做自己还是做罐头-通化方糖读书会第三场复盘

带领人:浣心  (通化方糖读书会带领人,全球编号:FT00197)

时间:2019年4月14日 14:00-16:00

所读数目:《越书写越明白》

2019年通化方糖读书会第三期,也是浣心方糖读书会的第三期,在阳光正好,春光明媚的春天里,和时光未老的伙伴们,在仙子的披萨店,共读一本书《越书写越明白》。

早上的时候,我起床很有能量,所以出门去跑步,在路上看到了很多景色,也路过很多人,突然有感受,趁春光正好,时光未老,想要邀请大家来跑步 ,然后就突然觉得,春光已逝又如何,时光已老又如何,即使一切现在拥有的我都失去了又如何,我还是我。

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我有这样的感悟,和在方糖的两期熏陶是分不开的。我就是更加自信了,原来不自信的我,连开车都要跟着前车的方向走,开车的时候,对道路不自信,会跟着前方的出租车(概念中说很有经验的)他在这个路口拐弯了,我也就顺着拐吧,总之先保证自己不违章,总是走很多弯路。

我总是觉得跟着前面的人是安全的,但是没有问问自己想去的地方在哪里。

当我到达了现场,现场就又有6个人,很奇怪的是,三场读书会,我的读书会一直是这样的人数,没有人报名也是会来6个人,有超过9个人报名,依然到现场的还是6个人,感受到这个神奇的能量场了。感受到一切只是反馈而已,这反馈了我内心能够承载的最大数量,所以我回来的重要目标就是思考如何承载更多的数量,承载更多的故事,让更多的伙伴来到这里。

(一)入场签到

到达现场,我们签到,摆上了茶歇饮品,摆上了红花卡的阵仗,大家纷纷帮忙。


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(二)为己正名

然后我们坐定,郑重地介绍自己,并介绍自己为了什么而来,自己的心情。

通过这样的方式,伙伴们之间很迅速地可以了解彼此,也给自己来到这里的2个小时设定了一个“意图”。目标很重要,小目标也依然很重要。如果没有这个意图,没有一个小的目标,大脑中是没有一个焦点的,所以他在接下来的时间里面是没有办法进行搜索的,但是当你给了一个关键词以后,大脑会启动潜意识的自动搜索,可以更快地找到自己想要的。


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(三)冥想

然后带领大家冥想,感受一下自己最近一段时间里的感受是怎么样的,闭上眼睛回想一下发生了哪些触动到自己的事情,自己有什么样的想法和变化,自己是什么感觉的,然后从红花卡中找到一张最符合自己心情的那张卡片,来描述一下。

(四)红花卡讲述故事

大家纷纷选择了不同的卡片,我在好多卡片中一眼就选中了这一张,讲述了这段时间依然在探索方糖的路上,自己看到了一个全新的世界,看到了孩子眼睛中的新奇通透欣喜的眼光,感觉自己和这个孩子一样,也在努力地向寻找着。


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伙伴们也依次分享了自己的感受,有的想到自己家里的小狗;有的想到自己陪伴朋友;有的想到自己走的路虽然崎岖,但是总是可以到达,自己要像蜗牛一样柔软不被伤害;有的讲到自己看到最纯真的快乐;还有一位小伙伴,感触最深,她特别想选的是三张卡片,分别是哭泣的还有两只手的卡片,感觉自己的状态就是这样,感受到父母的期待,自己的现状,就非常地想哭的感觉。

(五)轮流朗读

发生了这些我都倾听着,然后引导大家,带着寻找答案的心情,我们进入到下面的轮流朗读的环环节,我们一起共读一下今天的第二章《聚焦真正的自己,才能实现自我疗愈》

因为每一场读书会只能读1-2个章节,所以我选择了前两个章节来共读,第一节,做自己还是做罐头,这一节和前两章是有呼应的,也就是没有来参加过前两期读书会的伙伴,也可以从这一节中,找到前两期的阅读的重点。轮流朗读之后,进行简单的交流,交流最触动自己的句子 \

做自己还是做罐头?
所有的疗愈是为了让“真我”有机会被看见,重新获得生命的能量
泥巴里的香鸡,不敲开外壳,闻到那喷香四溢的香鸡,还以为捧着的是一块泥巴
独一无二
架构
疗愈

大家纷纷诉说着对这些词汇橘子的触动,和感悟,诉说着自己的故事。

(六)灵性书写

等等等,大家都对自己触动的文字说出了自己的感受和故事,在交流和碰撞中,对书中的内容又更深了一步,然后我们进行了共同的书写:“我是谁”

不停下来的书写。我没有限定时间,而是等待着,当场域内有超过半数的人自动听下笔的时候,温柔地喊停,然后告诉大家,这里面书写出来的内容可以回家以后朗读给自己听,

借着第二章,由于时间关系,我们就直接进行书写,你想要把自己疗愈去向何方,想要做怎么样的自己,要如何达到呢

我在其中找到了答案,然后没有让大家分享这里面的内容,只是分享了感受。如果没有书写出答案,就一定要继续书写,在持续地书写中,答案一定会越来越清晰,越书写越明白就是这个意思。

(七)茶歇合影

然后我们进行茶歇合影,拍照留念


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(八)故事深化

故事深化的过程中,我们进行了彼此的诉说和对彼此的回应,借着刚刚的茶歇的感觉,边吃边聊的状态,很轻松的一个氛围。

(九)感恩冥想

通过感恩冥想带领大家观想自己回去的改变,和想象自己再次看到那张图自己的心情,在想象的过程中,我看到自己选择的小孩子下面还有一个母亲在支撑着他,我觉得自己能够看到这样的景色和感觉,是自己的背后有那么多人在支持着我,我有一种很感动的感觉

还有的小伙伴说,自己感受到没有那么痛苦了,

每一场读书会的复盘和记录是多么的重要

(十)约定再会

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下一场读书会,我们依然实行4月阅读月的第二位免费的活动,因为我发现很多小伙伴都会喜欢带着闺密一同前来,这样的方式让彼此都有陪伴,自己说的话可以彼此有更多的回应,在回去交流的过程中也会有更多的触动。

下期我们的主题是《生命脉络:大树,地图,星系》站在更宏观的视野看见自己,站在更高贵的生命视角看见自己,站在内在的灵性实相看见你自己。

我等你。

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