如果此刻孤单
不妨抬头看看月亮
来源|壹心理（ID：yixinligongkaike）
“OMG，买它！”
无论你爱不爱买东西，大概都听过这句带有魔力的口头禅——尤其是，双十一快到了。
前几天，爆红主播李佳琦的一场直播里，还还不到5分钟，3000多万观众就已经蜂拥而至，把他推荐的几款产品全部扫空。
“太可怕了！再看我就疯了！”
刚关掉李佳琦直播的朋友马上跑来跟我吐槽。
明明抱着批判态度点进直播间，没想到听到李佳琦喊“所有女生，一定要给我抢”的时候，她就忍不住了。
买了口红，十几盒面膜，还有很多精致但用不上的小物件......
疯狂购物之后，第二天醒来看着刷爆的信用卡，只想剁手。
买很多以为自己能用上的东西，却要花上一个月甚至半年的时间去为此买单，值得吗？
0 1
欠债60万，被赶出家门
前段时间，在微博看到一条魔幻迷惑的新闻。
女护士李玫，90 后，月工资 8000，欠网贷近 60 万。
即使在妈妈拿出钱，帮她连本带利填坑后，还不改，还继续偷偷贷款消费。
妈妈实在没办法，拿出领养证，对女儿透露藏了 28 年的秘密：你不是我亲女儿，你走吧，把她赶出家门。
不是房贷、又不做生意、不赌博，这几十万是怎么欠出来的呢？
是因为：追求高配生活质量。
出门坐网约车，饮料要星巴克；
朋友有的包包首饰，自己也不能输，只要看到喜欢的东西，不管价格，都要买下来；
去外面吃饭、去酒吧喝酒，逞能请客一次几千块；周末两天都要买飞机票，来场说走就走的旅游。
但这些高配精致生活背后，代价是是巨额债务、连环催债、断绝母女关系。
像李玫这样的年轻人，不少。
南京一名大学生，1 年贷款 36 次，累计欠款 9 万，最终从 28 楼跳下身亡。
小李，23 岁，网贷负债 19 万，养猫、买相机、给男朋友买限量球鞋和充值游戏。
一份年轻人消费生活报告显示，几乎每 4 个 90 后中，就有一人正在使用网贷分期。
其实也很容易理解。
刚步入社会，第一次拥有了对金钱的自由支配权，我们都特别享受那种，想买什么就买什么的自由感。
再加上，抖音上每个女孩都光鲜亮丽，小红书上的女孩全都在泳池海景酒店房吃法式大餐，很多人也在劝你，现在喜欢的不买，等四五十岁再买吗？
可是没钱怎么办呢？分期，借钱，网贷。
不瞒你说，我也曾经有过这样的经历。
吃饭点的都是七八十的外卖、下班晚一点就要打车回家，总想着下个月工资发了就能还上钱，结果分期叠分期，不知不觉欠了好几万。
结果你们也猜到了，很长一段时间里，我不敢辞职，害怕还不上钱；
不敢告诉家里，怕家人担心；
不敢吃超过 10 块钱的午饭，连朋友约都不敢出门......
提前享受本不属于现在的美好，从此生活就没安全感。
0 2
身份的焦虑，正在悄悄入侵你的朋友圈
“接到网贷逼债电话的晚上，我真的想去跳黄河。”
24 岁的小何，入读 985 大学，成绩优异。
农村出身的他，吃肯德基曾经是最奢侈的享受。
来到大城市后，他迷失在灯红酒绿的高消费生活里，买最新的手机、买车，四处旅游，回头才发现，欠债二十万。
面对着残酷的现实，他选择告诉家人，自己去吐鲁番当小学老师，月薪3000，存钱还债。
他还想读书，考研，改变命运，可是，“因为网贷，30 岁前，我的人生不属于我自己。”
消费的人们，从来不讲道理。
实则上，这是一种心理饥饿感——因为穷过，所以渴望。
很多人说，跟风消费是虚荣。
但很少人关注到虚荣背后，是过低的自我价值感，是对得到他人赞美，嫉妒，关注的渴望。
阿兰·德波顿将此称之为“渴望世界之爱”，也是身份的焦虑。
我们对自己的认识，很大程度上取决于他人对我们的评价。
如果我们能得到关注、赞扬，就会对自己充满自信，如果我们说出自己的故事却被别人不屑一顾，自我怀疑就随之而来。
你周围的同龄人，口红一买 12 支，人手一个 Lv 包， 5000+ 的手机耳机电脑，一年换几次。
而你不化妆，不搭配，不消费，没 AJ ，渐渐会发现自己似乎“低人一等”，有种自卑。
于是，因为内心认同 ”别人关注我时我才有价值“ ，就去买很多并不需要的昂贵物品，期望别人”羡慕自己“。
为了得到其他人的“平等目光”，我们开始学着用别人的评价标准，来衡量自己的生活。
更何况，买买买本身，对大脑而言就是一种奖赏。
电影《一个购物狂的自白》里，丽贝卡就是一个超级购物狂。
一听到商店打折、就会第一时间冲进去，不问价格都刷卡包起来。
不顾形象跟热狗摊老板争论，要用支票换他 20 美元去店里付钱。
她坚持的人生理念就是：买东西可以 7 天退货，男人能退么？
长期高质量享受的后果就是，铺天盖地的账单寄到家，催债电话打上公司。
丽贝卡怕了。
所以她决定买点东西冷静一下。
短暂的满足过后，又开始恨自己没自控力。
越空虚，越消费，越焦虑。
像极了每天在家、在公司受气，最后都去“剁手”买买买的我们。
《消费心理学期刊》上有个研究，他们把人分成两组，一组在悲伤时去购物，另一组只看不能买。
结果第一组有 79% 的人体验到了悲伤情绪下降，第二组只有 2% 。
“越买越开心”有了科学依据。
没错，我们不能否认买下自己心头好会有一种彻底的掌控感，这种快感能冲淡我们的焦虑和悲伤。
但是在现实层面，消费超过预算，生活很快就会滚雪球式崩盘。
这时候，各种无抵押放贷和网络借贷，就会趁虚而入。
“您需要钱吗？我借给你啊，你花了钱就会开心的。”
金钱在手，天下我有。
错觉越来越大，我们买的东西越来越贵，但焦虑有增无减。
为了减轻焦虑，我们又进入新一轮的扫货当中。
简直是毒品！
这些东西，只是个东西，并不是我们的精神世界本身啊。
0 3
高消费时代，最难是过好“低配生活”
网络时代，把不同经济水平的人，强行放在了一个平台上，用一个尺度来衡量。
网上的炫富看多了，人就容易化身柠檬精，错觉自己也应该，并有能力拥有。
或者，你的同事、同学，都在谈论相关话题，让你觉得不追求消费的自己，“不够正常”。
但是生活的样子除了炫富，还应该有其他的模样。
那就是，我们自己的生活。
脱离高消费的概念，普通人的日子反而被定义成了“低配生活”。
并不是要节俭到，一顿饭分开两天吃，也不是衣冠不整，买洗面奶都不舍得。
而是，踏踏实实地过日子，不需要的东西咱就不买。
说学术一点，我们要正确判断自身的消费欲望，不依靠外在消费，来确定自己的价值。
德国心理学教授迈尔思说，年轻人至少要拥有三种金钱能力：正确运用金钱的能力，处理物质欲望的能力，了解匮乏与金钱局限的能力。
我认为，最重要的是，学会处理自己的物质欲望。
当所有人都在给生活做加法时，也许我们可以做减法。
艺术家洪浩，拍过一系列作品：《我的东西》。
图源：一条
12 年来，他每天记录自己买的日用品。
衣服，饮料瓶，碗碟......密密麻麻，数量惊人。
他反思，以前物质匮乏，快乐却不少见。
现在，快乐好像只能从物质、消费上找到。
为什么，我们一定要拥有那么多东西？离开这些，我们还能生存吗？
图源：一条
当然是可以的。
如果我们给家里的物品做一个记录，上一次使用是什么时候？多久会用一次？
相信你会立刻明白，你的生活必需品实际很少。
知乎上一位女生就有类似的经历。
她因为沉迷购物，工作好几年，一分积蓄都没有，月薪 2000 ，每月却要还 5000 。
有一天，她突然意识到这样不行。
她开始扔东西。
跑步机卖了，不用的乐器卖了。扔了几十种锅碗瓢盆，扔了两张床，一个衣柜，多余家具......
为了不让自己买着买着又回到原点，她经常会问自己一个问题：这个东西是必需品吗？我确定要买吗？
每次处理掉膨胀的购物欲望，就有多一份踏实的幸福感。
图源：一条
她不再对各种商品产生强烈的消费冲动，把更多的精力，放回自己的内心。
最直观的改变是，因为断舍离省下的钱，都够在老家付首付。
原来，并不是只有高消费，才能体现自我价值。
真正的自我价值，只能来自于内在。
再怎么追求外界的关注，你也无法从物质上获得真正的价值。
图源：一条
我很能理解手上刚有点小钱，就忍不住借贷刷卡凑到九千八去买一件高配消费品的心情。
如果你发现自己因为过度消费入不敷出，先别急，也许这反而是一次很好的试错机会——
欠债 5000块 、 1 万块、 3 万块、 5 万块，不敢辞职，不敢逐梦时，它让我们意识到，金钱不能决定你的价值，但怎样花钱能改变你的未来。
所以，放心吧，无力感是正常的，很多东西买不起也是正常的。
更何况，买再多的“好东西”又怎样，还不是会翻车——
前几天李佳琦直播不粘锅的时候，现场就粘锅了。
他一边介绍这个锅它不粘，那头助手就把鸡蛋粘锅上，铲都铲不下来......
正视自己目前的状态，慢慢调低自己的欲望，慢慢还款，肩上的担子总有放下的一天。
每个人都有消费欲望，它本身并无对错。
能否在消费主义的热潮下，正确判断自己的欲望，调整自己的心态，才是最重要的。
回头从来都不晚。
世界和我爱着你。
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