记忆靠谱吗？有时候并不靠谱。因为头脑会有选择性的屏蔽掉一些信息，过滤掉一些画面；人是很容易被习惯所俘虏的动物，因此，很多事情，未记录就未发生。我们唯有依靠工具来记下梦想的样子，比如：纸、笔、电脑、相机或录音笔。

“你的人生，再不记下来，就要被遗忘了……”

大概从2013年开始，我养成了记录的习惯。记什么？记时间，记幸福，记成长。

1.记录时间+管理时间=快速成长。职场中能够快速成长和进步的人都是怎样管理自己的时间的？很多人都有记账的习惯，虽然不能省钱，但是可以很清楚的知道每一分钱花在了哪里，可以帮你更好的“节流”。而钱花了可以再挣，这一秒过去了就再也没有了。生命中再无聊的瞬间，都是不可复制的现场直播，因此时间才是一个人最大的成本。你怎么对待自己的时间，时间就怎么回馈你。

“你拥有的不是365天，而是8760个小时。每个小时你都能成为更好的自己。”——艾力老师这样说。这句话对我产生了很大的影响，如果你问我，2013年的某一日某一刻，我在做什么？过得怎么样？或许头脑已经忘记了，但记下的文字和图片会告诉我：这天我做了什么，遇见了谁，留下了什么。

怎么记？                                                                  

我用的方法是：（1）34枚时间金币：由新东方的艾力老师开发，具体方法是以每半小时为单元，记录下当日清晨离开被窝到晚上就寝之间，醒着的着几个小时，每半小时都干了些什么。具体视频如下：

关于34枚时间金币法，已经有相应的app被开发出来了，这对于手机不离身的现代人来说，可以更为便捷的管理自己的时间。

(2)清晨三件事。关于这个方法，喵爷在他的文章《是的，这是世界上最简单的时间管理法》这篇文当中已经做了很棒的说明，新精英橙子学院的公众号现在已经帮大家打造好了一个美观实用又方便的页面，帮助我们更好的进行时间管理。我特别喜欢“3件事”回顾栏的一句话：“愿每次回顾，对生活都不觉辜负。”

举个例子：

在每日的时间以压倒一切的速度向前奔走的时候，因为有所记录，所以感觉时间没有白白地消隐。

2.记感恩日记让我感到幸福。

提到记感恩日记的好处，太多了，不胜枚举，用古典老师的话就是：“在已经被实证的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，积极心理学里的大众捷达！”

我自己从2013年开始记录感恩日记至今，已经累计记录了近5万字的微幸福日记。开始是手记，用笔记本随身携带来记录，后来用电脑或手机，现在是用印象笔记来记，每每心情沮丧失意的时候，就会去打开感恩日记读一读，通常只需要读几篇文，就会像是打开了我的“鸡血箱”一样，原地满血复活——你一定还记得《少林足球》里面，七个师兄弟被羞辱、殴打之后，一下子顿悟而重生回归那激动人心的场面。没错，那就是我看完感恩日记之后的样子。

怎么记感恩日记？古典老师已经写出了一篇佳作供大家学习： http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b09eac00102vq7y.html

其实，提升幸福感并不需要我们做出多么大的辉煌，只要每一天做出一点点小小的改变。帮助我把不快乐的种种抛在过去，任由时光的洪流带走它们，并且，聚焦幸福和感动，并把这些无限放大和强化。

3.记蜕变: 静心，运动，成长，助人

每日的静心，运动，成长，助人，分别用文字、语音或照片的方式记录下来。并坚持100天。从休产假的那天起，我就在电脑里面新建了一个叫“花点时间，让自己变得更美好”的文件夹，在里面记录每日静心，运动，成长和助人的种种，举个例子：

这几年来我养成的最棒的一个习惯就是记录生活，经历过的喜悦、失落、迷惘、困惑、感伤、成就、幸福、孤独……如果不是每日的记录，这一切好像不曾发生过。在安静的深夜，关掉手机和电脑，与自我对话——我擅长什么？我喜欢什么？我的梦想是什么？阻碍我的是什么？为了实现梦想我应该做些什么？我如何用自己的生命状态去温暖他人？今天我有什么收获和成长？今天，身边的人对我做了哪些微小的善意的举动？

并且，借由记录生活，我开始认真去思考人生的意义，去探索怎样提升自己，影响他人，怎样改变自己，去改变世界。现在的我，比任何时候都更加坚定，更加清晰的认识自己，知道自己想要去到的那些美丽风景，想要实现的美好愿望。

记录这个习惯，开始一点点悄悄的改变着我。未来我会把这习惯保持下去，想象在未来的某一天，当我老了，在午后阳光正好，我已垂垂老矣，花白了头发，但年轻的记忆被留在纸上，字里行间，依然鲜活温热。

善于遗忘不快是好的品质，但是值得铭记的应当被镌刻在心里。人生就是且行且记录，思考，落笔，记录，反思，成长，亲爱的读者，今天你记录了吗？

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slash赵暖暖

正能量的女老师，爱写作的文艺青年， 成长中的演讲教练，爱静观的分享者，幸福力践行者和推广者，以及，一个孩子的母亲。在这里，你将看到一个成长者的记录和分享，写作/阅读/画画/演讲/冥想/运动/助人/自我探索/身心健康管理，与你一起践行，愿你在此地感受宁静，收获温暖，成长为更好的自己！