下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年11月第3周（11.13-11.19）没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步3/3
3，周检视（4次/月，3/4）
4，月检视8/12
5，每日阅读1页6/7
7，洗手间厨房随手归位3/7
8，轻拍眼周一百下 7/7
9，每天8杯水5/7
10，每天5分钟英语学习7/7
11，每天4点起床1/7
12，随时记录7/7
13，面膜3/7
14，10点到10点前睡觉3/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️家庭
1，送小小房子到幼儿园的时间越来越早，能够玩的时间更长，我能早早回家快速整理收拾后进入工作状态。也因此发现，不一味妥协在门外看他做操，他一样能够愉快说再见。温柔和善、坚定地告诉他，为什么我不能在门外看他做操，他也不过是想一想后，叮嘱我要一定要早点去接他。孩子的情绪状态总有阶段性，因此不过于紧张，就是一个很好的状态。自勉！
2，不满意房先森给儿子买的溜冰鞋，想退。初听到时他不乐意，应该似乎有种否定他的感受，这一点我们很像，所以我们俩还真挺合适。经过一番曲线救国，他同意退掉重买，后来二话不说地代付了款。还表示也给我换个苹果8X，把自己的无线充给我用。他总是这样，嘴硬心软的房先森，么么哒！
3，小小房子新技能，自己洗澡穿衣不说，还喜滋滋地自己把头发身体擦干，妈妈心里乐开花！哈哈~ 真省事儿啊。
4，给他读绘本时，用上演讲训练的小技巧：夸张的刻意咬字方式，声音变得更动听，这个过程自己也更加享受，真是一件一举多得的事情啊。
5，那个起床对着镜子，发现自己头发有一小撮炸起来，气急败坏一脸嫌弃的小屁孩，我笑他表现出来的孩子气，结果这令他更加生气，跺着脚冲我喊：“哼！有什么好笑的！一点也不好笑！！！”为了不把小魔王真惹急了，我立马闭上嘴，说不好笑不好笑~因气息不稳，还有些漏风，立马禁声！找帽子给小小房子戴上，许久才压下来，哈哈哈O(∩_∩)O
6，已经好久没跟房先森有争执了，想当初几度要离婚的我们，如今像是过了婚姻中第一道坎：7年之痒，也不知道那时还会不会再来一次啊，如今这种平淡中富有幸福的日子，真的让人感到甜蜜，是充实自信的甜蜜！感恩！
7，周末房先森会在我中午开始午休就带小小房子出去玩，傍晚回来没多久，俩人又出去串门，到我洗漱完坐在床上看书才回来。彻底不用照顾小小房子的放松，我无比珍惜，也无比感激！也因为他的在家，才能够让我早上无需担心孩子，全神贯注完成自己的事情，感恩！
8，周五下午追剧，由此展开了新一轮的断舍离。如今能扔的越来越少，全家换季打包留下的衣物也不过2-3个包裹，这种深层清理的感觉仿佛洗礼一般享受！你要不要试试？

身体健康
1，本周继续保持一周3次运动的最低标准：室内跑3km2次，羽毛球1小时1次。周日到晚上运动目标还没达成，幸好小小房子早早睡了，我还能追着剧跑着步，太幸福了！
2，每当我起得早、番茄钟用的好时，喝水8杯的目标轻松达成。早上就能在细水长流中喝下一天的一半量。经过1个月的循序渐进，从开始总跑厕所，到一天灌10杯水晚上还觉得渴，如今终于适应了，8杯水的量让身体感觉不多也少。
3，不一定睡得多就好！睡眠质量是关键！记得有一天9点半睡觉，早上5点半闹钟响，眯10分钟后起床，时间8个半小时，睡眠质量却才50，远远不及平日我10点半睡，5点半自然醒的状态。眼睛肿成灯泡，到点没办法自然醒，也不像平时一样很快从被窝里起来。因此如何提高睡眠质量才是需要关注的方向，找到合适自己的作息时间。

️个人成长
1，经过Vankia半年多的遇到问题解决问题，能力显著提升，逻辑思维以及以终为始的实践逐步得到完善。因为做专业方面的学习，又在工作中应用，进步是飞快的。因此特别感谢武哥给我的工作机会！虽然这份工作因与我远期目标关联性不大，慎重考虑后提出了辞职，但这大半年的时间对我有着不可磨灭的促进意义！感恩！
2，前半周工作较多，后面又接到新任务，虽有一定的压力，却没有以往的焦虑和压力，分析原因是：①，对时间的掌控越来越好；②，知道应该做什么，沉下心来做就很淡定！问题出现，在日记中反思梳理，很快就会有更好的办法解决，特别赞！在反思中也逐渐确立符合自己状态的模式，例如：当工作强度较高时，尽量设立生活方面容易完成的其他青蛙，以此累积青蛙全部完成的成就感，这也属于一种激励措施，长久来看好处更多！而整理一周计划发现大部分都完成了，这种感觉也非常棒啦！
3，坚持星球第一周已然过去，在点评的过程也是对自己的提升！常去听听更优秀的馒头点评，会有不一样甚至惊喜的收获！有人说点评能力是代表一名讲师的水平，无意中又是一项目标之旅的不同启动，为我的理想添砖加瓦，这些都坚定了我回归初心的念头。路，是越走越清晰的。关键是，动起来！
4，主题阅读的好处是当你受益于某本书时，可以顺着那根藤拽出一片。因听中岛孝志的《4点起床》，在微观层面（每天每时段）可以如何高效，后突然跃升了一级，开始关注宏观也就是人生层面如何才能更加极致的高效能、慢生活，由此吸引到《每周工作4小时》，借由它的思维模式，给了我更多启迪！感恩作者的珍贵分享！
5，愈发了解自己：我喜欢主动出击，讨厌被动变化，这应该就是被人从舒适区拽出来的感觉吧，会让我无所适从！不知道下一步该干嘛！相反，自发的便不会！因此，每当迷茫焦虑时，便开始提醒自己：沉下心来，好好思考，下一步行动可以是什么？
6，记录一周时间，感受最深的是发呆/神游的重要性！人有余闲，才能激发创造力，才能做深入思考！这也是为什么哪些日理万机的成功人士，每天一定要给自己的一些时间，冥想也好，只是坐着任思绪漫步也好，都用助于保持大脑活力！完成更优的决策！因此，不要把自己的时间安排的太满！自勉！
7，我喜欢提前计划和了解事物，只因预先接触，才会有足够的时间让大脑组织整理信息，即便不立马做决定亦或行动，它们也会在后台运算，直到有某个相对优秀的方案跳出水面，让我发现它，迅速捕捉应用。这也是为什么考试前，老师会叮嘱你要先阅卷的原因。
8，雏鹰计划小组分享思维导图：每一次的分享都在加深我的理解，使不甚熟悉的知识尽快内化成自己的，再通过不断的分享再吸收，即使之后不做什么，也会有外力推着我们向前走，这也是我们进步更快的原因！你想试试吗？
9，阅读书籍：《从零开始做运营》、《4岁孩子》、《断舍离》，音频《一周工作4小时》、《接纳不完美的自己》，英语学习7天，断舍离录音1节。
10，分享的能量比你想象的庞大！你准备好了吗？

事业
1，重新思考了近几年的目标，把手头与目标关联度较差的工作辞了，用于专注在更重要的事情上。因此，正式跟上司提出辞职，在离职之际把手头上的工作继续按照标准完成交付的这种感觉真的非常好！当你在看到上司赞赏的表情那就更是爽歪歪啊！成就感就是这样不断精进中得到了！自勉！
2，第4个100天目标将集中在以下3个关键词：英语、演讲、写作。

【财富】_{我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。}
1，真正的有钱人都是把钱当成“工具”使用，这是增量思维。如果当成财富，这是存量思维，就不算真的有钱。与君共勉！
2，日常开销

【社交】
1，约上2-3好友来一场酣畅淋漓的羽毛球之旅，在接连数日的伏案中真是身心舒畅呐！而曹姐姐的摄影技术也让我一阵欣喜！有个爱拍照的朋友，对于仨女子同行，那绝对是一件值得高兴的事啊！美照妥妥的！
2，因坚持星球认识律师焕娥姐，她的经历和努力都让人异常振奋！能量满满！作为她的专属馒头，我也身受她的士气鼓舞！虽说是陪伴成长，我却也收获良多！感恩遇见！
3，感谢鸿亮哥的赏识，让我对自己更加有信心，同时很感激！
4，感恩汤静姐群里的小伙伴们分享养喵经验，让我空闲中知道如何照顾清理，以及如何训练相处，亲如手足的那天应该不会太远了吧？~捂脸
5，感谢雏鹰计划小伙伴们的认可，还有红梅姐的鼓励、春媛姐关于项目管理与思维导图及OF区别具体的点评，虽说我功力尚浅，幸得各位捧场，待我学成出师，一定再与大家分享经验！感恩！
6，感谢丫丫姐帮我接孩子去她家，我一个人在家吃饭追剧，静待他们召唤去打羽毛球，这段清静的时光，忒美好！嘿嘿~

️效能/自我实现
1，每日阅读、感恩分享、能量站，重听100讲。持续去做，相信复利的力量，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
3，每天问问自己：如马上离开这个世界，会不会有遗憾？
4，学会委托！创造并善用委托！人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致！自勉！

【 娱乐休闲】
1，重追《三生三世十里桃花》电视剧。从没看第二遍还如此让我牵肠挂肚的电视剧了，停不下来的节奏啊！你赢了！可见故事写得好，也得演员给力！杨幂，我喜欢你哦！显然，中午不开始新剧集是正确的决定！对于非常精彩的老剧，也不能在中午开始。

【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每天面条作业点评
3，每天8杯水完成5天
4、淘宝图文教程学习附笔记
6，断舍离音频
7，认真护肤
8，英语流利说
9、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、查找近期线下运动赛事

2、细化英语专业学习计划

3，公布第4个100天目标

4，断舍离录音1节

5，断舍离微信群

6，每天点评面条作业

7，完成工作交接文档

8，沟通公众号事宜

9，宴请朋友（约上男宝麻麻）

10，整理云端相册

11，沟通滑冰课程安排

12，准备蓝心饭团分享主题

13，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

14，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

• 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
• 听张洪吉小伙伴分享的检视音频
• 继续阅读《从零开始做运营》并做笔记
• 一节逆袭课的思维导图
• 购买披萨食材并制作分享
• 至少录制2节断舍离音频，目标4节
• 至少参与一次英语训练营支持活动
• 义工服务一次
• 整理云端相册，至少一个文件夹
• 每周至少1次蓝心饭团分享
• 英语流利说每周至少6天，目标7天
• 每周运动三次
• 建立人生错题本
• 找到结交目标：住所附近男宝麻麻
• 邀约打羽毛球一次
• 继续精进工作
• 与武哥谈一谈
• 补充工作资源文档
• 转录一篇第二书房大咖微课
• 履行坚持星球馒头职责
• 奖励自己

【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲

【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师

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