情绪管理是早教过程中最关键的一项教育，甚至很多智能正常的大人依然还在学习管理情绪。
比如我，今年29了，情绪管理依然很糟糕，动不动就冲我老公发火，还老拿着「冲你发火说明我依赖你」当借口。
脑科学研究认为，孩子的大脑可分为5脑：智力脑、运动脑、情绪脑、语言脑、创意脑。
其中情绪脑要到20岁左右才能发育完全，也是五脑中最后发育成熟的。
所以孩子不能控制自己的情绪非常正常
那么要怎么有效的锻炼孩子控制情绪呢？
001 理论层面
首先，要接纳孩子和自己的情绪 ，并帮助孩子把情绪表达出来
其次，帮助他区分情绪和行为的区别，情绪是自由流淌的，没有好坏，好坏在于行为。
最后，别让情绪影响行为，锻炼孩子阻断情绪到行为的能力。
002 绘本实操层面
儿童阅读是锻炼孩子情绪自控力的好方法之一，接纳情绪的前提是他认识情绪，明白情绪的独立性。
在绘本阅读时，可使用情绪对比卡阅读工具更好的认识情绪。
第一步：制作情绪对比卡。
可以把微信表情包中的常规表情打印出来，做成卡片，这样就获得一组基础的情绪对比卡了。
第二步：帮孩子有效识别情绪，知道情绪的存在
找一本情绪起伏较大的绘本（订阅了好奇说绘本服务的妈妈可以直接在app中的情绪板块借阅相关绘本。）
在与孩子阅读过程中，可以让孩子指出每个角色的情绪，并选出对应情绪的卡片。
还可以模拟角色心情对话，在这个过程中不仅认识到了情绪，还助于让娃知道，情绪不仅仅是自己的，也会反射到他人身上，影响人际关系。
第三步：通过角色情绪的冲突和对抗，让孩子学会换位思考。
在模拟对话时，可以互换角色，让娃感受不同角色下情绪的作用力，这个其实就是换位思考和同理心的训练，这一方面的训练时情绪管控的核心学习模块了。
第四步：让孩子不仅理解情绪，还可以掌握情绪
在绘本中体验情绪，以及坏情绪带来的后果
预演多了，与情绪相处的次数多了，今后孩子情绪失衡，也不会那么脆弱，控制自己的情绪和行为的能力也会增强
这种方式还能减少孩子在真实生活中的试错成本。
最后，希望妈妈好好利用绘本这个教育工具，绘本数量不在多，在于你怎么读，一本绘本应用不同的阅读工具，可以读出不同的效果。
