根据我们的练功体会和教学经验，拳打万遍其理自现适用于太极拳。
太极拳与其他传统武术一样，都是一个逐渐培养良好的动作习惯的过程，这个过程的培养，就需要反复的按照正确的要领去磨练，直到逐渐掌握拳术的运动规律。
一个良好的动作习惯的培养，是经过反复训练，直到身体形成记忆的过程。这个过程，就是反复练习。一个劲力的习惯养成，每天没有正确的练习五百次以上，形成不了记忆。形成记忆之后，还得有加深记忆的过程，这就需要更多次的反复练习才能得到。所以我们在自己练习或者教学的时候，都是把最基础的功法，简单的训练，反复练习。在这个过程中就需要老师亲自看着，稍有偏差及时纠正，直到掌握动作要领。这个过程很漫长，也很枯燥，稍有偏差就背道而驰了，这就需要老师手把手的给你捏架子，稍有变化老师立刻就知道，进而及时纠正。这样一段时间下来，偏差的几率会越来越少，正确的几率越来越大。等你自己练习的时候，还能做到几乎无偏差的时候，这个劲力基本上就出来了，再进行别的劲力的训练。
我在平时教学生的时候，一个基本动作，让学生反复练习。开始他们的体力不够可以少做几个，多做几组，待体力稍有增加的时候，开始加大训练量，一组的次数逐渐增加，组次逐渐减少，从每个动作的几十次，逐渐增加到一千次，稍加用功的学生都能增加到两千次，这样就能实现在百日内十万次的训练量。没有这个数量的积累，是不能让身体形成记忆的，等到学生的身体形成自然的记忆之后，就可以转入另外的劲力训练，这样训练出来的学员，劲力很纯正，动作也扎实。拳打万遍，其理自现，不是指的套路练习，大都指的专项训练方法。专项训练形成记忆之后，核心的运动规律基本上都掌握了，再联系套路就会得心应手，基本上不会有太大的偏差。太极拳自古就有 “十年太极不出门”的说法，可想而知，太极拳的拳法并非段时间就可以参透的，而是需要长时间，持之以恒的精神才能有所成就，陈小旺从小练习太极拳，直到中年才有所功成名就，这就是太极拳的特点，也是练习太极拳很少有人成功的关键。一个良好的动作习惯的培养，是经过反复训练，直到身体形成记忆的过程。这个过程，就是反复练习。一个劲力的习惯养成，每天没有正确的练习五百次以上，形成不了记忆。形成记忆之后，还得有加深记忆的过程，这就需要更多次的反复练习才能得到。
拳打万遍，其理自现，不是指的套路练习，大都指的专项训练方法。专项训练形成记忆之后，核心的运动规律基本上都掌握了，再联系套路
