1.事件:调休在家，没有打开软件，整理了一天衣物
2.感受:轻松，平静，安心
3.想法：或许那就是我不该触碰的领域，我放过他，也就是放过了我自己，我把自己整明白了，好好的影响着我的家人，不给家人造成伤害，这就是我当下应该做的
4.期待
自己对自己的期待:安心的做自己应该做的事情情
自己对别人的期待:和平相处
别人对自己的期待：做你喜欢的事情
5.我的反应和应对：有什么事情就说出来做出来，不在压抑在心底
6.我的模式:敞开
7.我的深层需要：爱自己
8.我做些什么可以满足我的深层需求:有计划的学习学习再学习
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：沃柑，汁浓，甜甜的，略带的酸味儿，有小核，所以说吃的时候要慢慢的，闭上眼睛，满嘴的甜汁，仿佛能看到它们挂满了树枝，一派丰收的景象，乐的农民伯伯合不上嘴，感恩它们给我们带来的营养
行禅：一天在家，没有外出，坐的时间长了，腰还有点不舒服，捶捶腰，到阳台上去看了看自己种的多肉，它们都长势良好，但没有出状态，还是需要我的精心养护，养花就像是经营自己的事业是一样，你付出的心血多，它就会给你回报多
图片发自简书App
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