关于习惯

养成一个习惯很难，可能需要1年的时间，而打破一个习惯很简单，可能只需两周。这是我最近最深刻的体会。

从2019到2020年这两年是我习惯养成的阶段，读书、写作、微运动、冥想，已经成为每天的必修课。当然也会有偶尔也会有懈怠，但几天之后，又会恢复自律的状态。

但是在2021年的元旦以后，我面临着找房子、搬家，将近有1个月的时间，我都没有看书学习。以前如果一天不读30分钟的书，我会觉得今天一天没有干正事。

在1月份的这段时间里，我渐渐习惯了每天不看书不学习的状态，思想处于一种麻木的状态的中。

甚至觉得这种状态挺好，有种得过且过的心理。

上班的时候，工作间隙，与同事一起拉呱，聊天，讨论领导和同事，要知道以前这种情况下我都是闭口不言的，而现在，我也开始逐渐参与其中。

一方面归根于环境场的力量，在那种环境下，你很难做到独善其身。另一方面我想通过与同事一起吐槽宣泄心中对领导的不满。

不满的原因是因为21、22号考试，有的老师只有一场监考，有的老师监考两天。领导的制度，只有一场监考的老师，其余时间必须按时按点留在学校，签到、签退。

而其他学校都没有这种规定，没有监考任务的可以在家休息，而我们学校，还要按时去学校签到，老师们表面上老老实实，规规矩矩来签到，其实内心里早已MMP，我真的在学校无所事事，办公室有其他同事，你又做不了其他的事情，只能参与到其中的闲聊吐槽。

我变得有些焦虑，我觉得这些时间浪费了，原本可以拿来去做更有价值的事。

这又让我想到以前的领导，是如何管理下属的，他不强制要求我们签到，管理的非常人性化，私下里他告诉我，强制性的签到，即使留住了老师的人，也留不住老师的心，老师并不会真心付出。

相反，我这样管理，她们会在课堂上更下功夫，更卖力，她们也开心。一举两得，何乐而不为呢？

直到这两天，我才渐渐开始恢复以前的意识，开始觉醒。再这样继续沉沦下去，整个人就要废掉了。于是这两天的周末来付费自习室，整个人状态感觉好了很多。

内心是充实而又丰盈的。

关于快乐

这两天在读一本书《了不起的我》，书中提到了快乐可以分为两种一个是消费型快乐，一个是创造型快乐。

在消费型快乐里，我们消费的是别人创造的产品，满足的是表面的感官刺激。而在创造型快乐里，我们在创造自己的产品，在发挥自己的才能。

这个我在去年就有体会，如果我连续几天和朋友一起吃喝玩乐，当时感觉很快乐，但这种短暂的快乐之后，带来的更多是空虚。

我想到去年有一段时间，我经常一个人做饭，买菜、洗菜、做、刷碗，其实很麻烦，但并不觉得累，感觉很快乐和满足，这就是创造型快乐。

独处学习的时候，带来的快乐是踏实的，是持续的。但一味的学习也会感觉枯燥和乏味，这中间就需要一个平衡点。这也说明消费型快乐和创造型快乐我们都需要。

关于改变

为什么改变那么难，书中告诉我们，因为我们的躯体里有两个自我。一个是感性的自我，一个是理性的自我，积极心理学家乔纳森·海特说，人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象，事实上骑象人通常拗不过大象。

比如我们都知道早起看书学习比较好，这是期待的好处，是骑象人。发生在未来。

但是冬天起床总会赖床，起不来，我们就会使用经验的好处，经验的好处发生在过去或者当下，就是那头大象。

关于大象和骑象人，一个人想要真正的改变，外部的刺激是远远不够的，必须要有内在的情感触动。

作者在书中提到了他的心理咨询老师是一位非常严厉的老太太，在作者跟着她学习心理咨询的那段时间里，她一直批评作者，让作者对自己很失望。

而这位老太太的观点是：我不停的批评你们、挑战你们，就是要把你们从固步自封的壳里逼出来，相信你们完全做得更好。

如果我很轻率的表扬你们，其实也是在说你们只能做到这种程度了。

关于这一观点，触动了作者内心的情感，原来老师这样做的目的是为我们好。

但是我并不赞同，如果一味的打击，会让一个人陷入否定和自我怀疑之后。尤其是对于孩子来讲，当然所有的理论和观点都不能一概而论需要具体问题具体分析对待。

想到昨晚朋友问我：作为一个老师，你觉得如何培养孩子的自信，我犹豫了一下说，太难回答了，结合自己的亲身经历而言，培养自信，就是让孩子做事有成就感，比如我自己，以前特别自卑，后来做成了一件又一件事、不断突破自我之后，就慢慢变自信了。

写于1月24日夜