拖延消退散
病因：尚不明确
症状：
1.内心：纠结做与不做,时间花费在自我安慰、自我疗愈,更多的是自我怀疑。
2.表现：做了一堆除了正事以外的事,然后告诉自己没时间做正事了；或是开始做一半正事,又跑去做别的事了。
3.行动：最后没办法,截止日期快到了,只好熬夜赶工把正事完成。
4.结果：把自己累得半死,告诫自己以后不许这样了,一定要按计划完成。但之后还是赶在截止日期前一秒完成。
5.意志消沉、懊悔万分,最后慢慢侵蚀生命,使之半死不活状。
药方：
1. 让任务暂时留白
进度落后时，先暂时跳过。不用为了追赶进度,而把自己搞得疲累不堪。例如作者规划一天写五页,但之前因为拖延每天只写两页。此时, 应该还是维持原计划,而非改成一天写七页。
2.把两个习惯杂交在一起
用一石二鸟的方式同时做好两件不同的事。例如我在早餐时听剽悍晨读音频；晚上复盘时,泡脚敷脸。思考那些习惯可以一起执行。两者要能互相融合,一同推进；而非互相牵制,最终 导致两个都不想做。
3.想清楚不做什么
计划包含做什么和不做什么。拖延的一部份有可能是做了不该做的事。例如我要看一个小时的书,但是中间又跑去回讯息、吃东西,导致这一个小时阅读时间变成了三个小时。这消失的两小时又使其他事物延宕了。思考自己哪些该做,哪些不该做。而不该做的事也要像列计划一样,写出任务、方法和行动。举例来说,任务是看书时不看手机,方法有把手机关机、将手机放置在远处、把手机摔了：)等等,行动是看书前把手机关机。
性状：用于疏通任督二脉,味微苦
主治：拖拖拉拉、半途而废的生物。
规格：每粒装0.35克
用量：口服,一次1粒,一日3次。
不良反应：尚不明确。
注意事项：忌懒得服药,详见小仓广的《做事的常识》。
储藏：密封,置阴凉处。
包装：铝塑包装。每版12粒,每盒3板。
总结：拖延可治,服用这剂良方吧!
