今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:43

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。 今天的时间安排比较不错，规律的作息和饮食非常重要，晚上要少吃，晚饭后最好也能走一走，我其实是可以践行的，在家里的跑步机上走走也可以，晚上一定要少吃，这是关键。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；157/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；748/1650

3.写作：晨间日记最少300日；270/300

4.阅读：纸书55本；《巴菲特的护城河》27/55

电子书25本；《巴菲特和芒格内部讲话》8/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；95/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；33/300 

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D960；

4.学习投资理财知识；

5.学习天南解读巴菲特致股东信；

6.学习薛兆丰的经济学课；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.阅读纸书22页；

2.写作 晨间日记D959；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

5.学习薛兆丰的经济学课；

财务检视

今天看见股市的消息不错，稍微看了两眼股市，还是做不到一点都不关注，虽然今天回了不少血，一天浮盈了5%，但我知道，我持仓的公司基本面没有什么变化，即没有在一天的时间里变得更好，也没有变得更差，持仓账户的浮盈或者浮亏，都是账面的幻觉，没有什么高兴或者伤心的，这一切是情绪造成的，只是市场先生的情绪出价，没有到我对公司基本价值的判断，甚至是远远低于我对公司基本价值的判断，所以即便是一天浮盈5%，对我来说，也是浮云。

付出的是价格，得到的是价值；价格已经付出了，价值的兑现需要时间，企业的经营改善需要时间，市场识别企业的价值需要时间，我需要做的只是忍耐和等待，甚至更多的时候是忍耐，因为现在是市场先生长期不看好的时候，即便有一天两天的情绪反转，可能也不会有大的转变，除非公司的经营情况持续的给予市场先生更乐观的信心。

价值一定会回归，只是什么时候回归谁也无法预测，但根据经验，三五年内一般会发生，我需要做的就是耐心等待即可。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《曾国藩家书》

1.养身之法，约有一事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步。惩忿即余篇中所谓养生以少恼怒为本也。

眠食有恒就是睡眠和饮食有规律；睡眠有规律这一点最近做得不好，从前总是十一点前睡觉，四点十五分起床，比较有规律。最近一段时间睡眠时间总是不规律，早起也因此不规律，还是要保证早睡，晚上尽早开始做正确的事，尽早完成一天的计划。

饮食也是如此，我算是比较规律了，只是有时不能节制欲望，贪图美食，有好菜时吃多了，这是需要注意的地方，本来最近的运动量就少了很多，饮食方面应该减少摄入量。

减少恼怒对我来说还好，现在很少会生气，恼怒，大部分时间都是在执行每日计划，不太关注外界的情况，因此也很少有恼怒的情况，对家庭，对孩子也顺其自然，做好自己的事。在家庭中承担的不多，晚上洗碗，有时候给孩子读读故事，早上起床就把粥煮上，水烧好；对孩子的教育主要靠身体力行的身教为主，妻子言传，我身教，妻子做饭，我刷碗，也算是相得益彰。家庭虽普通，但也幸福美满。

节制欲望方面，把注意力和时间都投入到做正确的事情上去了，欲望自然就会少很多，无论是物欲，金钱欲，还是人生大欲，都是一样，但自己在美食上的欲望也得节制，遇到好吃的也得控制摄入量，健康营养即可。

临睡洗脚对于现代人来说不需要什么坚持，自然的个人卫生；饭后行走的事在工作日的午餐后我也是如此做的，但晚饭后甚少行走，这是需要加强的，晚上实际上吃得还多，没有锻炼消化，更应该行走消化一下。这个可以践行，至少可以在跑步机上走走，很方便。

2.大约以能立能达为体，以不怨不尤为用。立者，发奋自强，站得住也。达者，办事圆融，行得通也。吾九年以来，痛戒无恒之弊，看书写字，从未间断，选将练兵，亦常留心，此皆自强能立工夫。奏疏公牍，再三斟酌，无一过当之语、自夸之辞，此皆圆融能达工夫。至于怨天本有所不敢，尤人则尚不能免，亦皆随时强制而克去之。

做人做事的道理，自强自立，办事圆融，真的是不容易；做事有恒心，特别是在正确的事情上，要从不间断的进行。我现在时时身体传来不舒服的情况，就是在锻炼身体上没有恒心，一曝十寒，所以今年的身体状况极差，经常不是这儿出问题，就是那儿出问题，不是腰痛就是膝盖不舒服，还经常内腑隐隐作痛，一切可能就是因为锻炼没有恒心，没有规律造成的，在饮食上控制，在锻炼上有规律，流水不争先，胜在滔滔不绝。锻炼也是如此，不要在意每天跑多少，不要在意配速，关键是每天都要跑。

《一个投资家的20年》

1.已有的日子，唯一遗憾的是，在证明每个人都有达成财务自由可能的同时，却没有过多地提醒期间的艰难与残酷。不要指望每一次努力都有正向的回报，翻阅10多年前的笔记，见上面有一段文字：“我们今天播下的种子，在未来的道路上，如果能有80%发芽，60%开花，30%结果，我们的幸福就已经足够了。”

遇到喜欢的文字忍不住大段大段的摘抄，很多时候都不想拿起20年，怕自己忍不住沉浸在这优美的，富含哲理的文字中迷失了方向，学投资还是欣赏美文，这是一个问题。不想拿起的另外一个理由是，在人生阅历，知识积累，行为习惯没有太多改变的情况下，短时间内重复阅读的效果能有多大的改变呢！但重新翻开才发现，只要阅读，只要我们还在成长，只要我们的行动没有停止，重复阅读的效果还是那么明显，即便我们的变化不大，但时间，环境，心境都不一样了，每天都有新变化，自己的感知却很迟钝，直到这娓娓道来的文字提醒自己，改变一直不曾停止，唯有文字的优美与隽永，历久弥新，仿佛一坛时间酿造的美酒，醇厚绵长！

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡