通里穴,手少阴心经之络穴。有宁心安神,和营熄风,通经活络,调理气血之功效。沟通心肾,中风失语的灵丹妙药。
通里。通,通道也。里,内部也。该穴为手少阴心经之络穴,从该穴发出络脉“系舌本”,故对于舌强不语、暴喑有特效。
该穴名意指心经的地部经水由本穴的地部通道从地之天部流入地之地部。本穴物质为灵道穴传来的地部经水,因本穴有地部孔隙通于地之地部,经水即从本穴的地之天部流入地之地部,故名。
通里穴有清心安神、通利喉舌、通经活络、宣肺通闭、行气活血、宁心醒神的作用。为临床治疗舌强不语的要穴,是手少阴心经常用经穴之一。
通里穴位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸,在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间,深层为指深屈肌。取穴:仰掌,在前臂掌侧,腕掌侧横纹上1寸,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处取穴。
用拇指指腹着力分别置于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续20~30秒后,渐渐放松,再用轻揉局部,如此反复操作。左右交替进行。每次每穴按压5~10分钟,每日1~2次。
如果脸色太红不是正常的那种红、咽喉阻塞,可以按左侧通里穴。如果心中懊恼、脸色差、语声低微、吃不下东西,就按揉右侧通里穴。
通里穴对于眼睛来说是一个必备的保健穴。您如果用眼比较多,经常眼干、发涩,不妨每天抽出3分钟左右的时间,用手指按压一下通里穴。
此外,经常按揉通里穴还有通心脉、清心火、利舌咽,明眼目的作用,治疗心脉淤滞所致的胸闷、心悸;心火上炎引起的头痛、失眠、目赤肿痛、口舌生疮等病症。