在过去的二十六天里，参加并完成了新生大学的刻意训练营安排的任务。报名参加的初衷，是感觉自己的拖延症还是挺严重的，而听了这次理论课后我就发现原来自己的问题就是太过于完美主义，以至于迟迟不能将事情在合理的时间范围内完成。在这次的训练营中老师给出了解决方法——不必纠结于完美，而是完成。只有当自己其中一只脚迈出去了，才会离目标近了一步，而不是一直在纠结这一步应该怎么迈、迈多大，否则我们终将一事无成原地踏步。

至于如何将手头上的事情做得更好，那是步子开始迈出去后才思考的事情，而且，只要方法得当，做得越来越好也只是时间的问题而已，我之前是将事情的顺序完全搞反了。

说回这次训练营的练习载体，即英文自我介绍，作为一个英语老师，说实话在完成任务上是占了一些便宜的，这毕竟是我每天都要接触的东西，而我在报名前对此是不知情的。正因为如此，我更应该坚持下去。

自然，在参加训练营的过程中也引起了战友们的疑问：你英语能力都已经达到目前这样的水平了，为什么还要参加这次训练营呢？我想还是要分析并解答下这个问题。

首先，我在报名前并不知道训练内容的载体是英文自我介绍，之所以报名是因为我有这方面的困扰，想找到解决拖延的方法。而我觉得，这次训练营的重点并不是英语自我介绍，而是掌握一套刻意练习的方法论，同时也不仅止于英语自我介绍，而是将过去这二十多天的训练方式迁移到其他技能的习得上，让我们面对一个目标时不再怯场，敢于迈出第一步，还是那句话，先完成了，再谈完美，或者更确切地说，是先完成，再完善。

其实，关于刻意练习的体验，我在大学的时候就已经有过。而奇妙的是，我竟在忙乱的工作中忽略了那段记忆。而正是那三个月的时间，让在大学期间参加英语两次演讲比赛都没有获得任何名次的我，把英语口音练习到定型了。其实回看大一那年演讲比赛的视频，就会发现曾经自己说的英语也是有中式口音的，只是通过刻意练习定型了，并且在过去的几年里每天都和英语接触的情况下不断得到巩固，达到目前这种水平。

其实，依旧谈不上完美，从这次我录制的视频中可以看到，我依旧会在一些地方卡壳，但我的心态已在这次训练营中发生了改变，我的首要目标是完成，而不是完美，否则，我是不可能在一天内把视频录制好的，要完美，或是完善，那是完成后再考虑的问题。

最后这一部分内容，是想和大家分享一下当初我对英语口音的训练方法，不一定适合所有人，但对我自己是切实可行的，仅供参考。

1. 明确自己想模仿的是美音还是英音，然后找到一段时长在十分钟以内的标准口音常速音频资料。我当时选的有两种：BBC 节目和前英国首相布莱尔的演讲。

2. 第一周每天不断地认真重复听一个小时，因为时长只有十分钟，所以每天可以重复听上十几遍。不必理会音频讲的是什么内容，此时主要是打通耳朵，像欣赏音乐一样听上六天，第七天休息，让大脑歇一会。

3. 第二周开始模仿跟读，这里有一个技巧，那就是不要按下暂停键，用类似同声传译的方式来跟读，或者说跟着「哼」，就像婴儿一样。每次不断重复听半小时，跟读半小时。什么是同声传译的方式来跟读呢？就是当录音读到第一句子第二个或第三个单词的时候，你才从第一个单词开始跟上去读。这么做的目的，是让你抛弃掉不必要的翻译过程，迫使自己只专注于语音的模仿上。

4. 当发现不按暂停键都可以推迟两个单词跟读上的时候，就可以将这个推迟的时间再压长一点，甚至可以当录音已经播放到第二句的时候才开始跟读第一句。

5. 如此这样模仿跟读下来，由于材料会越来越熟悉，模仿的次数也将达到一定的量，语音语调也会随着练习的次数增多而固定下来。