20210309日日精进 Day29
Ｃ栈21目标达成训练营
践行人：陈希禄
2021.3.1 1/21
21天小目标（3.1-3.21）
❶ 看完四本书 《哪有没时间这回事》《心》《好好学习》《向上生长》
❷减肥三斤 目前111斤 21天后108斤
❸坚持日日精进，每天进步。
体验：陈奕雅上学的日子是我最轻松的时候，上午静下心来练了一个小时的字，终于没有在边上叽叽喳喳，十万个为什么的问了，昨晚睡觉前和我说：妈妈，从今天起我不吃东西了，我要变回到小时候，小时候的我可爱么？听话么？喜欢吃什么呢？有牙齿么？会走路么？然后像个小大人一样自编自唱摇篮曲哄我睡觉，还给我拍一拍背，看我手冷就把我的手放在她的腋窝下，说一会儿就暖和了，很多时候还是个贴心小棉袄，很多时候被她治愈。
学习：一、美国著名的政治家和发明家富兰克林 十个道德原则 ：
1:正义–不得损人利己
2:节俭–不得浪费，任何花费 要么利人 ，要么利己
3:秩序–生活物品要摆放有序 ，工作时间要安排合理
4:决心–要做的事， 一定下决心去做 ，决定做得事一定要完成
5:沉默–避免无聊闲谈，言谈对人有益
6:真诚–不使用欺骗手段 ，考虑事情要公正 ，开口要言之有物
7:中庸–避免极端倾向， 尽量克制报复心里8:平静–不为俗世所扰， 包括常见的琐事或者必不可避免的事故
9:贞洁–若非为健康或繁育后代 ，绝不纵欲 ，保持健康， 神采奕奕 ，不损害他人或自己的声誉 或安宁
10:谦逊–以耶稣和苏格拉底为榜样
二、我们拥有的能力都比我们以为的要多。根据斯坦福大学心理学教授阿尔伯特·班杜拉的研究，这种能力包含四种属性，能够帮助我们实现目标。
第一，意图。我们可以想象一种比现在更好的生活，并在现有条件下通过与他人共同努力获得这种生活。
第二，前瞻。通过预见未来，我们可以控制自己当前的行为，并用目的和意义来指导行动。
第三，行动。我们有能力按照我们的计划行事，保持积极性，并通过随机应变保证计划按时进行。
最后，内省。我们不仅会行动，而且知道自己在做什么。这意味着我们对自己的行动进行评估，能够调整行动，甚至修改计划。
健康：早睡早起 多喝水
感恩：感恩小伙伴送的节日礼物
今天对自己的满意度打分：70分
NEXT:
早起做早餐
学习➕作业
