写在前面

如果有人对你的爱好表示不理解，你大可不必跟他一般见识。这说明他不仅不懂得欣赏你，甚至根本不懂你。一个人的兴趣永远都是建立在取悦自己的基础上，只需要自己觉得开心与满足就可以了。不要为了任何人去改变自己。——引自大榕榕想对健身的姑娘们说

本期人物

大榕榕

闷宋：先介绍一下你自己吧！

哈哈哈哈 ，介绍自己嘛~我就是我， 颜色不一样的烟火！青岛健身爱好者

闷宋：刺激你健身的动力是什么？

因为去年三月份的时候有一次爬楼梯的时候特别喘，之前上五楼都不费劲的！那次不仅喘的厉害，而且感觉心率蹭蹭的长，眼神有些恍惚，而且低头的时候发现能看见自己的腮了，所以那时候就决定不能只因为工作而把身体荒废掉了，健康的体魄才是革命的本钱嘛哈哈哈，所以就下定决心去健身了，办了张健身卡开始了虐肉之旅。

毕竟刚去健身的时候是这个样子的

一个月后变成了这个样子

三个月后终于算完成了小小的跨越

马甲线出型了

闷宋：坚持健身多久了？说说取得的成果吧！

从2016年3月16号到2017年3月16号正好健身一周年，体重从之前的120斤减到了100斤然后感觉100斤太瘦了又开始增肌增到了现在110斤，现在感觉体态比较匀称，别人看我都说感觉不到100斤的样子，而且他们以为我是健身教练，因为现在我有了腹肌马甲线，臀比之前也翘了很多。

闷宋：健身期间是怎样安排运动的？

我感觉时间都是挤出来的，有很多人说健身没有时间，每天工作太累太忙，但是我感觉这其实是给自己的懒找的借口，而且既然工作节奏这么忙了，更应该加强锻炼把体能调整到一个能适应高节奏工作的最佳状态，我也很忙，但是除了生理期外我会每天拿出3个小时来锻炼，我宁可把工作拖一拖回家做，我也不会把锻炼的时间忽略掉，每次锻炼会先拿出十几分钟时间在跑步机热身，然后上力量器械，再跟操课，最后再进行半个小时的变速跑，坚持下来养成了习惯，不练都难受。

闷宋：健身期间是怎么安排饮食的？

刚开始的时候因为想快点瘦，所以晚上不吃饭，之后训练强度上来了后晚上会吃点水果，或者吃点蔬菜加鸡胸肉，再后来我发现其实如果你健身后通过有氧运动和无氧运动结合让整体的代谢上去之后吃什么其实不用太在意，它都不会让你在短时间内一下子胖起来，毕竟咱们都是普通人又不是要去打比赛还是干嘛的，所以身体健康为主，体型不夸张，有线条又好看匀称就好，所以不用担心这个担心那个的，我是这么觉着的。

闷宋：健身期间有遇到平台期或者其它困难吗？是怎样度过的？

瓶颈期倒是没有遇到，但是遇到很多人的不理解，比如有人跟我说：你看你老泡在健身房干嘛，花那么些钱有什么用啊，还有找什么私教啊，都是瞎花钱，自己随便练练不就行了？其实我觉得真的不是这样的，虽然不可否认的是现在健身房的教练鱼龙混杂，有很多不负责任的教练，但是也有很多很好的教练，如果你选对一个好的教练他会让你的健身效果事半功倍，比如有的姑娘动作不规范导致有些部位练得肌肉都变形了，还有像深蹲膝盖超过脚尖种种，现在不注意可能对以后体态生活有很大影响，所以我感觉如果怕一下子买私教课有点贵或者干嘛的，可以少买点课，然后学学方法之类的，学习完之后变成自己的就可以了。

闷宋：健身成功后的心情状态和生活细节上有什么变化呢？

健身给我带来很多开心的事呢。

第一是自从健身开始我慢慢出汗了，之前我是不出汗的，夏天不出汗憋得特别难受的，自从开始出汗了我的家人也特别高兴，所以也一直支持我继续健身；

第二就是练出了一直想要的马甲线；

第三是我的臀比之前更翘了，然后拍了很多写真朋友都感觉真的很不错，身材比例比之前好了太多，然后也有很多朋友受我的影响一起开始健身，这点我感觉很高兴；

第四就是身上的皮肤更紧致而且线条看起来很结实，虽然防身谈不上，但是如果碰到坏人的话我漏出我的肌肉坏人也得掂量掂量到底敢不敢动手，对了，我还学泰拳来着哈哈哈哈。（开玩笑哈，没有那么夸张哈哈哈~）

另外最重要的一点是收获了一段非常美的像三角恋一样的友情哈哈哈哈！

就是我的两个小伙伴，俊俊还有盛姐姐。俊俊和盛姐姐都是两个宝宝的妈妈，只不过俊俊现在第二个小宝贝还在肚子里哈哈，一直坚持练到七个月才停，现在小宝宝马上就要出生了哈哈，盛姐姐也是每天工作很忙还要辅导两个不同年级宝宝做作业，但是一样也是坚持健身，所以三个人每天都互相督促互相练习，每天还约着一起吃饭，真的感觉像是找到了校园时候的那种感情。

可能因为现在大家的生活节奏比较快，利益冲突比较多，所以在工作或者生活当中遇到的很多人并不是真心和你交往，但是我们不一样，通过这不到一年的接触，有欢笑有泪水，什么事都可以肆无忌惮的说出来，真的像在学校一样，一起约健身一起约吃饭就好像原来在学校一起约上体育课和一起约着去食堂的感觉是一模一样的。

好多妹子想在健身房收获的是爱情，但是我觉得我在健身房收获的却是最棒的友情。也是因为他们两个姐妹在和你一起加油鼓劲，所以我才能一直坚持下去。而且别说什么身体不舒服不能锻炼，我们家俊俊马上都要生宝宝了还在坚持，从怀孕一直坚持锻炼到7个多月，现在马上都要生了，但是现在身材看起来和刚怀孕5个月是一样的，很多人都不相信她已经怀宝宝这么久了。然后还有人说工作忙，我们盛姐姐工作那可真是忙的要死，还得辅导两个不同年级的宝宝，但是依旧坚持带着宝宝健身。而且我们三个人组成的小Team，不管是在健身俱乐部举办的活动还是万象城举办的比赛都是第一名！哈哈哈，还有谁！

因为，通常三人姐妹花出没的样子是这样的

这样的

当然还有这样的

太美腻啊有木有！

还敢说没时间没动力！

这那的找理由！

闷宋：最后想对奋斗在健身路上的朋友说点什么吗？

跟健身的女孩子们分享一点心里话：如果有人对你的爱好表示不理解，你大可不必跟他一般见识。这说明他不仅不懂得欣赏你，甚至根本不懂你。一个人的兴趣永远都是建立在取悦自己的基础上，只需要自己觉得开心与满足就可以了。不要为了任何人去改变自己。

写在后面

用一年的时间给自己一个圆满的交代，不为别人，只为自己，如果你有喜欢的事，去坚持的追寻吧，像大榕榕说的一样，建立在取悦自己的基础上的兴趣，那样才能真正意义上的觉得开心和满足，在这闷宋希望大榕榕依旧与她的小Team一起相互坚持，开开心心的，友谊长存，健身不止！

你要不要一起坚持呢？

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生命不息，运动不止，伙计们加油！

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