我说：“从地图回来，看到老公在家像个自闭儿童似的（对我不理不睬）。”

道子老师很关切：“你不是释放了许多吗？”

我淡淡的摇头：“我并不介意，但也不想伸手。”目前就只到了这样一个位置了。

道子老师很睿智的笑笑，不置可否。

回来后，我反复想起老师那一句：“你不是释放了许多吗？”怎么还会碰到这样的状况。

我决定落地实操，觉察一下。

我问自己：老公不热情，我真的不介意吗？若不介意，为何会注意得到，注意到了还拿出来说？好吧，我承认，我很介意。介意什么呢？介意原来总把我放在心里的老公，现在却对我①不理不睬了，②还自顾自的有点抑郁。

觉察：

①不理不睬，让我什么感觉？不值得人爱。

不值得人爱就怎样？不被认同。

不被认同就怎样？很多余。

多余就怎样？就该自己消失。

什么样的人，该自己消失呢？

做错事的，不够好的。

②他自顾自的抑郁让我什么感觉？让我觉得自己做人很差劲，老公都被我逼得抑郁了，跟我在一起的人都体会不到开心了。体会不到不开心就怎样？就说明我很没用，

没用就怎样，没用就没必要存在。

没必要存在就怎样？就自己收拾包裹离开，免得别人提出。

别人提出让你离开的话，就怎样？没面子，羞耻。

羞耻就怎样？找个地方躲起来。

什么样的人需要躲起来？

没用的，不够好的。

信念：

我是不够好的

我是没用的

我是做错事的

生命故事：

我奶奶不能生养，抱养了我爸爸。我奶奶极其能干泼辣，争强好胜，敏感易怒，控制抓取。

我是家里的二女儿，上面有个姐姐，下面还有个妹妹（她更惨，先不提），从小奶奶经常恨恨地指着我们说：“为什么不是男孩子？为什么不多长一点？”

每次，都让我觉得很心虚，觉得自己没长成男孩子，真的是太不应该了，真的是太让大家失望了，真的是大错特错。同时，也深深的觉得女孩子是低人一等的。

释放：

奶奶，你这样说让我很伤心，让我很愤怒，你让我觉得自己低人一等，我是女孩子，我自己决定也决定不了啊。你这样对我们，我们只是个小孩子呀，你的做法对我们造成了很大的伤害，你知道吗？你知道吗？奶奶，你太残忍了，你这样对你的几个小孙女，随意伤害谩骂，你不配做人的奶奶。您让我老是觉得自己是不够好的，不配得的，活着是多余的，随时可能被嫌弃，被孤立的，被指指点点的，被评判的。您的做法也让我很愤怒，我一直想证明自己并不比男孩子差，奶奶，这个要证明的信念，让我的前半生，不停的抗争，不停的奔走，不能停止，不敢停，深深的觉得停下来，我就会有不好的事情发生。奶奶，到如今，我心累到难以支撑下去了，开始我行我素，等待噩梦降临了。奶奶，我已经无力几年了，除了上班，家务活都不怎么做，可仍然打心底里觉得累，总是觉得心累，觉得无力。奶奶，我累了，我太累了，我不想动弹了！

翻转：

1.我是不够好的吗？是没用的吗？

我是宇宙的孩子，我是空性意识和纯净能量的结合体，我怎么可能是不够好的没用人呢？

事实上，我一直学习能力超群，感知力和直觉敏锐，常常能让周围的人本能的重视我的意见。从我拥有的结果看，我绝不是不够好是没用的，我是一直被认同的。

2.我做错了什么吗？没有啊，我是女孩子，全天下的女孩子都是错了吗，连奶奶自己在内也都错了吗？那她该怎么用自己的矛戳自己的盾呢？况且还啥事都没做啊，怎么就错了呢？就算做错了，这个世界，有永远不做错的人么？那大家只要一做错，就都自己自生自灭吗？那样人类就该灭绝了！

3.真相上，奶奶她自己也只是一个能量破产的农村老妇人，她从小作为女人，也被深深的嫌弃过，她接受到的对待就是这样子而已，而且，她不仅是女人，还是生不出孩子的女人。她也是受伤情绪中，也是一辈子在证明在抗争，从她的控制抓取，张牙舞爪，到处树敌，可以看出她对自己的评价很低，内心内在弱小无比的，她只是一个一辈子缺爱的可怜的人而已。

4.我还看到，奶奶并不是一天到晚都这么变态的，更多的时候，她弄给我们吃，弄给我们喝，给我们洗澡洗头，教我们怎样做事做人？怎样把东西摆放整齐有序，怎样对人有礼貌要嘴甜，都是很有规矩的。奶奶给我们更多的是爱。（我还没来得及报答她，她就去世了。）

5.真相是，根据能量法则，我并不是受害者，反而是加害者。是我自认为学了地图以后，可以骄傲一段时间了，已经不太需要关系，自己可以给予自己足够的肯定了。是我先发出了一个“对关系无所谓”的能量，却在心底希望老公是很有所谓的。等回到家看到老公居然也是无所谓，我的玻璃心，瞬间碎了。碎了还要强作潇洒说：不介意的，内心并无波澜。

  既然是自己造的，我就该主动伸手。强带着不情愿的老公，去吃了他以前爱吃的早餐，再去公园晒太阳，锻炼。我还诚恳地问他：“老公，你是不是在生我的闷气呀？若我做的不够，请你一定坦白的说出来，我愿意接受的。”（老公否认）

  在公园走了几圈，我选了一个空气流通，阳光适中，视野开阔的凳子，坐下来。我们两人就这样安安静静，许久，谁也没说话。

  然后，我靠着他，闭上眼，有意将心意敞开一些，再敞开一些，……开始在心里默默的对他说：

老公，你辛苦了！

老公，谢谢你！

老公，我爱你！

老公，以后，我们好好的过吧！

……

到中午，家里的气氛，温暖自在如初了。

生命价值：

我可能知道了应该怎样主动发出能量滋养家人，尽管笨拙，但通过练习，可以越来越达到娴熟。将来修复后，应该是不用刻意发出什么做什么，家人就很舒服很自在很温暖。

我亲身验证了：能量守恒，真实不虚。

我还发现，通过学习，小我也受益匪浅，她也晋级了，她开始会动用技巧了，化了妆，手法隐蔽了许多。

哎呀，今后的战争，轻松不了，我臣服了。我现在决定，真的决定要踏踏实实的当老黄牛，低下头，一步一个脚印耕田犁地了。

感谢宇宙！感谢道子！感谢同修们！感谢遇见！感谢自己！