让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕这个事情所编造的故事。

                                                                                             ——张德芬《遇见未知的自己》

内心脆弱的表现

当你买了一件新衣服，满心欢喜地穿着出去逛街时，因为朋友的一句“我觉得这衣服不适合你，它一点都不好看”而再也不敢将它穿出门。

当你在生活中遇到一点困难时，你开始抱怨，负能量满满，极不愿意去想解决办法，觉得生活黯淡无光，毫无目标感。

和朋友交往时，总是因为朋友的一句无心之言而患得患失好几天，朋友找你帮忙，你却不好意思拒绝，整日饱受煎熬。

做事有始无终，总是坚持几天就放弃，遇到一点压力就承受不住，抗压能力太低。

演讲之前明明准备了很多，上台之后却是大脑一片空白，表现大打折扣。

如果你有以上类似经历的话，说明你是一个内心脆弱的人，让很多无关痛痒的事在消耗自己，而真正内心强大的人却从来不需要为这些事情买单。

为什么我们内心不够强大

性格特征导致。这种性格的形成来自于多个方面，有可能是基因的遗传，还有可能是我们从小赖以成长的环境导致的，性格这种东西，一旦形成是很难改变的。

非主流文化的冲击。非主流文化和价值观念冲击了他们的价值取向。把炫耀性消费作为一种时尚，追捧信奉。现实社会中各种歪风邪气，使部分人丧失了对家庭和社会的责任感，负能量霸占了内心，使得内心极其脆弱。

涉世浅显，年龄是硬伤。青少年正处于人生观价值观形成的关键时期，在这个时期由于经历较少，比较难于把握自己，做事没有底线原则，盲目追求所谓的“时尚”，处理问题不够老练，爱自我否定，遇到失败和挫折就退缩等等问题。

内心强大的含义：指人的内心坚强，指人的一种心理素质，也可以指人的胸怀及一种潜力，对未来充满希望，对人生目标清晰！　也指人的内心思想跟外在差异很大，也可以说是尽管外在受到很多人的排斥，也不会因外界环境变化受影响；其内心依然坚持自己的看法。

                                                                                                                            ——百度百科

解决办法

1.坚持自己的价值观，拿出爆棚的自信感。

首先，我希望你能明白一个道理，只有你才是你自己行为的决定者与评判者，别人没有权利去评判你的个人生活。如果一味地听从别人的意见，并一味地按照别人的思想改变自己的生活方式，只是为了得到他人的一句肯定，这样来说实际上你已经进入了他人的操控范围，只有你才是你自己生活领导者。要想摆脱他人的“操控”，必须建立起自己的自信心，按照自己的想法和行为做事。自信的一句“哦，那又怎样，我很喜欢这样”，相信我，这一句话足够你应付大多数人的恶意操控。

2.培养积极乐观的生活态度

养成一个积极乐观的生活态度，这句话可能说起来容易做起来难，我们平时总是喊着要积极乐观，可是真正能一直坚持下来的人寥寥无几，相反的，我们在生活中却总是听到各种消极的声音，各种负能量像机关枪一样扫射过来，听到这些东西你肯定时很反感的，遇到事情多去好的方面考虑，不要总是怨天尤人，事物的发展并不是以你个人的意志去转移的，何不乐观一些，让自己的心情更加放松，于人于己都是一件好事。

3.建立强势的人际交往过程

你之所以在与人交往的过程中会感到很谨慎很苦恼，是因为你太弱势。听着，你有权利说“我不知道”“我不想说”，你有权随时改变你的主意，解释与否是你的自由，没有帮到别人，你也不用感到愧疚，因为不帮也是应该的。不用担心你会因此失去朋友的好感，相反朋友们反而会慢慢的了解你强势的一面，了解你做人做事的原则，他们不会再去触碰你的底线，并在此过程中慢慢建立起一种默契，友谊反而会得到升华。

4.做事要有计划性

你是不是有一种感觉，每天患得患失，明明有大把的时间却抓不住，总是想做很多事情却一件都没有完成，内心陷入极度的焦虑。这时你欠缺的就是做事的计划性。每晚睡觉之前把第二天要做的事列在本子上，并对自己今天计划的完成情况做一个小小的总结，对自己要求高一点，不要轻易放过任何一个计划，不断地寻找完成计划时的满足感与成就感，渐渐地形成一种习惯。

5.心理暗示

当你的精神处于高度紧张状态时，你的智商是会被这种紧张感所压制的。所以建议你在遇到类似的情况时，可以给自己一个心理暗示“冷静思考，冷静思考”。例如说当你脱稿演讲时，大脑一片空白时，用这个方法可以是你的内心被强制冷静下来，有条不紊的输出，亲测有效。在其他各个方面心理暗示都是具有强大作用的。

6.多运动，保持良好的作息，拥有强健的体魄。

内心脆弱的人总是容易生病，因为内心的焦虑感极易导致睡眠不好，内分泌失调等一系列问题。每天至少抽出半小时的时间来锻炼身体，增强体质。再有非常重要的一点就是不能熬夜!不能熬夜!不能熬夜!重要的事情一定要说三遍，熬夜对我们的精神状态还是身体状态都有非常有害的，而且熬夜对皮肤伤害性也是巨大的，养成早睡早醒的好习惯真的比你用昂贵的护肤品来的有效。“身体是革命的本钱”有了一个强健的体魄我们才能全身心的投入到日常的工作和学习当中。

奥运赛场上，张继科0:3落后于水谷隼，最后却仍能以4：3翻盘，战胜对手，这何尝不是拥有一颗大心脏，强大的内心使他无惧任何对手。一旦你拥有一颗强大的内心，相信我，你会变得更加优秀，你的生活方式和人际关系将会发生翻天覆地的变化，你会由内而外的散发出一种强大的气场。从今天开始试着去做吧，从你阅读完文章就开始反思，回忆你的一天，哪里做的不够好，我相信你可以的，这么多人都能成功，我相信你也可以的。