调查显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。
究竟是什么原因导致猝死？猝死是否真的“猝不及防”其实，每个人在猝死前都不是毫无表征的，身体会给我们发出一些信号，提示我们“危险”来了。
医生提醒：猝死前，会有这五大症状，早知道，或许能救命！
症状一、心跳突然加快，晕厥
心脏每分钟跳动的次数必须保持规律性，以每分钟50-60次最佳，如果心跳过快，严重者超过了100次，或者是更高的时候，就很危险了。
部分人甚至还会出现晕厥的现象，这就是猝死之前最明显征兆，如果不引起重视，往往会引发心脏骤停。
为了避免猝死出现，要尽早的到医院进行全面检查。
症状二、憋气和嘴唇发紫
很多人由于工作原因，长时间坐着，导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。
据统计：长时间坐着或长期处于一个姿势的人，会出现憋气和嘴唇发紫现象，这也是猝死的前期征兆。
症状三、乏力
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。
很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。
症状四、不同原因的肢体麻木
如果身体出现了肢体麻木，这也是脑血栓，以及脑出血，典型的征兆，如果不及时的进行干预，一旦出现大量脑出血，就会马上猝死。
所以一旦出现了肢体麻木，必须要到医院全面地进行检查，确诊和脑血管有关联，必须要通过药物，以及手术进行治疗。
症状五、疼痛
疼痛是猝死前的信号中最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号。
典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
所以，想要预防猝死，就要在日常生活中知道心脏“喜欢”什么：
1、不饱和脂肪酸α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。不饱和脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸！
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
大家日常多补充多不饱和脂肪酸，来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。
饮食建议：不饱和脂肪酸来源并不是很多，一般动物性食物中深海鱼类中含量丰富，植物性食用油中，棕亚麻油、苏子油中含量丰富，每天直接食用5-10毫升，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将棕亚麻油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。
2、大蒜素
大有实验数据表明，每日摄入1g（相当于大蒜28g）的大蒜提取物，能够降低恶性胆固醇和中性脂肪60%~70%。
心肌梗死、心绞痛等都是因为恶性胆固醇和中性脂肪所引起的，所以食用大蒜可以起到预防心脏病的作用。
我们我们把大蒜切好后，要先放置10分钟左右才能用，因为放置后的大蒜能够完全释放这种含硫化合物。
3、红色食物
现代研究表明，大红枣中的环磷酸腺苷（cAMP）能够扩张血管，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
葡萄柚果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时，葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。
红苹果富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。苹果还富含的膳食纤维，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。
