问一个问题，什么样的人会在第一面就让人印象深刻，就能够被记住？甚至想和他成为朋友？你遇到过这样的人吗？我有遇到过，而且还是线上交流，第一次，就让我产生了“我要和这个人成为朋友”的强烈想法，一个人身上的强大气场，哪怕是通过电流，也同样是可以感染人、影响人、吸引人的？这样的气场，会让你觉得是和一个有光芒的人在交流，而你也会成为一道光。

那么，再问一个问题，你眼中的气场是指什么？一个人的气场，通过哪些方式呈现出来？我个人觉得，气场是一种看不见却实实在在存在的能量场，有些人你看到他就会觉得想离他远一点，而有些人你会很想靠近他，每个人的气场不同，也会给人不同的感受。气场，是一种内心的能量，但是依然可以通过一个人的衣着、姿态、言谈、举止许多种方式表现出来。

如果，想要修炼出更强大更有影响力的气场，能实现吗？能。

《气场全开——让女性脱胎换骨的31堂成长课》这本书，通过身体气场、语言气场、心灵气场三个部分31堂课程，为打造全开的气场提供了实用又可行的方法。

其中我个人对第三部分“心灵气场”部分的内容尤其感兴趣。就如作者所说“心灵是气场的动力源头，心改变了，一切都会改变！”

作为普通人，我们常被自己心中固着的想法所左右，常常容易陷入自己设定的情绪困局，让生活被自己堵在旮旯里。看看书中引用的这个例子，你是不是也很熟悉？

有位女士经常愁眉苦脸，说话总是唉声叹气。在她看来，所有的事都让人发愁。比如，她总是发愁她的儿子不好好学习，担心他将来考不上好高中。其实，她的儿子虽然算不上学霸，但是学习也不差，偶尔成绩有些波动都很正常。后来她儿子还真的擦着边儿考上了梦寐以求的重点高中。我打电话表示祝贺，没想到她一接电话又是一声熟悉的叹息声，因为她担心重点高中人才济济，她儿子在这所学校成绩垫底会压力太大。她总这样左也愁右也愁，永远处于焦虑纠结之中，简直就是个负能量包，跟她说话多了都会觉得喘不过气来。久而久之，我都不敢接她的电话了，怕把自己的心情搞坏了。生活中有不少人都拥有这种思维模式：永远只看到问题和困难，担心这，害怕那，负能量爆表。

    于是我就问她：“你为什么总是看困难呢？不能看点好的方面吗？”她瞪大眼睛，像看外星人一样看着我：“做人要居安思危，多想这件事各种可能不好的结果，这样我儿子才能重视起来啊！”

    我也忍不住叹口气："居安思危要有个度，压力太大会让人干脆放弃的。"她不解地看着我，认为我这是阿 Q 思想，对问题不够重视。她的看法当然是错的，每个人的思维模式都是不一样的。莎士比亚曾经说：事情没有什么不同，是思想使其两样。就像桌上有半杯水，乐观的人看到之后，就会高兴地说，这里还有半杯水！可是悲观的人看到之后就会说，怎么就剩半杯水了呢？思维定式不知不觉就会让我们背负一些不必要的负面情绪。我们要有意识地去改变这种思维定式，让我们可以更好地建立积极的思维模式，突破自寻的烦恼，打破自设的困局，不再总是"未雨绸缪，提前发愁"。

我们以为的未雨绸缪，其实通常都是在自我设困，让情绪在其中被消耗，更让注意力放在了负面设想里，难以将自己的能量真正用在有效的地方。

当一个人更多关注问题、原因、负面结果时，就很容易进入自困模式，比如经常会问这样的问题“为什么我的命这么苦？”“为什么我总是会失败”“如果孩子考不上好的高中/大学，就完了，一辈子都毁了”等等等等。这样的思考模式会让我们越来越焦虑，也越来越感觉无力，生活就真的会成为设想般艰难。而如果要让心被改变，让正向的气场进来，我们就需要改变我们的思考模式，从自困模式转变成自我解困模式。

自拔法脱离自我设困：关注问题解决、未来、行动与成果

自拔法就是要将关注点从关注问题、原因和负面结果上，转移到关注问题如何解决，关注未来和行动与未来的成果上，但是要如何转换呢，毕竟我们已经习惯了自我设困好多年，一时改变思考方向也不是一下子说办就能办到的，不过任何事，只要你想，就有可能实现。换一种提问的方式，我们的思考方向就可以自然被切换到一个脱离自困的模式中。这里有几个提问的模型可以借鉴：

我想有什么样的解决办法？

我想要什么样的结果呢？

我可以找谁来帮忙一起解决这件事呢？

我目前有什么能力，对解决这件事情有什么帮助？

我可以做些什么尽快解决问题？

这件事情解决之后，我还要做些什么，以防今后再出现类似的事情？

两种提问方式，看到有什么不同了吗？转换成自拔式的提问方式，你的感受会不会更加轻松也更加有力量感呢？心灵能量的注入，就是这样慢慢让人的气场变强大的。

一种自我设困是如前面提到的假想困境，还有一种是自我PUA“我不行”，在面对新的事物或者挑战的时候，第一时间就是“我不行”，“我做不到”，于是我们就真的不行了，真的没有机会去尝试更多可能性。

书中举了一个小男孩的例子。

爸爸带着五岁的儿子去郊游，儿子看见路边有一块废弃的石头，非常喜欢，闹着要搬回家。爸爸想考验一下儿子，就说："这是你想要的，你只要能自己想办法把它搬到车上去，我就把它带回家。“

      五岁的儿子用尽全力去搬这块石头，甚至脱下衣服，绑在上面去拖，累得筋疲力尽，才拖动了一两米。实在累得不行了，就开始坐在地上哭："我真的搬不动了，我实在没办法了……"爸爸问儿子："真的吗？你真的一点办法都没了吗？"孩子哭着点点头。爸爸说："你明明还有一个办法，可是你却一直没有用，你可以请我帮忙啊！“

      其实，很多时候我们也和这个孩子一样被"没有办法"的信念挡住了眼睛，从而放弃了寻求新的方法。真正困住我们的是我们的局限性信念。"没有办法"的信念会导致我们无法突破，甚至会执着于旧的模式坚持不肯改变。以前我先生经常因为工作应酬喝酒，我们也常为这件事闹矛盾。每次他都解释说人情难却、工作需要，并且痛苦无奈地说："我也不想喝，可我真的没有办法！没有一点办法！"当他坚持"没有办法"的时候，所有让他喝酒的理由都是无法拒绝的。可有一年，他体检时发现肝脏出现了问题，医生警告他必须戒酒，他从此便滴酒不沾，到现在已经有八年时间了。他忽然发现，根本没有人会坚持让他必须喝酒，他也没有因为戒酒而影响工作，并且因为彻底戒酒，他身体恢复了健康，家庭关系和职场人际关系都得到了提升。

      想挣脱这个"没有办法"的困局，首先就是一定要相信总有其他的可能性。重复旧的模式只会得到旧的结果，做不一样的事改变才会真的发生！

小时候，父母老师无论是因为爱的守护，还是因为思维的局限，经常会告诉我们“你不能做这，你不能做那”，或者直接对我们说“你不行”，作为孩子，遵照大人的话生活，可以让我们少走许多弯路，但是也同样会把我们的某些特长束缚住，我们无法判断也不假思索地把这些话当成了真理，长大后再很少有人这样对我们说话，但我们却一直对自己说“我不行”，也把自己活成了“我不行”的样子。但是只要想改变，就一定有方法，借用书中一句话“凡事，必有至少三个解决方法！“

四步脱困法：打破“我做不到，我没办法” 方法并不复杂。

    第一步，时间节点，“到目前为止，……”为困境打上截止符。比如你想改善人际关系，可是总觉得自己不会说话，和人沟通总是会呛着人说话，总会让局面不可收拾，于是你会习惯性的说“我不行，我就是不会说话。”而其实，是到目前为止，你都只是还没有学到有效的沟通方法而已，时间节点让你看到从现在开始，是可以改变的。

第二步，明确因果，“因为……，所以到现在为止，你还做不到……”，理清前因后果。你并不是嘴笨，也不是情商不够，只是因为你一直没有机会学习沟通，也没有人告诉过你其实情商也是可以培养出来的，所以到现在为止，你还做不到和人友好的沟通。

第三步，策划未来，“当你……，你就能……”。当你能够将有效的沟通方法多在生活中去实践，你就能改变自己的人际关系，让自己和家人朋友的关系更亲近了。

第四步，采取行动。最后就是去参加沟通类的学习，然后真的在人际关系中去实践这些方法。

如果你现在就有一件事，是你一直想去做，但是一直都觉得自己不行的，那就来试试用四步脱困法，帮助自己打破“我不行”的自我PUA模式。

我们的生活状态，其实都是内心的呈现，气场越是强大又让人舒服的人，越是在内心种下各种可以让自己感觉幸福又快乐的种子，然后结果更多积极开心的果子。无论我们曾经是多么自卑，我们看不起自己，多么不信任自己，我们都有机会重新改造自己的气场，让心灵绽放出更多美好的光芒。既然我们曾经学习过自我轻视，那么也同样可以修炼出自我肯定与乐观的心态。

习得式乐观法练就积极心态：每天分享三件好事

1、当天发生的真实事件，关注当天发生的、具体而细微的好事，比如老公送的小礼物，孩子放学做的手工，同事的一句感谢，路人的一句赞美……

2、记录感受，表达这件事带给自己的感受，滋养大脑神经获得积极能量。

3、为什么我会遇见这样的好事，自我肯定，发现自己身上的优点，强化提升。比如自己对家人关心，乐于帮助同事，自己精致打扮自己……

4、分享，把幸福放大，让家人感受到你的幸福与爱，让身边人看到一个幸福、向上、充满爱的自己，增加影响力。

5、持续分享，获得积极心态，大脑重塑需要至少需要三个月时间，每个月做一次复盘，让积极乐观成为本能。

在接下来的三个月，你敢挑战这个方法吗？每天记录、分享，然后让自己成为一个习得式乐观的人。

心灵是气场的动力源头，心改变了，一切都会改变！ 愿我们都能心有花开，绽放气场，活出光芒。