我不仅是肉体的存在，我是爱与智慧的灵性的存在。在我体内有着无限的力量，无限的慈悲 和无限的智慧。我秉持真心，愿意谦卑的向万事万物学习，每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软，更宽容，更加友善待人。我知道生活中所有的困扰，障碍，都是我自己的想法造成的。我愿意勇敢面对，并妥善处理人际关系中的纠葛，不在逃避。每当内心起伏的时候，我可以从中觉察到我的盲点和问题所在。每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。这一路上，我根本不担心，因为我愿意改变。我内在的智慧会引导我如何反省，如何去爱与被爱。我感觉很有力量，很有勇气，我不会迷失，从不孤单。因为爱与光明一直引导我走在正确的路上。我相信一切都是上天最好的安排，我们经受的所有苦难挫折都有它存在的理由，当别人指责我时，我会谦虚的自省，当我被人污蔑，曲解，攻击，诽谤时，我不会怪罪别人，我愿意因为我的受苦，而能理解别人的苦。我降低别人的痛苦。不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不影响我关爱他人的能力，我就是爱。
我爱的越多，我感受到的爱也越多。所以每当别人对我不友善的时候，我不会直接去批判或指责，我知道当他们在攻击时，其实是在表达他们是需要被帮助的，他们是在求救，他们正在呼唤爱，这个时候，我愿意更加敞开不在封闭我的心，当我的心越开放，我就越能理解，对方任何不理性的行为 ，都是在呼唤爱。我愿意学着利用爱来回应一切。
我越是深入的感受自己就越能感受到别人的心，我越敞开自己就越能帮助别人敞开，我看到他们其实是慈悲的化身 ，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课。感谢他们。
我在所有的关系中，保持良好的互动，我从每一个人身上学到爱，我重视每个人的存在，我以慈悲友善之心， 对待万事万物。我与爱合二为一，慈悲智慧充满着我，我明白力量就在我的体内，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被爱的，因为爱，天下没有永久的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。我和一切人，事，物都保持着友好的关系，我感受到内心的和谐与宁静，当我用心关爱，我会看到有敌意的人对我变得友善。
我愿意承担 我愿意负责 我愿意接受，我愿意改变。我彻底的宽恕，彻底的感谢，彻底的放下。越来越和谐和完整。
