今天，我们来谈一谈身体和情绪的关系。

第一，情绪跟体型是有关联的。在心理动力学上，一些女孩子到了青少年时期会变得肥胖。我们会发现她们与家人间的关系并不是很好。比如家里的人不是很认同她，总是否定她，她就会慢慢变成她们不喜欢的样子。这些女孩子内心中一直积累压抑着愤怒，还有一些怨气，她们内心中一直对自己充满着深深的责备。所以，我们的体型能够看出内在很深层次的情绪，这种情绪更多是跟自己重要客体有关。我们走路的姿态或者站着的姿态，会产生重力反应或者反重力，愉悦的情绪会产生反重力体态，使我们走路带风，整个人是蹦起来的。如果很郁闷或失落的体态就是重力型，是往下沉的，走路会变得很沉重。以前周星驰演的电影里，他经常会有这种重力反应式的体态，就像条咸鱼一样。

第二，体质与情绪。比如有一些人明明知道自己的体质比较虚弱，那么他通过运动，让自己的体质强健起来，从而体质发生的变化让他显得更加自信，面对外界他会更有安全感。之前我在广州的某个肿瘤医院做过一些志愿者的工作，那里有很多的人是需要心理咨询师帮助的，她们是一些身患乳腺肿瘤的女性，其实这种疾病就跟自己的情绪是很相关的。我们去访谈她们的家庭环境或者重要关系，会发现有些人一直处在一种长期的压力下面。这种压力往往不是工作带来的压力，更多的是重要关系带给自己的。她们没处诉说自己的郁闷，无法去表达分享自己，好像这个世界上没有人能够听懂她说话，所以就一直压抑着自己。所以，更多时候我们是非常压抑的，压抑的往往是自己的攻击性，或者是一些无法释放出来的情绪。相对来说不善于表达自己，不太愿意跟人交流，然后每天心事重重的那种体质，会加大身体疾病的发生率。

第三，我们的情绪和身体内部的环境是相互影响的。我们都知道运动了以后整个人会感到很轻松，会觉得出了一身汗特别舒服，其实是你身体环境的变化。如果你经常运动的话，你会一直产生多巴胺，新陈代谢会发生变化，整个人会是一种积极的状态，整个身体的内在环境是平衡的。医生经常跟我们讲的一句话就是“保持好心态”，心态可以决定疾病的走向。我的姑父和姨夫都患了胃癌，我的姑父患病了以后每天心事重重，也不与人交流，很快就去世了。而我的姨夫在患病之后并没有焦虑，一直保持着一种很自在的状态，现在已经过去十年了还很健康，结果是完全不一样的。有很多类似的情况，比如有一个人因为被诊断是癌症，从而每一天忧心忡忡，浑浑噩噩的活着，最后被查出误诊。但那时，他已经因为长期抑郁的情绪，而使身体的其他部位出现了病变。所以，拥有一个好的心态，也许会改变你的人生。

那么在更多的时候，我们应当怎么去爱护自己的身体呢？首先，我们要去觉察自己的情绪。有情绪也不要太压抑，该生气的时候生气，该开心的时候开心，这个很重要。因为情绪一旦表达出来了以后，更多的是促进你内在环境的平衡。其次，我们要会照顾自己的情绪。有些人特别自律，自律到对自己是一种虐待，所以适度的满足、放任一下自己，也是很有必要的。因为在这个过程中间，我们能够及时满足。工作很累就找时间休假，让自己处在一个放松的状态。精神压力很大的时候，可以去大山里边去做一个休闲。如果你一直在做脑力劳动的工作，可以去徒步或者跑步，这也是善待自己的表现。还有一些人自我放纵的状态，就是年轻的时候不管自己身体的疼痛，晚上明明已经很困了，凌晨还在放任自己刷着手机，做着无聊的事情，不愿意去睡觉，变成了一种拖延的状态。最后，更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪，因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。保持一个愉快、稳定的情绪，保持一个健康的心理状态，学会去适应外部条件的变化。用一个更好的身心去面对这个世界，最终你将被世界温柔以待。