脱单营这么快就结营了，总结来说，脱单有核心四步骤，我每一步骤都踩了好多雷，导致单身到现在：

①扫清限制性思维，排除心魔，拥有爱人和被爱的能力

>曾经的我，被一些文章，新闻带偏，把生活当中万分之一的坏事，当做百分百会发生的事指导自己的生活。曾经的我，被言情剧带偏，特别相信莫名其妙的缘分，鸵鸟般等待爱情出现。曾经的我内心无比拧巴，自卑又自负，当一个优秀男生出现，我会本能对他产生，他为什么会被剩下的怀疑。以及他好优秀，我应该入不了他眼的自我否定。

>现在的我，已经发现问题的症结，都是我自己的心在走极端，有着一层层的障碍。即使已经把渠道打开，也没办法让人靠近。

>将来的我，希望自己能把注意力放在现实当中，不要因为外界的引导，而影响自己的判断，保护好自己的大脑。多关注自己拥有什么，而不是缺什么。

>为了这个目标我准备今后，尽量不把社会上不好的案例往自己身上套。继续不断自我反思，找出生活中不经意的限制性思维，努力让自己与之和解。

②理清核心择偶标准，帮助大脑理性筛选适合的人

这块在课程学习之前就有梳理，但是我总将硬性条件和是否聊的来当做第一次见面的关键，觉得这样的约会高效科学，不浪费时间，忽略了眼缘的欺骗性，初次见面能有话聊的局限性，以及有些硬性条件是可变的，我真正在乎的不是数学而是背后的能力。

③让自己更美，更温柔，更打开，接触更多的人

>以前的我，特别拧巴。工作后体重稳定在140斤，听到朋友家人说，你瘦下来绝对好看的时候，我会告诉自己，我是有资本变漂亮的，只是我没选择而已。之所以不选择是因为漂亮女生会遇到各种咸猪手，我希望男生多看看我的内在啊，如果真心喜欢，我愿意替他减肥的。可你真的完全不爱美吗？可你真的不是为自己的懒找借口吗？答案是否定的。我不仅没有冲破限制性思维的心魔，也没有真正以自信的姿态爱过自己。

>以前的我特别强势，一张性格牌打天下，自诩这才是展现真实的自己。这两天反思中发现，身边的男性朋友，我们维系友谊的方式全都是他们找我帮忙。如果这是个例，那无比正常，可是翻完朋友圈全都是这样的时候，我发现这个问题好严重。如果是以前，我会心里想，看我多靠谱，我厉害吧，你们还得找我帮忙。可现在想来，对方估计就没把我当女生啦。之前几个男下属私下半开玩笑说，发现你越来越像某所了(公司最强势的女领导)，我当时听了还挺骄傲的，现在想来当时的阳性能量是有多可怕，真的有整个装备，就能替父从军的架势了~

而之所以男女搭配干活不累，就是各自发挥了性别优势，1+1才能大于2。女性在情感上更是应该如水般温柔有力量，不然正常男人何必要找个同性过日子呢？利用好自己的性别优势，学会认真聆听，发现美好，表达欣赏，有时候能带给人更多的能量。

>以前的我总觉得单身是因为自己圈子小。过度依赖于让别人帮忙介绍，认识异性，却不屑经营自己的朋友圈，不愿意多参加集体活动，朋友圈除了工作没有其他，一年没有发过任何照片。表面高冷，但其实完全不能自洽。我是不愿意表达吗？完全不是，我特别爱和朋友们聊天，也特别爱分享自己的所见所闻。但在公众社交平台，就会顾虑特别多，是不是太高调、是不是过于低调、害怕承受别人的眼光，没办法真实打开自己。仔细想想，我的身边真的不缺符合核心择偶标准的男青年，没有深交，很大程度上是不愿意打开自己造成的。所以做任何事情，千万不要表面上态度积极，实际上自己的心都没打开，这样打动不了任何人。

④树立榜样帮助处理危机，畅想未来给足自己内在动力。

>榜样是袁咏仪。给自己取名水水（提醒自己一定要柔起来柔起来），当遇到难以解决问题的时候，问问自己，榜样会怎么做。学会外柔内刚，学会豆腐嘴钻石心。

>以前的的我会想象出一百个婚姻要经历的冲突情境，却完全不敢想象自己向往的恋爱婚姻生活是怎么样的。因为主观上对恋爱婚姻充满了恐惧和排斥。希望今后，通过不断的的畅享，给自己心中播下希望的种子，你要的幸福并不遥远啊，只要你打开自己，积极做好脱单四步骤ok?

最后，总结来说，我最大的问题还是心没有打开。

写作时候，刷了一段抖音，给了我很大的启发：一个刘敏涛和韩雪、万茜唱《红色高跟鞋》的视频片段，刘敏涛给我的印象还停留在《伪装者》的大姐，当另两个明星在中规中矩按照旋律唱歌时，大姐音调怪异，动作怪异引起了我的注意。当时的内心反映是：这都什么啊？？？看到网友评论：透露出三分薄凉三分讥笑和四分漫不经心，还有人开玩笑说这是沉浸式表演。更是让我觉得她的表演太奇葩了，可当刷到第三条推送，看完整段表演，我突然噗嗤一下笑出了声。这种自在的状态才是能把观众带入其中的原因吧。

在演艺圈你的能量越奇特、这种奇特越稳定，越能被观众感知到。而这种稳定来自于自我认同。不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。类比《青春有你2》的虞书欣。缺少自我认同的人，一定是扣分的，类比能力美貌一等一的孔雪儿。

这个社会不断的告诉我们要做自己，但做自己的前提是自我接纳。亲密关系中更是两颗心与心的沟通，夫妻之间，一定是越稳定的一方在掌控局面。如果你有稳定的自我认同、稳定的情绪价值、稳定的三观，你就有能力把握好自己的幸福，不是吗~

有待改善：

1、还没有做的特别好的点：柔美气质还有待提高，跳女性能量舞。

2、不太能够正向表达感谢：继续做感恩练习。

3、继续挖掘自己的限制性思维以及根源，每天写复盘日记

4、努力摆脱害怕出错、害怕失败，特别容易紧张的心魔，每天逼自己做一件可能会丢脸的小事情。