生活在一线城市的大龄女青年，比如我！就算再怎么看书怎么乐观，你依然会有焦虑的时候。为了工作生存压力呀，为了结婚压力呀，为了年龄压力呀，为了父母呀，这是我们大多数人遇到的问题，尤其是我们的生存，不管是工作收入，1两万的还是收入3五万的，还是收入六七万的，我身边的这些朋友聊天的时候都会发现有这样的一个焦虑。
以前看活法的时候，到时候和夫说过一句，正确的思维方式，比勤奋比聪明比努力更重要。那时候不是特别懂这句话的含义，知道看到了一本自我艺术的书以后。我突然豁然开朗开来。
他里边讲了，我们很多时候的压力是99.99%的压力都是无意义的，我们不能为了昨天做的错事而懊恼后悔，自责，影响今天的心情，我们也不能为了明天没有发生的事情一直担忧。这句话肯定听过很多遍，但是依然过不好，这一生其实就是我们的思维方式出了问题。
自我意向者里面讲了一个比较重要的观点，对我来说影响特别大，比如说很多人其实都不是属于很漂亮或者是很丑的那一类，大家都是比较普通的，百分之七八十的人都对自己的长相是不满意的，但是你怎么理解你，你怎么如何成为你想成为的，你这个特别重要。
如果我们出现负面情绪的时候，我们会不开心，我们会难过，会伤心，会懊恼，会自责，这些东西一旦出来的时候就证明我们的负能量开始出来了。我回想了一下，我来深圳这6年的经历，好像给别人能说出来的快乐，相对来说就只有那么几个瞬间，突然意识到我自己好像一直活在不快乐中。我的思维习惯一直都是属于比较负能量的比较低，能的比较忧虑的，担忧的。可是我的这种思维模式养成了这么多年以后，他对我的影响是非常大的，总的来说快乐的时光很短暂，痛苦的时光无限无限的长。但是回顾过往的经历，你会发现，其实可以让自己身处在任何一个环境中的时候，没必要那么有压力，那么自责懊恼后悔的。
如何避免这样的情绪，就是思维方式，思维方式，怎么出现这种快乐的情绪，我们享受当下的情绪，就是我们一定要回想我们这一生中什么时候让我们最快乐最放松，最有成就感。不管任何一个情绪，比如快乐，比如放松，比如成就感，我们努力回想起来当时那个场景，我们如果现现在有压力，有恐惧，有不安，就立马让我们的思维进入了，进入到当时的那个让我们无忧无虑快乐有兴奋的状态。一旦养成这种无时无刻让自己进入这种快乐状态的时候，你的整个思维就会发生变化。整个思维发生变化，做很多有意义的，正能量的事情。此时此刻在做正能量的事情的时候，这些东西都会反馈到你的身上，让你变得更开心更快乐。书里面有一句话讲的挺好的，我们不能因为别人做了什么而影响到我们的心情，如果因为别人做了什么说了什么话，影响到我们的心情，那我们跟被牵制的木偶有什么区别呢？
所以当你有负面情绪的时候，让你的大脑告诉你，我要进入一个兴奋的状态，快乐的状态，成就感的状态。
