分手后，管理自我情绪和处理分手后留下的一大堆糟糕的事情，再加上孤独并不算是一件容易的事，我们总是要花很长时间才能从里面走出来。

在所有的形式中，孤独都可以被描述为一种复杂的情绪状态，在这种状态下，孤独患者会感到不受照顾、不依附、被拒绝或无人照料;在一段短暂甚至很长的一段时间内。孤独的心理和情感上的严重程度会导致意想不到的行为变化，自杀倾向，偏执，甚至死亡。但是，当孤独发生时，它的复杂性甚至会更糟，因为孤独是由于死亡、离婚、家庭隔离或需要的关系而导致的。

我们所理解的孤独后分离的影响，,首先要明白，(多余的)分离是痛苦的，受孤独影响的人觉得他们的存在没有任何的意义或对与其他人来说几乎是无用的。如果你把这两者都放在一起，你就能更好地理解一个人的痛苦，一个人必须忍受分离和孤独的痛苦。

在几乎所有的情况下，为了控制这种可怕的情绪灾难的后果，通常需要由精神病专家、咨询师或类似的专业人士来进行专业干预。但即使在这之外，仍然有一些看似简单却有效的事情，你可以去处理分离和孤独，这取决于你在第一个空间中触发了什么。

因此，如果它发生在一个分开的伴侣或离婚的角度，你可以把这五个简单的小建议考虑进去，你很快就会恢复到正常的状态。

1。接受(不管怎样)它已经结束，并且你必须进入另一个生命阶段。

毕竟，伴侣离开他们的人最大的失败之一就是他们无法接受分离，或者接受这个人想要继续前进的想法。

恳求和恳求那个人留下来只会让他们比你多几倍，让你在已经失去的感情中成为一个软弱的感情上的伴侣。

2。接受孤独是正常的。

分手后你能做的最糟糕的事情之一就是哭出来，因为你会感到孤独。

哭是可以的，但哭只是因为你不能相信你浪费了这么多时间和一个不值得你浪费时间的混蛋。

对我来说，如果你能接受寂寞是正常的事实，那你就会做得很好。如果你能接受并理解孤独也能帮助你以积极的方式思考你自己和你的生活，那么它的影响将会是积极的。

睁开你的眼睛，把孤独看作你的个人时间，远离别人的奇想、依赖和自私。

不要跑到俱乐部或好玩的地方去，以此来对抗这种孤独。毕竟，有时候孤独可能是件好事。

不需要与之抗争。因为这是一个需要自己时间的过程，不管你站在多大的人群中。

如果你能接受这种孤独也可以是一件好事，那么你就不会有一个问题，如果没有一个没有好的人离开你，你就不会有问题。

3。不要强迫自己忘记那个人。

记住他们是可以的，但是要关注那些坏的，戏剧性的，痛苦的，压力的，痛苦的，以及你和他们之间的关系的羞辱。

即使你可以反复地回想你和他们在一起的一个遗憾或混乱的时刻，我可以向你保证，你会开始感到高兴，因为你让他们走了，甚至可能开始讨厌和他们在一起的想法。

4。不要给他们打电话、发短信或向他们展示你的情绪。

在大多数情况下，当一个男人或一个女孩抛弃你时，他或她会间接地测试他们的情感控制，等待你先打电话给他或她的电话，找出他们为什么做了他们做了什么，或者在这段关系中出了什么问题。从你所说的告诉他你是脆弱的,你不能没有他或她。

如果你忽略了他或她的电话，他们的信息，以及他们的社交关系，那也是一件好事。或许他或她会回来找你，但是，让你的常识来控制你，让你知道你已经接受了它，一切已经结束了。

请把你的回复做得非常简短。谢谢你！因为和你的前任进行长时间的会面，只不过是他们让你重新回到过去的一种情感技巧罢了。

5。无论如何，不要急于进入另一段感情。

有些人认为，走出失恋的阴影是迅速进入下一段感情，他们会得到一些情感上的安慰来掩饰自己不安与痛苦的内心。

但是请你明白，除了你自己，没有人真正可以依靠，如果你只是为了寻找一个依靠，你很快就会发现总有一天靠无可靠。

坦率地说，我不知道这些建议能不能帮助到正处在这个阶段的你，让你迅速的走出这段难熬的时光。

因此，最好是等待，即使这意味着一年，两年或许更长时间。

当你还没有能力去独自克服分开后的孤独感时，急着进入下一段感情也许并不是一段明智的选择。

总的来说，分开后的孤独更多的是与你自己的自律，你的自尊，以及你坚持你的决心去好好生活的能力有关，无论如何。