2019年的春节过后，4个不同来访者的家属把他们带到我的咨询室。他们分别是国企的高层领导，祖国的栋梁高考学子，举足轻重的妈妈，正直壮年的男儿。他们罹患抑郁焦虑等疾病康复中，这也是我N次接受家属的重托，帮助他们做心理疏导和康复训练，让他们尽快恢复健康，回到社会中去，与社会融合生活。
不打开心门，内心的痛苦永远都不会有改善的机会。而打开心门的路，往往异常艰难。可见做心理疏导和康复训练非常不容易，三个月时间，我和我是来访者一起经历了刻骨铭心的康复训练之路，那是用泪水和汗水，坚强和毅力筑成的路。我们成功了，送别他们时，我也骄傲的笑了。是的，我终于让他们打开了重生之门!
我从来一直是带着一种尊重生命的空间,去好奇我的来访者他们的生活，去好奇他们想如何被理解，去看到他们生命不容易之处，去看见他们在疾病中的付出，挣扎与努力，而不是带着教导和告之的方式去他们相处。我认为，罹患不同身心疾病的人群，不论他们生了什么病，他们在社会上仍要有其位置和被尊重。
这是个强调多元文化的世界。但往往在二分法的世界观里，很多咨询师一不小心就把罹患疾病的人视为二等公民，较差的人群，这个思维往往在热切想协助中透漏出来，但却不自觉位置的高低已在表达中传递给对方。在这个主题里，其实也是我多年在思考的，如果我们带着将心比心的心情去看，如果我们就是那个人，我们希望其他的人可以怎么跟我们相处?跟我们在一起？怎么样的跟我们在一起会让我们觉得温暖，有信心有力量？怎么样都跟我们在一起，会让我们觉得自己很糟糕?我想，就是我的观念的原因，我的来访者在我这里他们就会感觉很舒服，很安全。这也是促进他们康复训练效果很好的重要因素。
在我们的一生中，不可避免的会遭遇各种负面情绪和事件，抑郁、焦虑、恐惧、麻木、慌乱，这些痛苦无序凌乱地充斥着内心，让人疲惫不堪。有人形容这种感觉，就像是“自己仿佛碎成了一堆废墟，残渣弥漫在空气里，不知如何将它们再拼凑起来。”
焦虑的情绪代表着人在面临着不可控的事情或者是场景，因此在变革的社会当中，我们普遍体验到焦虑，它的原因最重要的是人对未来的不确定感，或者叫失控感，缺少掌控感，是最重要的一个原因。
在我们现在的社会，和焦虑同样频繁出现在人们的社会生活中，另外一个现象是抑郁。焦虑跟抑郁，共同出现在我们的生活中，高频的出现在我们的生活中，那它们的关系是什么？人的能量是有限的，人能实现的目标是有限的，人能够完成的行动也是有限的。当我们在不断地处于焦虑状态之后，我们会激发内在的能量，寻找目标，促发行动，实施计划。但是时间长久了，人的能量会耗竭，那人会进入到另一个状态，这个状态就是抑郁状态。
抑郁状态也同样有三个特点，当人们处在抑郁状态的时候，人们会减少能量的激发。一个抑郁的人，典型的一个生活的样貌，就是没有什么能量的样子，说话语速也会慢，声调也会低，眼神转动的也会频率降低。抑郁的第二个特点就是减少目标。当我们跟抑郁的人接触的时候，他对很多的原本生活中的计划失去了兴趣，如果问他有什么打算，他也常常说对生活没有打算。抑郁的第三个特点就是放弃行动。对很多抑郁的人，他在日常生活中能不做的事基本就不做了，该做的也常常不去做。
如今高考在即，谈谈高考学子的焦虑。
在我的经验里，面对高考家庭中每个人都特别焦虑，但是他们的表达方式不一样，学生可能用不想学习来表达，妈妈可能用唠叨来表达，而父亲可能用不在家来表达，每个人不一样。
我认为，抑郁是对焦虑的一个平衡，有焦虑的时间，就允许孩子焦虑，有抑郁的时间，就允许孩子抑郁一段时间，让孩子减轻学习压力，减少环境的刺激，那么过一段时间孩子就会从抑郁当中恢复出来，最好不要去疏导他，要给他时间和空间。当然千万注意，自伤倾向的话，是需要就医的，这一点必须强调。
我提倡的是越过高考，关注未来。
其实大部分家庭如此聚焦在高考，如此聚焦在学业，如此聚焦的分数上面，是对未来的思考非常的缺乏，那么更多的时候是把未来，当成了一团非常混乱的不明确的焦虑源来看待的。那么整个社会处在急剧的变迁当中，整个社会未来的发展走向，人们是难以用一句话定性，这会带给人更多的焦虑。人们为了回避未来的不确定，而更加关注此刻的学业分数以及高考，这个会加重此刻问题的解决的难度，那么适当的把眼光投向未来，让视野更广阔的时候，人的焦虑可能会转换，或者是暂时得到缓解，也因此越过高考、越过考试，关注未来是一个重要的方法和策略。
请不要再认为求助是一件让我感到羞耻的事情，也请不要再认为没有人让我足以信任打开心门“你要允许自己打开心门，让一个能够信任的人来帮助自己。”
一个成年人只要做到两点就可以让自己很好的活在这个世上：首先，我作为一个成年人，我有能力让自己活得很好；其次，当我有困难的时候，我也有能力向别人求助。
