人生苦短，你会好好爱自己吗？
昨天一个闺蜜跟我聊天，她说着说着又开始了各种抱怨，其实在我们看来她已经很幸福了，她辞了上海的工作跟老公去迪拜生活，孩子也大了也在国外求学，不用她操太多的心，日子过的非常的悠闲，平时做做美容，健健身，做做代购也不少挣钱，她苦心经营婚姻，永远把老公、孩子看得比自己重要，她总是帮别人买了各种名牌手表、名牌包包、名牌的奢侈品，可从来不敢给自己买，她把所有委屈都一一咽下，她问我：“别人都羡慕我，可我总不快乐，我这是怎么了？
我说：“你其实一点都不爱你自己”， 你总是不遗余力爱别人，唯独忘了爱自己。
我的另外一好朋友是个很有能力，事业很成功，已经上到了博士后，还是不满足，还是觉得自己不够好，已经30多岁了，还是没有找到合适的对象，其实，我知道她心里有一个非常喜欢的师哥，但是她从来不敢表示，就这样被错过。
她非常的迷茫和无助，她问我，“我到底是怎么了？”
我说：“因为你有很深的不值得感，你连自己都不爱，怎么相信有人来爱你”
这句话，直接击破她的心理防线，让她久久说不出话来。
对一个女人来说，爱自己有多重要
再一次呼吁：女人要好命，先要爱自己！
二、什么是爱自己？
我非常想知道身边的女同袍，为什么那么努力，外在条件那么优秀，无论工作还是家庭都经营的非常不错，为什么还感觉不自信，不幸福，不会爱自己？
我们常说，女人要爱自己，但爱自己是什么？
对自己好点？照顾好自己？买好东西犒劳自己？吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗？从心理学看来，这些都并非“真爱”。
爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：
1、无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；
2、足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；
3、发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……
这到底是什么原因引起的？
我曾无力迷茫，傲慢又自卑，累到生病才敢休息，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。我记得很长一段时间，我都没办法享受休息，甚至有种浪费时间的愧疚感，所以总把工作排得很满，而奇怪的是，即便我如此努力，工作却并没有起色。我打从心里害怕，怕很多机会来了我不敢上，看着能力不如我的人，反而越爬越高。
这种恐惧，同样被我带到婚姻中，我怕我跟不上他的成长和节奏，总是用更多的付出却并没换来更多的宠爱，于是各种争吵各种“作”，每次都希望他来哄着我、包容我……焦虑和压力笼罩着我，即使偶尔的开心和成就，也都是建立在这样的底色上，我不开心，我不快乐，但想想生活不就这样吗？所以我从未决心做一个真正意义上的改变，最多只是修修补补的调整。
时间就这样浑浑噩噩地过着，直到我离退休越来越近，深深的不安全感笼罩着我，让我感到越来越力不从心，直到过50岁生日时，回首前半生没有什么值得特别骄傲的事情，后悔有很多想干但没有干的事情，那时才猛然醒悟，我终于意识到，原来我是如此脆弱不堪一击，我觉得不能再自欺欺人了……那一年，我开始走上一条自我革命的成长之路。
三、蜕变之路
自从走上学习之路和自我探索和成长之路，我做了2件事情，积极锻炼身体，阅读和输出，当我走得越远，修炼得越深，越发现：外在的一切，实质都是内在的投射。
我学的越多，越焦虑、越迷茫，陷入“低价值的勤奋”，感觉又回到原状，变成道理都懂，却什么也改变不了。我到底是怎么了？我越来越不了解自己，更不了解他人，为什么身边的姐妹，表面很富足、有房有车，但还不幸福、已经很美了还要整容，已经读到博士了还很自卑，已经很优秀了还要委曲求全，直到我学习了九型人格，学习了心理学，才知道，有一个信念叫“不值得感”，每一个负面信念背后，都隐藏着一圈“根蔓”，所以成长必须是系统性的、多维度的
审视过去的自己，常常被 “我不够好”“我不行”“我不配”的想法，像“诅咒”一样影响着我的一切，让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。当我意识这一点后，恍然大悟，多年来萦绕于心的困惑得以解开。
你知道缠绕我们的那种不自信的卑微的低价值感是从哪里来？
在中国的传统文化里，对于女性的重视，一直是少于男性的，所以，低价值感的女人比男人多，而低价值感的妈妈，也会很容易养育出低价值感的子女。
如果说一个女孩子在童年的时候，比如在0到6岁之间，在家庭里得不到她的养育者，她的爸爸妈妈足够的重视，她没有得到爱的回应，而是在那种无视冷漠里面长大，那么这个女孩子就会非常容易形成低价值感。
如果她的妈妈价值感也是一个很低的女性，那么在潜意识的层面，这种妈妈内心觉得自己不够好、不值得的感觉，也会传递给孩子。我先以女性举例，低价值感可能产生的故事。在我们小时候，由于物质匮乏，资源没有那么多，父母的精力也没有那么多，在寡和贫的状态下，最可怕的其实并不是资源的不够，而是父母还要在很少的资源当中被迫制造出了一些不公平，对于那些不被父母平等对待的孩子，内心累积着很深的委屈感，内心一直存在一个疑问“我是不值得的人吗？”，它会伴随着不公平的对待，回荡在一个人的心里，那时候的我们是孩子，对于这样沉重而悲伤的问题，往往会以一个这样的结论来解答，孩子得不出别的答案，孩子所能得出的唯一答案就是——那就是因为我不如别的孩子，因为我不够好，所以才会得到糟糕的对待，这就是低价值感的由来。
也许你的家庭只有你一个孩子，但是有的孩子是被父母的关系排斥在外，比如父母终日忙于争吵，根本顾及不到你；有的孩子，很小就因为父母工作的关系，被放在亲戚家，经历巨大的孤独感和痛苦。
这些在养育过程中的“糟糕的对待”，让孩子得出了一个结论，“一定是因为我不好，所以父母才会这样对我，离开我，无视我，残酷地对待我”。
可能任何一位有着低价值感的你，在童年都有着类似的经历、这样的心情、这样被无视了。我们长大，带着这份低价值感，这样的一个人格特质，在生活中去面对我们的亲密关系和自我定位的时候，我们如果不觉察，就会被其影响。
很多时候，低价值感的人遇到了别人的伤害，会很快地归因到“我不够好”，而这种归因是不理性的。相比糟糕的事情本身，这种糟糕的自我感觉，才是真正打垮你的东西。
每一个自卑的女孩子，在原生家庭里就是一个没有得到重视的女孩子。
当你自我价值感低的时候，男人就不会认为你是一个有价值的女人，别人也不会尊重你！
如何应对低价值呢？
就像《欢乐颂》里面，樊胜美说的，“一个人的家庭就是她的宿命”，但是假如你了解了你家庭的真相，了解了父母对你的养育里面有着怎样的过往，在你的内在模式里造成的影响是哪些，那么你就可以重新去定义，重新去构建。
方法一：
你的内在会响起肯定自己的声音吗？
如果有，要相信它。
自我是有多个面向的，即使我们形成了一个不被父母重视的自我，在自我的其中一个面相里，我们是卑微的，是价值感很低的，但不代表我们的自我里面，没有自我感觉良好，高自尊，接纳自己的那个部分。
我们的内在总是充斥着很多声音，其实在自我内在的不同的声音里，我们可以去分辨，去主动找到那个肯定自己、觉得自己不错的声音，你已经不是那个只能由父母的对待来决定价值的小孩了。
方法二：
为自己争取更多的公平，
这可以改善你的低价值感。
小时候，你没有能力为自己说话，你说出的话也没有人支持，但是现在你是一个大人。在遇到不公平的对待时，就是你最佳的成长时刻，你可以勇敢去为自己争取，没有人必须为你负责，但是你为自己去争取，是理所应当、理直气壮的事情，不必担心害怕。
方法三：
别提着灯笼，找自己不够好的证据。
很多低价值感的人会过于敏感，特别容易受到伤害，她们好像不是打着灯笼在找一个“证明我值得被爱”的证据，而是在找一个佐证“我不值得被爱”的证据。
一个缺爱的低价值感的人，往往格外容易受伤。
因为她会将别人不经意的行为，解读为“这个人不重视我”，这里也有一个很奇怪的归因，将别人很微小的行为都和自己的低价值感嫁接上，表面上是在寻找别人爱她的证据，但其实因为内心已经认同了“他人觉得我不好，我就是不够好的”这样的内心公式，所以在关系里，就总是带着滤镜去看待对方的一言一行。
如果一个人，先有了“我很糟糕的低价值感”的结论，再打着灯笼去用放大镜去找证据，其实是一定会找得到的。
方法四
女人无论什么时候，都不要放弃成长的机会。
女人一定要好好护肤，好好健身，好好旅游，好好读书，努力把自己变成最好的那个自己，不要把精力全部用在男人身上，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都变得容易了，包括你的感情，你的婚姻。
进，可以做贤妻良母；退，可以作从容转身。只有这样，你才能把幸福牢牢掌握在自己手中。
何以解忧？唯有自救
我们可以暂时不美丽，但是一定不能停下学习优雅美丽的脚步！！只有不断的学习和成长，才能真正的改变！只有不断地蜕变自己，才能真正成为那个拥有魅力气质，拥有幸福力的优雅女人！！！
女人们，尽快觉醒吧，送给自己最好的礼物是成长，尽快通过修炼成为那个更好的自己！！
在婚姻中，一种叫搭伙，一种叫余生……
亲爱的女同袍们不要拒绝任何一个可以让自己变得更好的机会，即使你已经很美了，要舍得把时间、精力、成本花在自己身上，塑造和包装自己！不要觉得那是浪费！
现在的我，早已不是那个迷茫无助的人，我开始有足够的自信，越来越活出自己的天赋，我想帮助更多的女性朋友走出迷茫，绽放自我，我要用我的切身经历来传播自爱力，帮助您进行女性魅力修炼，让您用智慧经营幸福余生。
现在的我尽管事情多了数倍，我却并未感到从前的疲惫，很多朋友惊讶地告诉我，感觉你变得越来有从容、更加绽放了，在我身上丝毫感受不到焦虑和疲惫，而是发自内心的从容自信。
我开始有很强的安全感、价值感、目标感，因为我已渐渐地活出我想要的模样，
我不再为家庭极力付出，而是把更多的时间，花在自己身上，做了很多想做又不敢做的事，跑步、游泳、瑜伽、阅读、写作、演讲等等……
当我真的爱自己，打心底相信，我值得被爱，反而得到更多宠爱。
和老公的关系更加亲密、与女儿的沟通更加畅快，她也成长得更加积极阳光。很多人说，我“活出了一个女人最羡慕的样子”。 当你开始懂得爱自己，找到了自信的力量，才能改变自己的一生、甚至整个家庭的命运。
低价值感的人生，你过够了没？
对于女人来说，学会爱自己，才能尽快从焦虑、抱怨、自责又无力的状态走出来，整个人才能活得更加喜悦和绽放，学会爱自己，是女人一生最重要的功课，只有开始爱自己，全世界才会来爱你。
