曾经有人会说，“我不会沟通”、“我不会说话”或者是“我情商不够”。于是我就在想，为什么别人比我会说话。
我自己想到的是：
一、我的性格太直率，别人不喜欢听二、我缺乏沟通的技巧
我反复琢磨，并从《非暴力沟通》得到了感悟，慢慢地我发觉我是缺乏爱的沟通。
什么是爱的沟通?
这是一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。这就是“非暴力沟通”,也称之为爱的沟通。
是什么阻碍了沟通？
我从书中感悟最深的是：如果对方闹别扭，肯定是对方的某种需求没有得到满足。
有以下几种常见的“暴力沟通”的表现形式：
1.道德评判--评判不符合我们价值观的行为
常见的评论有：
如果有人开车横冲到我前面，那他就是”混蛋“
如果对方更关心细节，他就是“有强迫症”，如果我更在乎细节，他就是”粗心大意“。
2.进行比较
常见的评论是“邻居家的孩子比你厉害”
3.回避责任---通常带有“不得不”和“你让我”
常见的评论是：“不管你喜不喜欢，有些事你不得不做。”
如果我们仔细想想我们这样做的原因，可能会更开心一些。
例如：我每天煮饭是因为父母不用那么辛苦
4.强人所难--暗藏威胁
常见的评论：“你再不听话，妈妈就把你扔进垃圾桶。”
如何做到非暴力沟通？
要做到非暴力沟通就要做到：一观察、二感受、三需要、四请求
具体的公式为“我观察到......我感觉.....是因为......我请求。”
如果你老公几乎每天加班回来，但是你想他能陪你吃几顿饭。通常我们的下意识可能会说“怎么不早点回来”又或者“怎么不死在外面”
我们现在尝试着用这四个步骤：我观察到你最近一个星期加班五天， 我感觉很难过，是因为我希望我们彼此有独处的时间，我请求你能不能一个星期有四天能八点之前回来，陪我吃顿晚餐？
这样是不是平和了很多？
其中需要注意的是：
1.学会区别评论和观察
观察的是事实，而不带任何自己的个人想法。
评论是带有自己的观点。
以下的表作为参考:
2.体会他人感受要用心，说出自己感受要具体
以下的表作为参考:
3.请求要具体
如果你想要你的老婆做饭给你吃，可以这样说”老婆，我希望每天晚上一菜一肉一汤，可以吗？“而不是”你能不能好好做饭！“
总结
今天我们学习了爱的沟通，首先要避免道德评判、进行比较、回避责任和强人所难，其次，学会应用这个公式：“我观察到......我感觉.....是因为......我请求。”最后，祝愿大家都有所收获!
欢迎大家评论哟~
