罗伯特·迪尔茨（Robert Dilts），国际顶级NLP大师，被公认为现今对NLP贡献最多的人。自1975年以来作为NLP的开发者、作者、培训师和顾问，除了率先把NLP应用于组织发展、教育、创造力开发、保健、领导力培养之外，还整理和开发了系统NLP、理解层次、重塑印记法、矛盾整合、消除过敏等许多著名的NLP技巧。他对NLP领域的贡献还包括策略和信念系统NLP技术的前期工作。NLP作为改变人类思维方式的工具，正被越来越多的人应用于生活和工作。

是日，罗伯特·迪尔茨面向中国线上沙龙的直播，让我们跟随大师的引领，一起探索NLP对于我们健康的助益。

健康是内在与外在的和谐与平衡。

一个人健康，需要五个方面着手：营养，身体，心理，情绪和社交。

多重智慧，需要我们的身体参与进来。能够创造健康的状态，叫做COACH，即教练状态。同时觉察我的内外世界，同时连结我的智慧和资源。

与之相反的是CRASH，引发我们的疾病，紧张、过度考虑、没有连结感、无和谐感，生活在恨意与挣扎中，让我们始终都固着在去反击、逃跑、冻结和放弃这4种状态中。

因此，在这种情况下，我们要觉察自己的状态，我们的复原力。其中很重要的一个方式，就是经由我们的信念和价值观，去向健康。

关于健康，我们首先要相信健康。

一如我们所知的“安慰剂效应”，在这个著名的实验中：没有任何药物成分的药片，却起到了堪比药物的效用。

因此，信念至关重要。信念是我们通往幸福和健康最重要的部分。

罹患癌症却被治愈，并在5年后仍旧生机勃勃活着的人中，调查与采访他们健康的原因，几千人，貌似他们各有的状态和所为，没有什么共同之处，除了这一点：这些人相信自己的所作所为，对他们的健康有效。

我们的信念和价值观，会帮我们把我们的身份，转化为可执行的行动。

信念和价值观是关于探讨“为什么”，关于健康、能量和幸福，还关于抗疫力（复原力）。

健康的三大心智模式：梦想家，实干家，批评家

我们要有自己的时间线，从教练状态开始，走进健康的愿景和梦想里。

然后，我们再去回望，我们一路走过的道路是怎样的。

1 v 1 现场演示【教练】，如何奔赴健康：

我在这里， 我准备好了。

这样就可以共同抱持着这个和谐的场域。

首先欢迎你的症状，它也许想与做某些沟通，这是它反复出现的原因。去聆听这个症状，用一个身体的姿势进行表达。

对这个症状，我确定它是有意义的，某些东西是要被抱持、聆听和疗愈，关于这个症状，感受一下，你会有怎么样的画面。

来访：双臂肌肉，特别紧张，战栗的感觉。画面是，很小的时候，很孤单，很黑很害怕。

迪尔茨：对那个幼小且害怕的部分，说欢迎。

你现在不是孤身一人，看见你的孤单，我很难过。现在我们在一起，你不需要那么害怕，我们可以在一起。

同时去聆听她，问她：你最想要的是什么呢？

来访：需要能让我感觉安全的环境。

迪尔茨：我能看到你的身体更放松了……

来访：在细微的细胞里，感觉到微小的流动。

迪尔茨：让我们来创造一个安全的环境吧，你愿意吗？

回归中心，回到太极COACH的状态，向你所有的资源打开，用成年人的状态，连结成年人的状态，与你的身体连结。来自大地的，来自自然的，来自祖先的链接。

我们将向前走进自己的梦想里，向前走两步。

在你的未来，你创造了一个安全的环境，这时，你的身体非常健康，你的各方面都非常健康，进入到这个你自己的美好梦想，那是一个怎么样的状态？

来访：放松、轻松、喜悦、充满活力的状态。可以接受自己过往的不舒服。

迪尔茨：那是怎样的画面呢？

来访：非常喜悦、轻松，充分 活力，仿佛与未来共舞。

迪尔茨（与来访一起跳舞，姿势同频 ）：我好奇你会用怎样的隐喻和象征来形容你的状态呢？

来访：我像一个小精灵。

迪尔茨：最重要的部分是当你向回望时，看到那个小小孤单且害怕的孩子，你会给她怎样的讯息呢？现在让我们把这个讯息、这个资源和梦想带给她。

现在再退回去两步，把你刚才的来自未来的状态告诉她：你可以表達你自己。你的身体知道这一切，带给你自己这一切。

最后，以设置『心锚』来收尾结束 ：

找一件正向状态的物件，比如天使玩偶、紫水晶等等，你可以把它放在你经常触 手可及的地方，用来时常提醒你的状态。

刚才就是一个好很的演示过程，让你知道梦想家、批评家和实干家的状态。

现在，我们用5分钟再次一起回顾，看看刚都发生了什么，经历了怎样的步骤：

邀请大家站起来，永远记得我们总要由COACH状态开始，回归中心，打开，去觉察，觉察外在以及内在的世界，连结我们所有的资源和智慧，头、心、脐、全身心，大地、大自然，还有祖先。我们抱持着一个疗愈的场域。

进入了这个庞大的疗愈场域后，在这里邀请你的症状，无论它是泌尿系统感染，还是背痛、颈椎痛等等，在这里我们不会与它对抗 ，我们将欢迎它，来到这个更大的场域里，我们将会相信它是合理的，它有某些正向意途。

是的，有些东西，将要被抱持，被疗愈，所以我们要说欢迎。

我们可以用我们的身体来表达这个症状，当我们在使用我们的多重智慧时，有哪个画面出现了，用一个姿势来表达它，找到这样一个隐喻和象征来表达，它需要什么？需要花点时间来聆听这个症状，它的讯息和意图是什么呢？

现在你意识上有可能还不知道，这是很可能的。

用这个练习去认可它有一个讯息来传达“这很重要”就可以了。

再一次回到COACH状态，回归中心，打开觉察，专注外在和内在的世界，连接头、心、腹，头部所有的智能，腹部和身体所有的智慧，以及……祖先，从现在开始，向前走2步，在时间线走向你的未来。

关于健康的梦想是什么，在那样的状态里，我们的美好的健康状态是什么，有哪 些词语、画面和动作出现了，用身体去看见它。

有哪5个词可以表达你的梦想呢？关于这个梦想，你有怎样的象征呢：这是我的未来，我的潜能，可能性，这是重要的，可能的，你能做到。

从未来你可转身回头，去看当下的你，有哪些你能带给当下的资源 、讯息，你最需要持有的信念和资源 是什么？

然后，退回2步回到当下，p把这个梦想带到当下，把来自于梦想的资源 和信念告诉当下的自己，去感觉它如何影响着当下的自己。

去活出来，去体验它。

最后，建议去找一个心锚，来让自己记得这个感受。去提醒你自己：你有这样的、关于健康的梦想。

关于背痛、肩颈痛和睡眠问题，都是要透过症状了解它希望传达的讯息。

最重要的是相信梦想，进入梦想。

很多时候，看到症状时，不要着急去除它，而是要说“欢迎”，去向梦想的状态，梦想是有和谐、平衡和能量的状态。

做到它的关键之处，要使用我们的多重智慧，而不要仅仅是头脑层面的分析。

关于我们精神和身体双重的疲惫，我们如何能给自己带来活力。

表面是连接着幸福，其实是连续着身份，这种身心疲惫，是要提醒我们身心和工作要回复平衡。Time for myself. 需要有属于自己的时间，需要意识到，如果我们自己都不好的话，没有办法去照料他人。

仍然要欢迎这个症状，欢迎这个身体疲惫，聆听它要传达的讯息，带它去你的梦想状态。

我是一切的源头。我是一切的资源。

照料别人的人，首先要处在良好的状态。

我们自己越健康，才能更能帮忙他人。

关于身体的症状和关于症状的恐惧，我们都要欢迎。这两者背后，都有正向意图。在这样的COACH状态里，我们要打造未来的梦想。

健康并不是要远离什么东西，而是要去靠近什么东西。

我们如何识别和安装能给我们带来疗愈的信念。我们会更加深入地去欢迎我们的症状。在每一个层级中，都让我们处在合一的状态。

冲突Conflict和矛盾的状态，常常是我们不幸福的原因，但如果欢迎它们、聆听他们、看见他们。

你自己的内在平静 ，世界就平和。若你能健康，众生就健康。

我是水沐，一如迪尔茨老师所说：健康之路，本身就是『英雄之旅』。请让我们经由创造自己的健康，为这世界创造出更多的健康。我们明天见！✨✅

。