前苏联科学家柳比歇夫记录每件事上使用的时间，然后定期统计总结。以此改进做事的方法进而提高效率。最近又看到北大的艾力使用时间记录法取得取得不错的成绩。时间记录法确实对个人成长有帮助。
现在的手机都自带记事本 备忘录功能，也可以使用印象笔记或有道来记录，我们用手机可以很方便的随手记录。从早上起床开始，只要是占用了时间的事情都可以记录，比如晨练 跑了几公里，简单点的在阳台上做了几次深呼吸伸展运动；早餐吃了什么。在上班的路上用手机看了新闻看书，刷了几个搞笑的小视频。到了公司上午完成一份报告开了部门会议，下午摸鱼玩了游戏 向老板汇报工作结果被批评了等等。晚上睡觉前 把一天记录的拿来看一看，回忆下白天自己做的这些事：看的新闻哪一条印象比较深，搞笑视频为什么会感觉有趣 笑点在哪里，今天看的书那一段讲的是什么，有什么收获。下午汇报工作时领导为什么不满意 该怎么改进等等。
如果每天这样记录，这样思考，半年时间就会有一个全新的自己。这就是复盘！
