截止到2017年的数据统计，全球大约共有75亿人，但是已有3.5亿人饱受抑郁症的痛苦，更何况有些人根本不知道什么是抑郁症，有可能深受其抑郁症的折磨，找不到任何排解的方法，整宿整宿睡不着觉，甚至连基本的吃饭睡觉都无法做到。如今抑郁症已经成为全球第四大疾患。那么到底什么是抑郁症呢？

一，网络说法看抑郁症

很多人对于抑郁症是什么？并不了解，但是在绝大多数人心中，类似于无病呻吟，其中知乎高赞有一个关于什么是抑郁症？对我来说，抑郁症对思维的最大影响，是会因为一点微不足道的小事就能引发一场极其痛苦的情绪海啸，进而怀疑自己，彻头彻尾地否定自己，对一切事物失去兴趣，注意力严重缺失，甚至连基本的吃饭睡觉都无法做到，外界的一切刺激，对他来讲，不能最直接最深处触摸到自己的想法，何况是别人。抑郁症患者体会到是价值观的缺失，活力的缺失，时常觉得人生好累啊。

二，抑郁症患者在生活中的表现

有些人对于抑郁症还不是很了解，那我举个生活中常见的例子：春天到了，看到鲜花烂漫，小草蓬勃发展，万物复苏。正常的人都会感叹一句，春天真的好美啊！但是抑郁症是如何看待春天的呢？这一看法可以延伸为生活中一切美好的事物的看法。

抑郁症患者看到美丽的春天会作出这样的反应：

1.根本看不见春天的鲜花烂漫，你和他说春天到了，我们出去踏春吧？他却说不是和平常一样吗？没意思！

2.恩，春天很美，但这与我有什么关系呢？再热闹的春节，又怎样，快乐都是他们的，我只有一个人的孤独。

以上两种反应，如果你也处于这种想法的话，那你就必要了解一下什么是抑郁症了。在我国国内，抑郁症患者数量超过2600万人，重度抑郁症患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的人接受过专科治疗。

三，绝大多数人对抑郁症存在误解

为什么数据相差如此悬殊，因为我们大多数人对抑郁症不太了解，有可能你受到抑郁症的折磨，但是你却不知道自己得了抑郁症。我们对抑郁症也存在一定的误解。

1.抑郁症全都是心理疾病；

2. 只有受过重大刺激的人才会得抑郁症；

3. 只要我想得开，我就不会得抑郁症。

事实上并非如此，某些类型的抑郁症有可能因生物性致病，任何人都有可能得抑郁症，而不只是受过重大刺激的人，因为患上抑郁症的成因非常的复杂，有些抑郁症必须配合药物治疗，单凭想得开根本没用。

在我们身边每个人都有可能是患者或者潜在患者，这个人有可能就是我们自己或者自己最亲的人。所以为了自己或者是身边爱的人，我们有必要了解什么是抑郁症，并且了解相关的解决措施，这样才能够更好的对症下药。

四，什么是抑郁症？

世上本没有抑郁症，抑郁症并不是疾病，医学界对那些情绪低落，失去活力，消极轻生的人，为方便区分，给那些的人统称为抑郁症患者。医学界对抑郁症的定义是：抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重，持续两周或更久，影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。

五，抑郁症的表现

临床医生关于自我鉴别抑郁症，提出以下轨迹供我们参考：（想要知道更多关于抑郁症的知识，可参考格（澳）雷姆·考恩的著作《我战胜了抑郁症》一书，考恩也并非心理医生，而是一位资深的抑郁症患者，曾经4次自杀未遂，他用了5年才战胜了抑郁症这只黑狗，康复后写了这本巨作，这本书给每个抑郁症患者带来曙光，更是给每个潜在抑郁症患者的爱的宝典。）

1.自我评价或自我价值感下降；

2.睡眠模式改变，睡不好；

3.情绪控制能力降低，易怒，易悲观，焦虑；

4.一天之内情绪变化多端；

5.体验愉悦感的能力下降；

6.对痛苦的承受力降低

7.注意力很难集中；

8.活力水平减少；

9.生活动力减少，感觉一切毫无意义。

六，抑郁症的分类：

1.忧郁型抑郁，精神运动紊乱导致，患者思维活动减慢，自愈力低，常用药物抗抑郁；

2.非忧郁型：常为社会心理因素，自愈力相对较高，对精神疗法和药物治疗都有效果；

3.精神病性抑郁：最为少见，其抑郁心境较其他类型更为严重，自愈率低，物理疗法最佳；

3.非典型性抑郁：主要出现在老年人群体，食欲没有减少反而增加，嗜睡而不是失眠。

七，抑郁症的病因

1.遗传：如果我说会遗传疾病，应该没人反对了。但很少有人知道抑郁症也是可以遗传的。但事实就是如此，遗传基因对于抑郁型抑郁，精神病性抑郁患者都有着非常显著的影响；

2.大脑老化：老年痴呆症期间，高血压和轻微中风也会患上抑郁症，；

3.压力：一个人长期处于压力紧绷，高度焦虑，对人际关系高度敏感的状态，通常会对一个人的自信，自尊造成严重打击；

八，如何有效战胜抑郁症

要想战胜抑郁症，就要正视自己是否患有抑郁症，没有更好，有一点苗头的话，可以依照本文抑郁症的表现，其次再确定是属于什么类型的抑郁症，再对症下药。

1.制定一套适合自己实际情况的康复计划；

寻找身边的情感支持，找到值得信任的医生，亲人，朋友，

2.寻找适合自己的心理评估方法，找个专业的心理医生，接受专业的思维康复；

3.加强锻炼：研究显示20分钟轻快的散步，会使得心境得到明显的改善。

4.开始行动：JUST DO IT ,以一周为单位做好计划，设立适度可行的进步目标。完成一些目标，可以奖励自己。

九，结语

其实我们的家人在我们很小的时候，就告诉我们，早睡早起，不要熬夜，多吃水果，不要经常玩手机，多出去运动锻炼一下，多和人聊聊天，抒发自己的压力等等，诸如此类的唠叨话，不绝于耳，其实也这就是很简单的，吃好睡好，有时间多锻炼多读书。当你在忙的时候，就不会有那么多时间去想乱七八糟的事情，会搞得自己很累，进而引发为抑郁症。

要相信，时间上有很多美好的事物，我们要睁大眼睛去发现美。世界只会越变越好，只要我们愿意。加油哦！