糖尿病,得上就终身陪伴你。患病因素?如何预防?深读本文!

糖尿病目前还是一种终身性疾病,没有根治的方法,一旦患病需要长期服药或打胰岛素来控制,且长期患病患者有很大风险患上糖尿病综合征,即并发其他慢性疾病,且易因并发症而危及生命。

图片发自简书App

糖尿病,得上就终身陪伴你。患病因素?如何预防?深读本文!

积极开展糖尿病的预防,普及糖尿病的知识,了解糖尿病的诱发因素,提高群众自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病的发病几率。

图片发自简书App

糖尿病,得上就终身陪伴你。患病因素?如何预防?深读本文!

患糖尿病的因素有很多,如糖尿病家族史,不良的饮食习惯,体力活动减少,肥胖,大量饮酒,精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。

下面我将如何预防糖尿病归纳如下:

1、适当的体育锻炼,如每天走步30分钟,走步时胰岛素可以最大程度的被利用,每天坚持可降低80%患糖尿病的风险;

2、日常的饮食要吃高纤维的食物,比如常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的食物,这样就可以有效的降低患高血压、乳腺癌及中风的几率,尤其是对糖尿病有很大的防止作用;

3、在做事情前先进行三次深呼吸,可以缓解压力,防止血糖升高;

4、减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70%,因此,肥胖是患糖尿病的重要原因之一;

5、少吃火腿和香肠,火腿和香肠里面的食物添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一;

6、不要独居,独居的人很容易患上糖尿病,因此要保持健康的生活方式;

7、要保证充足的睡眠时间,保证6—8小时的睡眠时间,不足6小时睡眠的人患糖尿病的几率可增加1倍,睡眠时间经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。

图片发自简书App
糖尿病,得上就终身陪伴你。患病因素?如何预防?深读本文!


糖尿病的患者越来越多,也越来越年轻化,这就要求我们要提高重视,时刻保持健康的生活方式,以上这些标准来防止发病风险。努力提高我们的生活质量,保证我们的身体健康,只有拥有健康,才能拥有一切。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,802评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,109评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,683评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,458评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,452评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,505评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,901评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,550评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,763评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,556评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,629评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,330评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,898评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,897评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,140评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,807评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,339评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 近期我的目标是:和谐家人关系,种下财富的种子。 1、今天给爸爸妈妈各汇款5万元,他们收到后非常开心!因为他们开心,...
    毓晴阅读 203评论 0 0
  • 刚刚高中毕业的我,生活在一个小城。对我来说,读书的日子并没有如此痛苦,每天除了上学就剩放学了。虽然小城对外...
    头盔阅读 280评论 2 2
  • 月亮隐藏在黑云中 章江,浮桥断了旬月河水暗涌 夕阳染红云朵 天渐渐暗了印在国旗下,一家医院的大楼 有云的夜晚不太黑...
    菁鹤堂_刘昭川鹤阅读 81评论 0 1
  • 你给我一滴眼泪,我就能看见你心中全部的海洋。 ——题记 中华文化源远流长,千古传承历久弥新。历朝历代涌现出的优秀文...
    _鱼莲阅读 430评论 1 1