今天是什么日子
自律高效系统第1天
每日必读：
1.日月既往，不可复追！
2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！
3.此时不建更待何时？
4.放弃一次就会放弃无数次！
5.自律才能自由！
6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！
7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟！
日清单：
1、要不要去把病历搞出来？
2、
3、
进度：
原因：
改进：
周清单：
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
月清单：
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
00：00，早睡：23：50已躺在火车硬卧上了
7：40—8：00，早起：√ 在车上所以起的早
8：00—8：20，洗漱：❎ 车上洗漱不方便不想洗，到地再洗
8：20—8：30，日志+晨读：√
8：30—9：30，早自习出1份病程：在外面不在办公室就没办法写，此刻08：28
9：30—9：50，早饭，食毕！
在兰香吃的牛肉面，点了四个锅贴，给旁边两个老头被拒。
晨会……归来不看手机直接进入高效工作状态
10：30—14：00上午门诊，听了会课，觉得挺有用的，以后自己会搞得，薯蓣丸膏方。
间隙利用零碎时间填旧账上的空项
14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：√/❎：和包强去吃的饭，买数据线时嫌贵勇敢拒绝了。
14：20—14：30，复盘：不拖延不看手机：√/❎，没有复盘
14：30—15：00，午休：速睡！：√/❎
不再宿舍没法午睡
15：00—19：00，下午门诊
间隙利用零碎时间填旧账上的空项
按时把每日的门诊日志给补上不能拖！
下午上课在睡觉，醒了就看了看简书
19：00—19：30，黑饭：一个人去了地下美食街，转了一圈没吃，最后去了牛市牛肉面吃了一个拌面
19：30—20：00，小憩+复盘：闭目养神：√/❎
20：00—23：30，晚自习出3个病程：√/❎
去了医科大对面的网吧充了20把杨兆发写完了，眼睛困就回来了。
23：30—00：00，洗漱+复盘：√/❎
刷牙洗脸洗脚，每天洗一双袜子，如厕睡觉
大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展，有效的推进，系统就会崩盘！
白天有时间就聊，晚上不被打断！把红宝书摆出来，每次值班后洗一个澡，大段时间工作期间不看手机！2019—11—29 21：50
算一下账：晚饭16元，买水2元，网费20元，车费163元，早饭35元，公交3元，午饭15元，买纸1元，复印2元。此刻23：39
洗漱回来23：54现在睡觉，晚安。
