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暑假已经过去十多天了！孩子们都在想：辛苦了一学期，终于可以痛快玩了！
家长们可得留神，假期适当放松可以，但如果任由孩子无节制地玩耍，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起，会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，虚度假期时光，养成懒散的恶习。
孩子的暑假，是一段比较漫长又重要的时间。有时候一个暑假过后，孩子的学习状态会发生巨大改变。
优秀的家长，从来不会给孩子的未来留下隐患，而是会根据孩子的实际情况，认真规划孩子的暑假，让孩子的假期不虚度。
因此，作为家长，和孩子一起制订一份合理的暑假计划非常重要。培养孩子几项受益终身的好习惯，让假期过得充实有意义！
01
规划暑假的每个阶段
暑假不规划，开学差距大，我们把暑假分为3个阶段，每个阶段的主题不同，孩子要做的事情也不同。
1. 放松阶段
根据孩子的年龄和学习生活目标，可以适当地让孩子完全放松几天，做自己喜欢的事情。但放松不代表放纵，作息还是要有规律，吃喝还是要有节制。
通常3-5天足够了，太长会有惯性，很难进入下一个阶段。当然如果是毕业班的孩子，或者学龄前的孩子，这个尺度可以随机调整。
2. 暑期计划执行阶段。
这是最大段的时间安排，具体如何安排下一个部分细说。但一定要注意劳逸结合，保重足够的运动量，毕竟孩子在上学的时候每天是保证户外活动时间和体育课的，暑期不仅不要落下，最好有条件在运动上的投入更多。
3. 收心阶段。
在暑期尾声的时候，建议让孩子调整到开学以后的作息时间，进行预习，为开学做准备。
02
确定暑假的关键任务
暑假里孩子会有很多事情想做，家长可以和孩子一起列出暑假想做的事情，然后挑选出一些最值得做的事情，当成暑假的关键的任务。
以下是一些很有意义的事情，或者孩子暑假必须做的事情，家长和孩子可以参考：
1.完成暑假作业
暑假开始前，老师都会给孩子布置暑假作业，目的是让孩子在暑假期间也要保持学习。
但是有些孩子放假只顾着玩，等到快开学了，才开始疯狂的补作业，这种行为让暑假作业失去了意义。
所以，孩子要规划好自己的学习时间，每天定时定量认真完成暑假作业，家长也要及时督促孩子。
2.锻炼身体
从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。
建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流
3.读书
阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。
4.学英语
很多孩子英语学不好，主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
5.培养运动习惯
运动是保持身体健康的重要因素，早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”
暑假期间，家长可以和孩子一起运动，培养孩子的运动习惯。
孩子的生命里，不该只有静止的文字、成堆的书本、冰冷沉寂的分数，也应有温热的汗水、飞跃的身体、跳动的脚步。
6.练出一手好字
也许有人会问，随着时代的不断进步，电脑手机用得越来越多，写一手好字能有什么用？
其实不然，孩子能写出一手漂亮整洁的字，带来的不仅仅是卷面分数的差距，更重要的是会成为孩子的一张体面的名片，伴随孩子一生。
暑假期间，学习任务少，正是练字的好时候，家长可以给孩子准备一本适合的字帖，每天让孩子花半个小时左右平心静气的练练字。
既能让孩子练出一手好字，还能培养孩子的耐心和意志力。
03
避免养成坏习惯
暑假期间，孩子很容易养成一些坏习惯，家长千万要警惕。
1.沉迷手机电视
暑假期间，孩子虽然放假了，但是父母却要上班，很多孩子独自在家，就成天看电视玩手机。
一旦孩子沉迷手机，开学后孩子的心也很难从电视手机上收回来，最直接的影响就是失去学习兴趣，成绩直线下降。
所以，暑假期间，家长一定要管理好手机电视，多陪陪孩子，多安排一些有趣有益的活动，孩子的现实生活足够精彩，就不会沉溺于虚拟的世界。
2.不讲规矩
暑假期间，失去学校规则的约束，失去同学们的从众影响，孩子就很容易失去秩序，不愿意再遵守一些在学校形成的规矩。
而规矩一旦打破，再想让孩子遵守，就很难了。
所以，家长必须成为一个命令者和惩罚者，以帮助孩子确立界限，督促孩子遵守规矩。
请记住，人生没有寒暑假，学校虽然放假了，但是孩子的教育不能放假。
暑假期间，家长需要承担起更多的教育责任，让孩子度过一个充实快乐的暑假。
最后给大家分享作息时间表的格式：
作息时间表
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语
8:00-11:30 写作业，中途累了可以短暂休息
11:30-14:00 吃午饭，看电视，午休
14:00-16:00 户外锻炼，玩
16:00-18:00 阅读，练字，写作业
18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务
19:00-20:30 让孩子做自己感兴趣事情，可自由安排
20:30-21:00 和爸妈聊天，看电视
21:00-21:30 洗漱、睡觉
家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。但一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。
需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出指引他们行动的好习惯。
祝孩子们过一个充实、愉快、有意义的假期！
