D444 2020.4.16 感恩已有，真爱自己。

金句：我们很难断定一个生气的人是在表达爱。

山西太原，星期四

天气：晴

情绪：佳。

入睡：21:30

起床：5:50

今日流水：

上午：阅读，早饭，教研室，删除了手机好久没用的几个app

中午：午饭，午休

下午：教研室，简笔画，week15，聊天

晚上：餐厅买馒头，晚饭，和嘟嘟一起学抖音儿歌。今天没有学习复习，自我放飞的一天~

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

01 大早上就收到小与宝宝下一期感恩营的付费转账，好开心。财富紧张感十足的一天~哇咔咔。

她去年跟着我写过一期21天的感恩日记，对她印象超级好，是她的手绘+视觉笔记做的很赞，后来她还学习了可爱风字体。是一个没有停下来精进自己的二宝妈妈。

她家小宝好可爱，和她聊了一下小宝，她提到抖音学儿歌，好办法。玩起来~

02 今天起得早，自己在小卧室看书，静静的早晨，外面有风呼呼的吹，鸟叫，我在家里穿的厚厚的，温水一杯，翻页的声音，笔尖沙沙~今天阅读张瑞雪的《爱与自由》。

03 21天爱上自己练习营给自己定了3次分享计划，一直没找到主题，今天发起小互动，借着小互动来了即兴分享，开心~小成就一个。

04 感恩大美丽帮我转发感恩营的招生海报，还配文我是优秀学姐，哈哈哈~

美丽和我分享有人夸她啦，我跟她说，你现在就很优秀，和你持续精进并不影响。哈哈~这也是美丽会更优秀的原因，我要学习她。

05 感恩素简宝宝主动来找我说要帮我推荐感恩营课程，她说自己从中受益很多希望身边人也可以受益。好有爱的小可爱。

她现在做美容产品，给她建议换头像和推荐好用APP，一觉醒来，头像已经换好了，好赞。就喜欢这种超级行动力。哈哈

06 晚上和嘟嘟一起用抖音学习儿歌，嘟嘟比我会玩，比我萌。

07 今天完成了week15复盘，感恩日记3篇推文，以后都集中时间一次性推文一周。

08 今天中午爱人做了两个菜，还有香米，特别好吃。

09 中午回家，远处白色紫色的花特别漂亮，拍了几张美美的图。心情跟着飞起来~

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：今天在教研室没有复习备考，就是发呆，画画，还有完成了上周复盘。

觉察：Amy，我看了你内心有点小懊悔，觉得自己有点浪费时间，没有合理的利用起来时间。

Amy，又一个小人跟你说，复习就要张驰有度，人生需要留点时间让自己浪费，做自己喜欢做的事，能量会提升的更好呢。

Amy，今天的你太长时间用来发呆和转换任务，效率不是很高。相信今天之后的你，不会再浪费时间在转换任务上啦~你是懂得反思调整的小可爱。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：

晚上和妈妈视频，妈妈分享臭宝和伊一打电话的趣事，臭宝想嘟嘟了，见了领居小朋友叫人家“嘟嘟”，还摸人家脸。哈哈。嘟嘟也想臭宝了，嘴里嘟囔“宝宝”

✨爱人：

晚上餐厅买好馒头回家，爱人让我捡别人的“mo荷”我说是薄荷。我们因为这个争执起来。后来我气的扔掉了抓到的一点，心里本来就觉得拿着别人的不好，爱人还让我再去。我就生气极了，也不知道怎么表达。最后我们两个闷着。回了家快吃饭呀，就又好了…突然想要生气，谁也不理谁，然后又突然觉得生气没意思，就不生气了。哈哈~

✨宝贝：

和我一起学抖音儿歌。

晚上看臭宝的视频。

嘟嘟今天突然开始说很多话，“妹妹，弟弟，姐姐，哥哥，宝宝…”

晚上回家，自己走了很多路，上了3层楼梯，学大人累的时候，哼哼哼~太逗了~

感觉是培养智力的最直接且必须的方式。

感觉是心智和理性的起源。

儿童培养更加注重人格培养，现在的人却更注重智力培养。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。

今天没有备考，转换任务浪费时间不少。

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

帮助格格转发招生海报。感恩她勇往无前，一直精进。创业半年纪念日，专门发文感恩了她的“七仙女”

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

小与宝宝加入感恩营110天。今天享受一下钱包鼓鼓的感觉，晚上餐厅给自己买了两个大白馒头。

✨好好生活：作息+锻炼+护肤。

早睡早起，好好护肤。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨和慕何年聊天。感恩她的提问，让我更好的整理自己的思考。

有小伙伴疑惑，觉得“感恩”是一种“鸦片式振奋”。感觉像故意来“考验”我的[偷笑]正面面对自己阴暗面，更加重要呢[玫瑰]接纳自己的不完美，看见+接纳不完美，才是爱上自己练习真正在做的[爱心]

我们先要做的是将自己内心深处不想面对自己的那一部分，拿出来，让它“见光”，带到意识层面。更重要的是你对它的接纳。先接纳了内心深处的不完美，比如我们一直对自我的评判，懒惰，自私，无用，没有价值等等。只有真正的看见+接纳了自己的这一部分，才能够获得内心的力量！进而走出来，更好的爱自己~

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❤作者简介❤

Amy：神奇感恩日记创始人｜考研助力小能手｜艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，推广全民阅读。