伴着每天日复一日的工作，辛苦了一天的上班族们在每天晚上下班后大多会选择聚餐、聊天、K歌、逛街、购物来消磨晚饭后的休闲时光。而在生活中还有一大部分群体，她们在晚饭后却选择了另外一种让自己动起来的模式——饭后稍作休息后，就投入到各种让自己动起来的状态。有的三五成群的结伴有的独自运动如散步遛弯跑步游泳瑜伽等，更有的自由组合成一个庞大的群体大家一起嗨起来。
这就是那些即使每天的生活工作都很忙碌，也依然要让自己早上上班前或者晚上下班后继续动起来的热爱运动的人们。她们热爱生活，不管生活工作是辛苦还是富足，她们都会让每天的早晨或者晚上留有一个运动的空闲时间，有的早晨进行晨练，如跑步、徒步、打太极拳或八段锦甚至是瑜伽等，晚上有的进行游泳、瑜伽、跑步和徒步还有广场舞、交谊舞、踢毽子等……
总之，在这些人的观念里，健康是第一位的，没了健康的身体一切都归于零。所以她们坚信生命在于运动，人只有每天在工作或者工作之外进行适宜的有氧运动，这样才能促进身体血液循环，排出身体毒素，促进新陈代谢，让生命时刻充满活力。
所以我也要像她们一样爱生活，爱运动，让自己也动起来。为此，每天晚上下班后，全家吃过晚饭，我会选择带着小狗一起出门，一边遛狗一边徒步走。这样身体在运动中消耗掉多余的热量，促进了身体能量的微循环，也在运动中产生一种让人心情愉悦的情绪，会更好的促进身体健康。
瞧！我今天晚上外出锻炼，绕了一圈后就在北广场看到了一群积极参与运动，让自己动起来的各种团队的人们。她们投入专注的进行着，这是一种休闲更是一种自嗨！因为健康的生活掌握在我们自己手里。动起来，一起嗨！流汗流汗，一起来！您快来看一看！心动吗？那就从明天起，加入运动的大军，将健康牢牢掌握在我们自己的手心里吧……
总之，每天早晨跟晚上都有许多如她们一样工作之余的进行着各种运动模式，让自己动起来的，从而身心在运动后会更加的愉悦和轻松畅快！从而更好的促进了身体的血液循环，促进一种让人快乐的东西分泌，让身体排出毒素，更加的健康！
所以，如果您每天早晚都有些懒惰，请学学她们，让你我他都加入到这个快乐的运动大军中，因为不管是早晨还是晚上，各种球类以及瑜伽骑车跑步游泳等运动，都会让生命成为长青之树，花雨满天，美丽绽放。
所以，请您和我一起追随她们运动的脚步，快快让懒惰赶跑，一起和她们动起来，就如那每周末广场上穿着华丽服饰，脚踩一米多高的高跷的老中青的表演者一样，为了博得观看者的喝彩更为了心中那份执着的喜爱，即使已年届古稀都投入的登着高跷玩得大汗淋漓也热情高涨。
这就是生命不息，运动不止最美好的诠释！快来一起动起来，我们大家一起嗨！身心愉悦就在眼前。
无戒90天挑战训练营第三期 日更第2天
