文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）

一提“孩子的拖延症”，相信每个父母都能吐槽一箩筐。

早上起床要喊三遍，总是最后一个吃完饭；

作业总会拖到很晚，特别是假期或者周末，总会推到最后一天；

定好的出门时间到了，不是要厕所尿尿就是鞋子找不到了，等了5分钟又5分钟......

为解决“孩子的拖延症，相信所有父母都是用尽了洪荒之力。

比如耳提面命苦口婆心，道理讲了无数遍，可孩子就是不为所动；甚至不惜打骂威胁，不仅不奏效，甚至适得其反；找专家咨询支招，多种科学手段齐上阵，比如帮孩子记录时间、制定计划表、定闹钟、设置截止时间等，三分钟热度过后又恢复原样。

在网上搜索“孩子拖延症怎么办”，近500000条相关结果，市面上还有相当多的课程和训练营，由此可见，“戒掉孩子的拖延症”是刚需。

我作为小学生的宝妈一枚，对孩子的拖延症也是十分焦急加万分无奈，并且发现随着孩子越大越喜欢拖延，我只能不停催促，影响亲子关系不说，效果也是越来越差，造成恶性循环。

迷茫中，正好五月底在三级拆书家群内领书福利活动中看到了《戒掉孩子的拖延症》这本书，若获至宝，觉得这本书简直就是为我而写。当然，领书福利也是有条件的——需要做一次拆书活动并上交实录稿。

前天收到提醒通知，原来离交稿截止日期只有十来天了，而书还静静躺在角落中未曾开启。望着书的封面，我不禁苦笑：大人不一样也是喜欢拖延吗？大人小孩拖延的根本原因有何不同呢？有没有什么办法可以帮大人小孩都治好拖延症呢？带着这些疑惑，我翻开了这本书。

本书作者王意中作为一名已完成超过2000场演讲、儿童心理教育博客访问人次已达236万人次的专业心理问题专家，在台湾的信誉度极高。在原书中，作者提出“了解孩子拖延的真正原因，家长才能对症下药”的观点，并列出了28种拖延类型2大主因，一方面是生理因素，比如孩子肌肉张力与动作发展迟缓、自闭症、过动儿等，对于这样的孩子，父母不应该给孩子下达过多的学习任务，而是应该鼓励孩子多运动和辅助全身按摩，刺激孩子神经末梢和协调功能的发育；对低龄孩子来说，对时间的感知和敏感度不够也属于生理因素；另一方面是心理因素，包括逃避压力、自我暗示、执着完美、缺乏责任感等。

小孩子既然不是生来就爱拖延，为什么越大越喜欢拖延？记住28种拖延类型是件困难的事，它们有什么共通之处？有没有最省力的方法？

直到看到书的第三部分，我仿佛找到了”孩子拖延症根源——父母就是孩子的一面镜子，也找到了我要的方法——建立良好互动与生活公约。

要寻求解药，先要找准病根，回想自己的经历，大多情况下，在担心自己没有能力完成、或被强迫完成的事往往是充满恐惧的，反抗恐惧的方式之一就是拖延，比如写文章一直是我的弱项，所以一直拖延着不肯开始写这篇拆书稿，孩子也是同理。

 1．不愿意被“强迫”做事

《戒掉孩子的拖延症》

想想看，在你交付孩子的待办事项中，存在多少“强迫”的成分。请留意，这往往会让孩子做心理产生抗拒，而不愿去处理你要他做的事情。

美国心理学家Timothy Pychl研究发现，那些严厉的父母往往更容易培养出拖延的孩子。因为严厉的父母不懂得与孩子沟通，他们只要求孩子无条件服从，孩子在不得不执行命令的同时，只能采用拖延战术。

闺蜜家女儿月月就读国际学校三年级，成绩优异、性格乖巧，就是有一点让父母头疼不已的”毛病“，每天作业都要到9点多才完成。作为孩子最好的”大朋友“，在某一天我俩同床共眠卧谈时刻，孩子终于向我吐露心声：”只要作业一直不完成，妈妈就不会让我弹钢琴了。“

你是不是这样的妈妈？你家有没有这样的孩子？ 好多家长最看不惯自家的孩子闲着。看到孩子在玩，总觉得是在浪费时间，有时间多做几道题都好啊，哪怕是把家庭作业做完了，也得可以找点辅导教材巩固巩固知识点啊。

站在孩子的角度来看，你就会发现，抓紧时间提高效率是无法逃避“苦”的。作业做不完，做完老师的，还有爸爸妈妈的，做不完，拖一拖，磨一磨，到睡觉的时间这才算是头。年纪尚小的他们自我控制力还不够强大。于是他们不由自主的表现出懒散、拖延，甚至是无所谓、不在乎的状态。

 2．依赖成为习惯

《戒掉孩子的拖延症》

孩子有时会对自己的拖延不以为意，心想：“反正拖着不做，除了下达指令单人以外，也只有我知道。”而当父母提醒得太多，也会让孩子对父母产生依赖，甚至能预期父母的行为模式，认为“反正我不做，爸妈也会帮我做”。

奥地利心理家阿尔弗雷德·阿德勒《儿童人格教育》书中的一句话“一个有拖延习惯的儿童背后总有一个事无巨细为其整理收拾的人”。

虽然说并不是所有的拖延症都是因为事无巨细的父母，但是事无巨细的父母会“帮助”孩子养成拖延症。

经常听到有些“勤快”爸妈对孩子说：“别的事情你都不用做，好好学习就行。”有时候他们甚至会把书本翻好、铅笔摆好，等着孩子来做作业。孩子做完作业、起身就走，留给爸妈收拾书包。这样的孩子在生活中的各个方面都会表现出“拖延症”的现象，因为他认为那些事不是他的责任。

3．模仿父母的拖延方式

《戒掉孩子的拖延症》

模仿父母是对孩子来说最安全的一种模式，你怎么做，孩子便怎么学；当孩子因为耳濡目染而养成相同的行为模式时，便说明达人本身在行动力上没有说服力，当然也就很难要求孩子做出改变。

在一次“拖延”主题拆书课上，主持人问大家都有拖延症吗？现场小伙伴全数举手确认。拖延症对大人来说见怪不怪了，且大都忍受着并继续拖延。

都说父母是孩子的一面镜子，孩子除了基因上复制父母，其他方面也会完美复制，尤其在孩子接触社会之前，父母是孩子接触最早最多的人，父母的行为和观念，都会给孩子一种指导作用。

如果有一天当你在后面催催催唠叨孩子的时候，孩子怼你一句：“你还不是一样！”，遇到这样的情境就不要大惊小怪了。

说到大人的拖延症已经见怪不怪了，甚至有人会戏谑性自黑，黑完继续该干嘛干嘛。而同样的现象到了孩子身上，却成了不可忍受的存在，原因可能如父母所说：都是为了孩子好！

面对孩子的拖延，大人常见的教育模式要么是开启说教模式，要么情绪倾巢而出、打骂孩子。如文开头所述，这种高能量的消耗方式吃力不讨好，不仅不能解决问题，反而适得其反；即使用上各种技巧，也往往不能坚持。 有没有一种“最省力又有效”的教养方式呢？

如果方法都是以孩子用得上为出发点，以改变孩子为终点，可能初心就错了。

如果再倒推一步，找到影响孩子的根源——父母，给孩子营造良好的氛围，再辅助各种方法和技巧，往往能有事半功倍的效果。所以最省力的教养方式是：建立良好互动与生活公约。 

坦然面对并修正教养模式

言传身教的道理父母都懂，正因为如此，父母也格外看重自己在孩子眼中的威信。

作为一个正常人，犯错总是难免的，但是在孩子面前，如果父母承认自己错了，既尴尬又难堪，更担心威信会打折扣，所以有人会打死都不会在孩子面前承认自己的错误。殊不知，当你的错误已被孩子看穿、却死不承认情况下，不仅给孩子树立了不诚信的榜样，更会失去孩子的信任，你再如何要求孩子去做到呢？

拖延对大人来说也是一种常见的坏习惯，倒不如先坦然面对。与其一味要求孩子改变，倒不如亲子写手共同克服这个毛病。 当我们觉察到自己有这个毛病时，请坦诚地让孩子知道，请他们接受爸妈也有不完美的地方。同时表现出改变的态度和决心，而非因为孩子的数落，便陷入沮丧、缺乏行动力的状态。 

建立良好的亲子互动

当父母用坦然面对代替板脸说教时，教育已经成功了一半。因为只有在良好的亲子互动氛围中，孩子才能信任和被信任，更容易觉察自身不足并听从家长的建议。

建立良好的亲子互动并不是要家长去讨好孩子，而是通过和孩子同频率的方式去润滑彼此关系，其主要方式就是“陪玩”。比如为了加强孩子对“快”的认知，闲暇时可以多和孩子玩计时性竞赛游戏，说比赛看谁穿衣快、比赛谁出门快等，同时不妨多让孩子赢。 

建立公约携手改进

在执行面上，可以邀请孩子一起思考如何解决大人的拖延问题，让孩子换位思考，头脑风暴，收集家人意见，评估可行性，分别制定出属于大人与孩子努力的计划与优先级，然后开始执行。

在和孩子一起战拖的过程中，当出现消极反应或拖延再现时，和孩子相互提醒、调侃、加油打气，也可以互相设定奖励和惩罚小游戏。

不管战拖的形式如何五花八门，作为父母只要谨记的一条是：退回到和孩子平等的位置，停止催催催的唠叨或高压政策，也要学会放手让孩子独立成长，不怕孩子犯错，更不怕自己在孩子面前犯错。

帮助孩子和父母克服拖延，是一项简单而又持久站，请切记，多给父母孩子一些力量，多展现一些勇气与决心，懂的接纳与欣赏，用最省力的教养方式，与孩子和平相处，共同战拖。