，把孩子发展自己的好队友，来场亲子跑。
比如和朋友组织来个家庭集体出游，游游湖、爬爬山，既提高了运动能力、团队协作能力，也可以感受更多的生命体验。
这样一想，其实也有很多变通的方法。
我期待，朝着内心的光，我会一直跑下去。首先做一个开心、快乐的女人，内心丰盛，热气腾腾的过好想要的生活，让自己精神充盈、视野开阔。
成为自己的同时，成为一个温暖、热情的妈妈，给孩子树立乐观、自律的好榜样。告诉她，拥有自己的热爱，扩充生命的广度，一切都刚刚好。
