语音内容：三种1真的不想吃，你逼他吃进去
2、小时候的记忆出来了
3、我终于能吐了
证明的本质是对抗，真实之物无需证明，越需证明之物越虚幻不实，小我的原型就是要证明自己是真实存在的，脱离了证明小我也将灰飞烟灭不复存在，用数豆豆的方式记录一下如果一天里的举动不是为证明而动，就会发现一个令人（小我）不安的现象，就是一无可做。
平安与否是检验的唯一标准，要不要上课、要不要疗愈，任何人都无法评判，因为在生活着，体验着的不是别人是自己，外面没有别人说的就是这个，这也是奇迹课程和所有终极法门统一的观点。看看自己的人际关系就知道自己处在什么位置和状态了，剩下的只是透过人物关系去重新选择看待它们，眼中还有让自己不平安的人、事、物就还需要疗愈，当然因为你是上主的造化，享有彻底的自由，你完全可以不去疗愈不去修正自己看待世界的眼光，只是因此而产生的体验没有人在承受，完全承受的那个心灵是你而已。
心灵原本是无形无相，无明一念认同身体是真实的存在，也就是日常我们说的“我”把身体等同于自己和真正的生命，而真相是心灵才是我们的本来面目，是真正的生命存有，现在不断揭开小我的障眼法，逐渐体验到无形之境的感受，小我会疯狂的反扑，因为小我是认同有形有相的念头，这无疑是动了小我的根基等于否认小我是不存在的，各种穷凶极恶的念头全都冒出来了，恐惧感十足，点灯，持咒，祈祷等等都是为了让心灵更定，不受小我营造的恐惧感侵扰
自我成长的每一步都是卸下伪装卸下曾经的防御，痛彻心扉深入骨髓，接受一切都是自己所作所为造成的绝非易事，宽恕自己从来都比宽恕别人阻力大
吴老师：内在越自由外在越规矩（知道界限），这个不能逆推：外在越规矩内在越自由是不成立的（形式无法决定内涵）。我说“你这是想出群吗？”这句话的意思是：这里有群规是否知道？若知道有规则还是要继续违规的起心动念（居心）是什么？
不管在哪里，实体地方也好，虚拟社群也好，遵守所在地规章制度是基础，就像在西北少数民族地区，你若按自己的想法来是要流血的，玩卡不卡的社群无论群风是什么，它是有群风的，有就需要被遵守，每个人都要为自己的生命负全责，当然要不要负是全然自由的，只是无论选择什么都会有相应的结果要去承担。
伴你同行的学习方式是借由生活里鸡毛蒜皮的大事小情去穿越内在阴影（疗愈），疗愈的七寸是“去到”（细致准确的觉察，非大而模糊【伴你同行一阶觉察】）做出把自己过成现在这样的决定之处：看清自己究竟做了什么决定非要把自己过成现在这样（看清这么做的好处）。而在去到“抉择一刻”的路上会遇到各种各样的阻力和抗拒（不甘心一切都是自己的所做所为，使出万千诡计不要真相大白于天下【没有天下，就是自己】）。而多数时候意识层面上会很清楚自己的问题所在，也就是自己常说的我知道，而这个我知道会像打一针封闭针，巨痛仍在那里只是阻断自己去感受它，是非常直接的自欺方式，造成的心理局面就是我都已经知道一切是怎么回事了（见底了没什么我再需要知道的了），三个字轻松的成功完成掩盖自己翻开真相的动作（强力防御）。
伴你同行的课程诞生是马楠穿越自己内在黑暗阴影的轨迹地图，把拆穿自己心理伪装和防御后的真实体会拿出与大家分享，内核是：我什么也给不了别人唯有献出我自己，不是说献出身体献出评判世界的想法，是说献出自己体验之后的活现状态，这份活现会穿越地理时空直达接收者的心灵，因为心灵需要的只有体验。课程里一直秉持只留作业不检查的目的显而易见，就是让抉择者现身，开始重回自己生命的王座，自己可以去决定自己的生活里什么行为出现什么行为不出现，而不是蜷缩在权威膝下当受害者，被逼的不得不去干点什么，如果曾为屁大点鸡毛蒜皮的事作出过某个决定，那此刻自由抉择的能力依然可以让自己做出新的决定，前提是自己真心的愿意，如果惨不忍睹痛心疾首的日子还在继续，答案只有一个：挂在嘴边的我想好起来真的是句假话。
明年的伴你同行将以全新的面貌迎接同行者的到来，温柔不妥协的陪伴每一位同行者穿越内在阴影，解除误会，活现原本恒在的光明自性。
吴老师：修行不是为了不生气，修行是去透过生气的状态来修复自己的一个对人事物的误会（分裂念头引发的产物），随着一次次误会的消融，对小我的所作所为就会越来越清晰-小我是不实的、虚幻的。这个过程里会发生什么呢？就是不再把身体感觉到的（包括眼耳鼻舌身意）当真，因为这些都他妈的不靠谱，没一个是恒常不变充满稳定性的，这个体验会开启灵性的经验，对自己属灵（圆满、爱、上主之子，神之子）的真实身份越来越确认，一个人的身份一旦水落石出，行为自然与身份一致，充满喜乐状态只是在为认出真相的自己做出见证。
启示是纯然的和爱相通引发的体验，不断收回投射的训练就是为了创造更对启示经验的机会，而一旦体验到启示经验，会加速（时间折叠）回家的路程（彻入爱的体验）。
