今天发先了这个好赞的APP，似乎每天都需要更新。
那今天就分享一下今天阅读的一本书籍吧叫做🥰《如何想到又做到》作者:肖恩-扬
ps:也是今年的第一本书分享给大家
里面提到了✨掌握改变行为的七种武器
SCIENCE:分别来讲就是1.阶梯模型、2.社交磁力、3.要事为先、4.极度容易、5.行为在前、6.致命吸引、7.反复铭刻
①阶梯模型：任何一个行为想要被改变，一定要设定正确的步骤、目标与梦想。
大目标缩小到一步步的行为
“步骤”实现目标道路上“要逐一划掉的小任务”，通常不到一周完成。
②社交磁力
加入社群，利用社群的影响来驱动自己改变行为。（具有社交磁力的社群有共同的兴趣和使命，一起完成某一个任务，相互激励、鼓励做同一件事）
以及身边同伴榜样让他人成为推动自己改变的一个力量。✔️
③要事为先
找到对自己最重要的那件事。
如果有一件事、有一个行为是想要去改变的，是想要去持久坚持的，它一定有一个重要性的原因在背后，找到那个重要性。
④ 极度容易
越简单越容易就越可以坚持到底。
1.环境的控制，比如公场所全部禁烟
2.面对更多选择的时候，不是选择越多越好，面临太多选择的时候，反而会特别不容易做出选择。
3.创建线路图。一个清晰的路径，第一步做什么，第二步做什么，第三步做什么……这件事就会变得容易。
⑤ 行为在前
是如果有一件事是特别想去改变的，就把最常用的密码改成这个，看看会不会改变。这样给自己提醒，那潜意识就会把这件事，变成对自己来说是非常重要的一件事，就会有动力驱使自己去做这样的事。
（这个方法听起来挺神奇的打算试试嘿嘿 ）
✩生理和情绪会改变你的认知
✩言语的角度，是可以去改变、去影响人的行为。
⑥致命吸引
最典型的就是拼多多砍一刀，到处去让人砍一刀，最后砍下来两毛钱，大家感觉很爽，这也是一样利用这样的一个致命吸引来改变你的行为。所以说这里面有科学原理，就是人们做某件事如果感觉到了奖励，他就会继续做下去。
✔️怎么去提升吸引力的五种方法：
️就是让做正确的事变得好玩
️多用胡萝卜少用大棒：正向的这种反馈激励来作为引导
️就是别把金钱视为最佳奖励。
️光是教育是不管用的，一定要有切身体会
️活动本身变成奖励→游戏化
⑦反复铭刻
把行为变成习惯，然后习惯就变成默认了。
反复铭刻这件事一旦发生，一旦奏效，它的这个功效可能会长时间的存在。
整合七种武器，升级自我✔️做 ！只要做，只要开始做，坚持做，始终做，行为一定会持久改变。
