当代大学生生活现状

■ 起床就开始刷手机，尽管感兴趣的内容已经看遍，却还是坚持不懈地在各个app之间漫无目的地游走，直到深夜怀着愧疚感入睡。

■ 想尝试通过学习来填补内心中对于自己不作为的焦虑和不安。可枯燥的文字定理让自己无法静下心来，想拿起手机的冲动隐隐升起。“再玩两天，下周一定努力学习！”脑海中不断闪过这样自我安慰的话语。

■ 没有什么事情能坚持得下去，说好的减肥健身也坚持不过几天，偷懒的借口到是层出不穷。

■宅在家的日子里没有收入，也不想寻找各种途径赚取零花钱。只得寄希望于转发抽奖。

■每天体味着空虚，把不满意的生活状态消弭在网络世界里。惊讶于与网络红人之间的贫富差距，嚷着“我不想努力了！”以获得一种逃避式的放逐和快乐。

这样的生活很安逸。但我相信，这些一定不是我们想要的。

当娱乐变成了一种习惯

简·博克在《拖延心理学》中提到：青少年时期，人们会觉得时间和未来对于自己是遥远的，自己有着无限的可能性。

而随着年龄的增长，我们不得不去考虑更加现实的事情。然而之前被我们荒废掉的时间无法弥补，焦虑颓丧的情绪蔓延，对待生活变得更加消极，直到陷入一个难以逃出的怪圈。

人越恐慌时，就越安于现有的平衡。

我们每天玩着手机，沉溺在网络的虚拟世界里，是因为我们只付出低廉的成本就能取得即时性的快乐和满足感。这是短暂的学习修炼无法带给我们的。

学习讲求的是一种长期效益，在缓慢的积累之中实现自我价值的提升。这其中包含着自我的坚持、努力与思考，说白了就是一件费脑子的事情。这正和娱乐所带给我们当下的满足感相矛盾，也因此成为了我们无法静下心来持续学习的原因之一。

当娱乐成为一种习惯，遇到事情勇于钻研，面对问题加以思考的耐心就逐渐消失了。那些需要付出努力才能实现的目标似乎变得越来越遥远。“快生活”成为了生活的主旋律。

习惯的力量是很强大的，它驱使我们过着日复一日一成不变的生活，而缺少了改变现状的决心和勇气。我们要改变的已经不仅仅是一个玩手机的动作，而是要改变“把娱乐放在第一位”的心态。

最重要的是一个“开始”

明明知道自己需要振作，但是害怕努力。

从高中噩梦般高强度的作息中逃脱出来，身心习惯于犯懒。因此每当面对困难与挑战的时候，第一反应居然已经变成了逃避、退缩和抗拒，当初那份炽烈的冲劲也已不在。想要再打起精神专注于一件事情，甚至要花费过去几倍的精力。

开始总是如此艰难，放弃又是如此简单。那为什么还要努力呢。

有的人一生都在追寻努力的意义，当然由于价值观的差异，答案也会截然不同。但与其一直这么思考着、迷茫着，不如先尝试一个“开始”。

按下“开始”这个按钮，首先需要设定一个目标。如果没有了目标，大多数人都会陷入如此踌躇的境地吧。

定下的目标也是多种多样的。有的人会定下譬如：成为社会精英、创业当大老板、做个网红自媒体……这样过于长远的，短期看来不切实际的目标。有梦想总是好的，但像这样触不可及的梦想会使自己陷入漫长的迷茫无措，最终被现实打败，自惭形秽。

因此，目标应该是具体的、可衡量的、可以达到的。比如每天背20个单词、健身半个小时、睡前看半小时书等等。一开始要先设立一个容易达到的目标，给自己增添“我可以做到”的信心。

久而久之，一个个让自己变优秀的小习惯逐渐养成，痛苦抗拒的心理也就不再强烈了。随着时间的沉淀，就能看到自己的能力有了一个质的提高。

假期过得太久了，一想到学习就感觉自己心浮气躁，什么内容也无法入脑。比起放弃，殊不知先开始读书才能静下心来。

千百次的胡思乱想，不如一次付诸行动。

战胜拖延！

拖延症是许多人心头的痛患。秉持着“不到最后一刻坚决不做！”的信念，紧张地做着其他不相干的事情。究其所以，还是因为要做的这件事情对自己来说意义不大、或是过程枯燥乏味，让自己产生了逃避的心态。

但有些事情终究是无法避免的。与其长时间一想到未完成的任务就烦躁不安，不如趁精力还旺盛之时三下五除二搞定了再说。最重要的，是记住完成任务时的这份成就与轻松。在收到下个任务时立马动身，然后忘却烦恼，尽情享受空闲的时间。

今天所有的混乱与芜杂、努力与精进，都将在进步中变得更加清晰。

很多时候，失败并不是指没有成功，而是尝试了一次就放弃。青春只有一次，别总浪费在说“我不行”、“我不想”、“我害怕”上面。我们所感受到的压力，不过是来自于自己不努力而又不甘于现状的恐慌罢了。

有压力其实是一种积极的状态，合理内化并转化为动力，问题都会迎刃而解。关键还是在于自己。

用尽全力，去做自己想做的事，去爱自己想爱的人，去成为想成为的自己吧。

你的每一次努力

都会变成你面对世界的底气

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