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当初炫耀薪资和福利最欢的大学同学，又提出辞职了，这已经是他第N次跳槽了。

毕业至今，这位同学基于这样那样的原因，所待的公司都不太长久，感觉他很难安定下来。

其实，不是公司给的待遇不行，而是他自身的问题，心比天高，又眼高手低，嫌弃活儿累。

似乎越来越多的年轻人对工作并不热衷，甚至会选择裸辞，来一场说走就走的旅行，为什么会这样呢？

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在《李育辉组织行为学讲义：成为掌握组织秘密的极少数人》这本书中，中国人民大学教授、得到App课程“组织行为学”主理人李育辉如是说：“组织行为学的最新研究表明，这可能与情绪有关。在长时间的高负荷状态下，许多员工的情绪都会出现问题。情绪的相对不稳定会影响我们的态度、行为与决策。”

在工作中，当你的个人愿景与公司的发展步调出现偏差时，自然会产生各种各种的负面情绪。

比如，你会特别反感公司安排大家加班加点赶进度的做法，反感公司总是试图占用下班休息时间来开没完没了的会议。

正是基于你为公司付出了大量的时间、精力和付出，所以你才会特别在意公司所给予的薪资是否匹配。

如果公司给付的薪资尚且和你的心意，或许你觉得所有的辛苦和付出都是值得的。

然而，一旦工资给的抠抠搜搜，加班又没日没夜，领导又挑三拣四，在这样的情景之下，你和领导之间的言语冲突便成为压倒骆驼的最后一根稻草。

于是，你有了撂担子走人的想法，哪怕裸辞，你也心甘情愿。你要的是脱离这让你受苦受累的地方。

当现实的负荷超出个人的承受范围，当矛盾累积到一定的量，离职或者裸辞便成为了自然而然的事情。

其实，你的所作所为、所言所语，不过是发泄心中的不满情绪罢了。

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时过境迁，当你真正冷静下来时，你会在某个不经意间，回想起公司里的各种好，你甚至会有“要是还在公司做该多好”这样的念头一闪而过。

常言道：没有对比就没有伤害。你或许会觉得这家公司对你不公，然而当你走出去，你会发现下一个东家甚至会压榨得更狠。

当理智战胜情绪，真相往往开始浮出水面。驱使你频繁跳槽的并不是待遇有多么糟糕，领导有多么刁钻，而是你的情绪处理能力出了问题。

如果不改变自己，永远带着这股子倔劲儿行走职场，恐怕后面等待你的还是层出不穷的问题和矛盾。

在书中，李育辉说道：“情绪不是一种纯个人的、无关紧要的感受，而是一种与外界互动频繁、同时价值极高的资源。既然是资源，自然会被消耗，也需要补充。所以，想让员工拥有持续的好状态、想对症下药，方法就是补充情绪资源。”

李育辉的这一说法跟霍布福尔提出的资源保存理论（Conservation of Resources Theory）有异曲同工之妙。

该理论认为，每个人的情绪资源都是有限的，当情绪资源损失的时候，就必须想办法补充。

比如，对于前台服务这样的工作而言，员工往往需要时刻保持微笑，需要言谈举止得体优雅，但是员工很难一天八小时都真正是开心快乐的工作状态。

因此，这样的工作状态就会让员工感到疲倦、厌烦，甚至是抵触，这就是情绪自由损耗严重后产生的正常的行为反应。

这时候，如果该员工的情绪资源得不到及时地补充，那么最终的结果便是她很难长久维持这样高要求的工作状态，从而产生离职的念头。

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那么，该如何做才能让情绪稳定，拥有良好的工作状态呢？

在书中，李育辉教授向我们传授三个方法来有效地补充情绪资源。

①、用生理资源补充，比如健身、睡觉。

有研究表明，运动可以让焦虑症状减轻50%以上，它可以让人放松心情，缓解强大的心理压力，增强人的心理韧性。

而充足有效的睡眠，可以让人保持饱满的精神状态，让人满血复活，从而消除前一天所带来的疲惫感。

因此，无论是从企业的角度还是个人的角度，都应该通过举办或参加一些活动项目来缓解压力，放松身心。

还可以通过合理安排工作强度和上下班时间，来保证一定的时间来运动，增加睡眠。

②、强迫大脑跳出目前的情境。

美国著名认知学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）曾经发表论文，提出了“情境理论”。他认为，情境是激发人性格改变的关键要素。

比如，人们可以通过冥想，从而让大脑跳出当前恼人的杂务中。员工只需要花几分钟时间，让自己专注于自己的呼吸，用心去感受此时此刻的那份静谧和安宁。

类似这样的正念训练，可以让我们的内心变得更加平静，不再浮躁，也变得更加耐心和乐于倾听别人的意见。

③、从维护亲密关系的角度出发，保护情绪资源。

一些比较前卫的中高层领导，他们懂得搭建起家庭生活和工作之间新的反馈通路，从而维护企业与员工之间的亲密关系。

比如，领导会在工作之余的闲聊中，会无意之中提到员工的家属，试图了解员工家里有没有什么难处，从而提供一些必要的帮助。

这样做，员工会打从心里感谢领导所给予的关心和支持，也让员工的家属更加认同公司，从而更加包容和支持伴侣安心工作。

04 写在文末

在《李育辉组织行为学讲义：成为掌握组织秘密的极少数人》一书中，李育辉教授说道：“情绪资源得到补充后，员工一方面会有更好的状态来开始接下来的工作，另一方面也会更愿意投入工作，来获得更多的正向反馈。这其实是企业与员工的双赢。”

由此可见，从组织行为学的角度而言，及时有效地补充情绪资源，可以让每个人都拥有持续的好状态。

当你明白了这点以后，从个人的角度而言，你会在快熬不住的时候及时刹车，让自己得到休息和放松；

从企业领导的角度而言，当你看到员工频繁跳槽时，你会反思企业在哪些方面还做得不到位，还有哪些地方可以改进。

当两方都做到了这点以后，企业便会更稳定，个人便会拥有更饱满的激情投入到工作当中，好好工作，快乐生活。

因此，无论你是员工还是企业领导，这本《李育辉组织行为学讲义：成为掌握组织秘密的极少数人》的书，都会给你带来全新的视角，解决工作当中的各种困扰。

比如文中提到的跳槽问题，以及如何融入群体，如何激发团队的斗志，如何避免企业内卷等等。这本书都会逐一击破困扰你的难题。

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