王非今天的鼓励：@李斌｜时间马拉松 你今天的演讲太完美了，而且道具也使用的好，文稿也很丰富有逻辑，配的音乐很动感，而且表情也很放松。我竟提不出来什么好的建议，总之就是太好了。一起进步一起学习。[强][强][强]
斌哥，看了你今天的视频演讲，你今天的视频演讲，把这个道具用的非常的巧妙，把你自己像一个镜像一样刚好投射出来，跟我们感觉特别的有创意感，同时你今天的文稿也准备了特别的充足，尤其把读书通过你自己的这种表示出来，感觉还是很受益匪浅的，有好的创意，还有好的文稿，坐在车上，很轻松的把这个话题阐述明白，向你学习。
今天准备身材的演讲，练习五遍，在车上完成！
如果想征服生命中的焦虑，那就活在当下，活在每一个呼吸里
“自律的人不一定优秀,但优秀的人一定自律”今天早晨自己的理性又战胜了感性，为自己点赞，为自己加油。4:30和4:00闹钟都醒了，但是没有觉醒自己等到5:00的时候，自己的感性被理性给吧败了，5:11出门跑步，跑步计划，平均配速53055分钟，完成了10公里的节奏跑，跑起来之后哇，按照前5公里，平均呢530后5公里，又进行了梯子形跑。今天第1次，在矿上穿着半截袖短裤，出门跑步，好久没有这种感觉了，跑的酣畅淋漓。今天跑步的人也多，遇到4个跑步的
我为什么要在矿上工作呢？学习技术，两年以后能成手，他现在主要以出身气设备为主，中水处理，工艺设备未付。那活儿不是那么多，然后还得自己取，都是从零开始。5000块钱，年底6000期间。然后，不煮是离家远，和孩子老婆不在一起。
我为什么要回通辽呢？和老婆孩子能在一起，吵是自己的目标教师干。
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
今天晚上录制的两个视频，一个是关于身材，一个是关于戒烟的，我现在录制自己的故事，自己的，成就世界的时候啊，语音语调语速非常平缓。
7月7日5:20出发跑步，到家以后发现一切来都够用，大脑开始给自己暗示5:20之前跑步都来得及，大脑喜欢这样舒服的感觉，8号，9号开始，4:30苏醒，大脑暗示自己，再躺一会，这不这两天跑步起来的晚跑的也晚，都是这的5:20惹的祸呢！明天早晨四点闹钟起床跑步！
